visitaaponce.com

MEMASUKI musim hujan ini, berbagai penyakit kerap muncul dan menyebar lebih mudah, terutama bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah. Cuaca yang lembab dan perubahan suhu seringkali memicu pertumbuhan bakteri dan virus, meningkatkan risiko infeksi seperti flu, batuk, dan demam. 

Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh sangat penting di musim ini dengan memperhatikan asupan nutrisi, menjaga kebersihan, dan beristirahat cukup agar tubuh lebih siap melawan serangan penyakit.

Herbal untuk Daya Tahan tubuh

Sebagai alternatif, terdapat beberapa herbal yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama musim hujan. Berikut ini beberapa di antaranya:

Baca juga : 4 Jenis Bahan Herbal yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas selama Musim Hujan

Kunyit

Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang memberikan warna kuning alami dan sangat baik untuk meningkatkan sistem penyerapan tubuh serta memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Kunyit juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, apalagi di musim hujan saat ini.

Ginseng

Ginseng mengandung senyawa-senyawa yang dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas sel T dan sel B dalam sistem kekebalan tubuh. Sel T berperan dalam melawan infeksi, mengurangi respons imun berlebihan terhadap zat tidak berbahaya (seperti alergi), serta memperkuat perlindungan tubuh terhadap kanker.

Baca juga : 5 Herbal untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan

Di sisi lain, sel B berfungsi untuk memproduksi antibodi yang dapat melawan bakteri dan virus, sehingga ginseng dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu, ginseng membantu menurunkan kadar sitokin yang menyebabkan peradangan dalam tubuh. Maka, tidak mengherankan jika ginseng cocok digunakan sebagai obat herbal untuk meningkatkan imun tubuh. 

Daun Kelor

Daun kelor memiliki manfaat untuk melawan patogen berbahaya seperti virus, bakteri, dan jamur. Kandungan asam amino dan flavonoidnya membantu melemahkan kelangsungan hidup mikroorganisme berbahaya dalam tubuh.

Lalu, daun kelor juga mampu meredakan respons peradangan pada sel-sel imun, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit akibat peradangan kronis, gangguan kekebalan, dan penyakit autoimun.

Baca juga : Jelita, Jangan Sembarangan Konsumsi Produk Herbal untuk Kontrol Kadar Gula

Bawang putih

Mengonsumsi bawang putih atau Alium Sativum Bulbus dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menghambat pengerasan pembuluh darah. Satu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meringankan gejala flu.

Bayam

Selain kaya akan vitamin C, bayam (Amaranthus Tricolor Folium) juga mengandung antioksidan dan beta-karoten yang berlimpah, yang membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat dalam melawan infeksi.

Kombinasi nutrisi ini membantu memperkuat pertahanan tubuh dengan menangkal radikal bebas dan mendukung kesehatan sel imun.

(Alodokter/Hellosehat/Z-3)