Ingin Terhindar dari Penyesalan Ini 3 Strateginya
![Ingin Terhindar dari Penyesalan? Ini 3 Strateginya](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/03/5ead875fba352a1d8bf6d406b1e9cd79.jpg)
PENYESALAN bisa dialami oleh siapa saja yang terjadi karena seseorang merasa segala sesuatu bisa lebih baik apabila melakukan sesuatu yang berbeda di masa lalu. Keadaan pikiran atau emosional negatif yang melanda diri sendiri ini dapat menjadi buruk apabila tidak dikontrol dengan baik.
Asisten profesor etika kesehatan di Concordia University Irvine, California, Jen Zamzow, mengungkapkan ada tiga strategi sederhana untuk menghindari penyesalan terjadi di kemudian hari, yakni:
1. Buat rencana yang tepat
Para peneliti telah menemukan kita lebih mungkin untuk mencapai tujuan ketika kita mengembangkan niat penerapan berupa rencana untuk mencapai tujuan kita.
Pikirkan tentang apa yang tidak ingin Anda lewatkan minggu ini (atau bulan atau tahun) dan kembangkan rencana konkret yang spesifik. Rencana Anda harus mencakup perincian tentang bagaimana akan melakukan segala hal untuk mencapai tujuan.
Mulai dari dengan siapa Anda akan melakukannya? Apa yang perlu Anda lakukan sebelumnya sebagai persiapan? Kapan Anda akan melakukannya? Kemana Anda harus pergi? dan lainnya.
Setelah rencana jelas, tandai di kalender dan atur pengingat. Hal-hal lebih cenderung dilakukan ketika telah dijadwalkan.
2. Tak Perlu Menjadi Sempurna
Penelitian menunjukkan bila terus-menerus berusaha mencari pilihan terbaik justru bisa membuat kurang bahagia dan kurang puas dengan pilihan yang kita pilih.
Apa tanda ketika kita mencoba mengoptimalkan setiap keputusan? Pikirkan ekspektasi Anda dan berapa banyak waktu serta energi yang telah Anda habiskan untuk membuat keputusan. Apakah Anda menghabiskan berjam-jam saat membuat keputusan membeli barang di suatu toko? Apakah Anda mengalami kesulitan mengatakan "ya" untuk menghadiri sebuah acara sehingga tetap membuka opsi lain jika ada sesuatu yang lebih baik muncul?
Baca juga: Penyesalan Dean Smith Usai Gagal Selamatkan Norwich dari Degradasi
Jika demikian, Anda mungkin membuat diri mudah menyesal. Jika tujuan Anda adalah kesempurnaan, apa pun yang kurang dari kesempurnaan dapat menyebabkan kekecewaan.
Alih-alih berjuang untuk kesempurnaan, coba ikuti strategi pengambilan keputusan pemenang Hadiah Nobel Herb Simon yaitu pilih opsi pertama yang memenuhi kriteria "cukup baik" untuk Anda.
3. Jangan Takut Tertinggal
Terkadang kita memiliki masalah yang berlawanan. Alih-alih kesulitan mengatakan "ya", kita kesulitan mengatakan "tidak". Keinginan kita untuk melakukan segalanya bisa berasal dari ketakutan akan ketertinggalan alias FOMO (fear of missing out).
Namun, sama seperti mencoba mengoptimalkan setiap keputusan, melakukan segala hal juga pada akhirnya dapat membuat kita merasa lebih mudah menyesal. Penelitian menunjukkan niat implementasi seseorang lebih efektif ketika orang tersebut tidak mencoba merencanakan terlalu banyak hal.(M-4)
Terkini Lainnya
Jarang Dibahas, Kesadaran Kesehatan Mental bagi Kaum Pria Penting untuk Ditingkatkan
Ini Tips Menyiapkan Mental Anak Agar Bersemangat Masuk Sekolah
Ini Dampak Negatif Sekolahkan Anak ke SD Terlalu Dini
31 Makna Mimpi Gigi Copot Menurut Ahli dan Islam
Ini Dampak Judi Online terhadap Kesehatan Mental
Psikolog Forensik Desak Polri Buka Data Anggota Kecanduan Judi Online
Setelah Menang Presiden, Pezeshkian Kini Menghadapi Jalan Terjal
Grand Sheikh Al Azhar: Historis dan Misi Perdamaian Dunia
Kiprah Politik Perempuan dalam Pusaran Badai
Program Dokter Asing: Kebutuhan atau Kebingungan?
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap