Jessica Iskandar Sambut Anak Ketiga, Ini Cara Cepat Pulih Setelah Partus

KABAR bahagia datang dari selebritas Jessica Iskandar yang barus saja melahirkan (partus) anak ketiga. Informasi itu disampaikan oleh sang suami, Vincent Verhaag, lewat instagram stories pribadinya. Ia membagikan foto sang putri.
"Kami dengan suka cita mengumumkan kehadiran putri tercinta kami! Baby Verhaag #3 lahir pada 2/12/2024," tulis Vincent Verhaag pada Rabu (3/12).
"Hati kami penuh kebahagiaan dan keluarga kami makin lengkap. Terima kasih atas segala doa dan dukungan yang luar biasa," tulisnya lagi.
Vincent pun berharap kondisi Jessica segera pulih setelah melahirkan. "Istriku, kamu kuat yuk cepat pulih! Anak-anak menunggu kehadiranmu," ungkap Vincent yang memberikan semangat kepada istrinya.
Lalu, bagaimana agar cepat pulih setelah melahirkan?
Proses kehamilan hingga partus (persalinan/melahirkan) menguras banyak tenaga bagi para ibu. Setelah partus, pemulihan tubuh ibu sangat penting karena ibu akan menyusui dan mengasuh bayi.
Salah satu cara mempercepat proses pemulihan tubuh yakni dengan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang. Yuk, simak berikut rekomendasi makanan, minuman dan hal lainnya yang bisa dilakukan agar cepat pulih.
1. Makanan bergizi
Mengonsumsi makanan kaya protein dan rendah lemak membantu memulihkan kondisi tubuh setelah melahirkan. Asupan protein akan mengganti sel tubuh yang rusak, membantu pembentukan jaringan, hingga memelihara jaringan di dalam tubuh.
Ibu bisa mengonsumsi daging sapi tanpa lemak, daging unggas, ikan laut segar, tahu, serta tempe. Sebaiknya ibu mengonsumsi protein nabati dan hewani secara seimbang.
Selain makanan kaya protein, makanan lain yang bisa dikonsumsi yakni;
- Karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan umbi-umbian.
- Sayuran dan buah-buahan
- Konsumsi air putih yang cukup
- Minuman herbal yang dibuat sendiri dengan bahan alami yang aman seperti jahe, kunyit, dan kencur.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat selama 20 menit bisa membantu meredakan rasa nyeri. Akan tetapi, ibu harus mengusahakan untuk menghindari posisi berdiri atau duduk dalam jangka waktu lama.
3. Senam kegel
Setelah melahirkan (partus) atau setelah ibu merasa nyaman, ibu bisa melakukan senam kegel. Gerakan pada senam kegel bisa memperkuat kembali otot dasar panggul, sehingga bisa mengontrol buang air kecil atau stres inkontinensia. Ibu bisa melakukan latihan senam kegel sebanyak 3 set setiap harinya.(M-2)
Terkini Lainnya
1. Makanan bergizi
2. Mandi air hangat
3. Senam kegel
Ayah Jessica Meninggal Dunia, Jessica: Papa Sudah Nggak Sakit Lagi
Jessica Iskandar Pilih Gunakan Teknologi untuk Tekan Risiko Bayi Lahir dengan Kelainan Kromosom,
Tersangka Penipuan ke Jessica Iskandar Ditahan di Polda Metro Jaya
Pelaku Penipuan Jessica Iskandar Sempat Kabur ke Tiga Negara ASEAN
Polda Metro Jaya Buru Christopher yang Tipu Jessica Iskandar Rp9,8 Miliar
Solusi atas Konversi 20 Juta Hektare Hutan untuk Food Estate
Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Reposisi Core Business Perguruan Tinggi dan Mengadaptasi Kebijakan Presiden Prabowo
Kebijakan Imperialisme Trump
Penyehatan Tanah untuk Peningkatan Produktivitas Pertanian
Trumpisme dalam Tafsiran Protagorian: Relativitas dalam Ekonomi Global
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap