Kiat Awet Muda dan Panjang Umur

TIM peneliti Tiongkok baru-baru ini menemukan hubungan antara aktivitas fisik, perilaku sedenter, dan dampaknya terhadap umur panjang dan percepatan penuaan, yang mendukung saran mengurangi duduk dan lebih banyak bergerak untuk umur panjang yang sehat.
Tim peneliti dari Universitas Sun Yat-sen memilih 20.924 partisipan Tiongkok berusia 50 tahun ke atas dari Guangzhou Biobank Cohort Study (GBCS) dan mengumpulkan data mengenai aktivitas fisik serta perilaku sedenter mereka melalui kuesioner.
Setelah menganalisis hubungan antara aktivitas fisik dengan umur panjang, mereka menemukan bahwa aktivitas fisik moderat, dibandingkan dengan tingkat aktivitas yang rendah, memiliki kaitan dengan kemungkinan umur panjang yang lebih tinggi, dengan peningkatan peluang sebesar 56 persen.
Secara khusus, frekuensi, durasi, dan intensitas aktivitas fisik moderat berkorelasi positif dengan kemungkinan panjang umur. Sebaliknya, aktivitas fisik berat tidak memberikan manfaat yang sama dan, dalam beberapa kasus, menunjukkan hubungan yang terbalik.
Ketika meneliti hubungan antara aktivitas fisik dan percepatan penuaan, tim peneliti menemukan frekuensi aktivitas fisik moderat yang lebih tinggi terkait dengan penurunan risiko percepatan penuaan hingga lebih dari lima tahun. Sebaliknya, durasi aktivitas fisik berat yang lebih lama dikaitkan dengan peningkatan risiko percepatan penuaan hingga lebih dari lima tahun.
Singkatnya, aktivitas fisik menunjukkan efek perlindungan terhadap umur panjang dan percepatan penuaan, dengan efek yang sebagian dimediasi melalui lipid. Di sisi lain, perilaku sedenter memiliki dampak negatif terhadap percepatan penuaan.
Tim peneliti memublikasikan temuan ini dalam jurnal GeroScience. (Ant/I-2)
Terkini Lainnya
6 Makanan dan Minuman Rahasia Awet Muda Artis Hollywood
Rutin Jogging Bikin Awet Muda, Ini Penjelasan Ilmiahnya
Vitamin D: Kunci Kulit Sehat dan Awet Muda yang Sering Terabaikan
Olahraga 3 Kali Seminggu: Kunci Menjaga Kesehatan dan Awet Muda
Di Usia 52 Tahun, Yuni Shara Ditunjuk Jadi Brand Ambassador Perawatan Kecantikan
Aman untuk Kesehatan, Ini Dia Manfaat Cokelat Asal tidak Dikonsumsi secara Berlebihan
13 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan: Dari Memperkuat Tulang Hingga Turunkan Risiko Kanker
Deteksi Dini Tentukan Keberhasilan Pengobatan Penyakit Kanker
Makanan Ini Pemicu Kanker Usus Besar pada Anak Muda, Bagaimana Mencegahnya?
Sri Mulyani Buka Suara soal Efisiensi Anggaran
Pemerintah Jawa Timur Luncurkan Program Pemeriksaan Kesehatan Gratis sebagai Kado Ulang Tahun
Memaknai Valentine sebagai Peringatan, bukan Perayaan
Khittah Pers Indonesia
Melampaui Kebijakan Gincu Pendidikan
Kebijakan Imperialisme Trump
Penyehatan Tanah untuk Peningkatan Produktivitas Pertanian
Trumpisme dalam Tafsiran Protagorian: Relativitas dalam Ekonomi Global
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap