Berolahraga dan Berjemur Bisa Bantu Cegah HMPV

BEROLAHRAGA ringan dan rutin, pola hidup bersih dan sehat (PHBS), serta berjemur dapat membantu Anda menguatkan sistem imun atau kekebalan tubuh untuk mencegah berbagai infeksi patogen, salah satunya Human Metapneumovirus (HMPV) yang menyebabkan Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).
Dokter spesialis pulmonologi dan kedokteran respirasi Nurvidya Rachma Dewi dalam acara daring terkait HMPV, Senin (13/1), mengatakan lebih baik berolahraga ringan asalkan rutin ketimbang olahraga berat namun jarang.
"Karena olahraga yang rutin itu akan meningkatkan stamina dan juga daya tahan tubuh. Kalau olahraga berat, tapi jarang-jarang, itu malah jadi stres buat tubuh," kata dia.
Upaya lainnya yang bisa dilakukan untuk menguatkan sistem imun, yakni berjemur di bawah sinar matahari. Adapun waktu yang disarankan yakni sekitar pukul 09.00 WIB hingga pukul 14.00 WIB.
"Vitamin D, dari penelitian, terutama sejak covid-19, dipakai di semua sistem tubuh, terutama untuk imunitas. Jadi, kalau level atau kadar vitamin D-nya rendah, ada kemungkinan terkena infeksi," ujar Vidya.
Dia menyebutkan, daya tahan tubuh sangat diperlukan setiap orang, terutama saat perubahan cuaca ekstrem seperti saat ini.
Selain berjemur dan berolahraga, pola hidup sehat lainnya seperti beristirahat cukup, rutin mencuci tangan, dan menghindari merokok juga perlu dilakukan.
"Faktor risiko lain kalau buat saluran napas itu adalah merokok, baik sebagai perokok aktif maupun perokok pasif karena itu akan membuat
saluran napas menjadi lebih rapuh dan mudah terkena infeksi atau lain-lain dari lingkungan sekitar," jelas dokter yang berpraktik di RS Pondok
Indah, Jakarta Selatan itu.
Sejak 2023 hingga Januari 2025, total kasus ISPA akibat HMPV yang tersebar di wilayah Jakarta sebanyak 214 kasus, dengan rincian 13 kasus pada 2023, 121 kasus pada 2024, dan 79 kasus pada 2025. (Ant/Z-1)
Terkini Lainnya
Selain Jambu Klutuk, Ini Buah dan Sayur untuk Kekebalan Tubuh di Musim Hujan
Apa Itu Stem Cell? Kenali Level Penilaiannya, Inovasi, dan Perbedaannya dengan Obat
9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Berapa Jumlah Zat Besi yang Disarankan untuk Anak? Ini Penjelasannya
Mom, Ini Bahaya Cium Bayi Sembarangan yang Jarang Diketahui
Terapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat untuk Cegah HMPV
Virus HMPV: Mewaspadai Infeksi Saluran Pernapasan di Musim Dingin
Mirip Covid-19, Ini Edukasi HMPV dari Para Ahli untuk Pencegahan
Virus HMPV sudah Masuk Indonesia, Kenali Bedanya dengan Covid-19 dan Influenza
HMPV Ditemukan di Indonesia, Apa Perbedaannya dengan Covid-19?
Virus HMPV Ditemukan Sejak 2001, Penelitiannya di Indonesia masih Terbatas
Legasi Kepemimpinan Muhadjir Effendy, dari UMM untuk Bangsa
Wajib Belajar 1 Tahun Prasekolah: Mungkinkah?
Solusi atas Konversi 20 Juta Hektare Hutan untuk Food Estate
Kebijakan Imperialisme Trump
Penyehatan Tanah untuk Peningkatan Produktivitas Pertanian
Trumpisme dalam Tafsiran Protagorian: Relativitas dalam Ekonomi Global
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap