visitaaponce.com

PERNAHKAH Anda mendengar atau melihat daun afrika? Ternyata selain dapat dimasak untuk makanan sehari-hari, daun afrika memiliki berbagai manfaat kesehatan tubuh. Anda bisa menggunakan daun afrika sebagai obat tradisional atau herbal untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan, tentunya dengan cara penggunaan yang tepat.

Namun sebelumnya, ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu khasiat daun afrika. Memang, apa saja manfaat daun afrika untuk kesehatan?

Kandungan Daun Afrika

Daun afrika atau Vernonia amygdalina adalah tanaman herbal yang populer digunakan sebagai pengobatan tradisional di bagian barat dan timur benua Afrika. Tanaman ini termasuk jenis tanaman semak yang bisa tumbuh hingga setinggi 2—5 m dengan daun berwarna hijau dan berbentuk elips sepanjang 20 cm.

Baca juga: Kenali Bunga Maypop, Bunga yang Dapat Obati Gejala Kecemasan

Dirangkum dari berbagai studi, daun Vernonia amygdalina termasuk sumber protein, serat, dan lemak sehat yang cukup tinggi. Selain itu, Vernonia amygdalina diperkaya oleh sejumlah mineral penting lainnya seperti zink, kalsium, magnesium, kalium, zat besi, dan natrium.

Daun ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B kompleks yang dapat membantu mencukupi kebutuhan harian tubuh.

Manfaat Daun Afrika

Meski rasanya pahit, daun afrika mengandung vitamin esensial seperti vitamin A, C, dan E, vitamin B1 dan B2. Nutrisi penting lainnya yang ditemukan dalam daun ini adalah serat, protein, dan mineral seperti mangan, seng, besi, kalsium, kalium, fosfor, selenium, dan selenium.

Baca juga: Jenis-Jenis Tanaman Toga dan Manfaatnya

Terdapat juga senyawa tumbuhan seperti andrographolide, sesquiterpenoids, polimetoksiflavon, apigenin, labdane diterpenoid, dan andragrafin. Fitokimia seperti alkaloid, steroid, tanin, terpen, dan saponin juga terdapat pada daun ini.

Dari berbagai kandungan nutrisi tersebut, berikut ini beberapa manfaat daun afrika sebagai obat herbal bagi kesehatan.

1. Membantu Menyembuhkan Demam

Daun ini mengandung flavonoid yang memiliki efek antioksidan kuat dalam mengobati beberapa masalah kesehatan seperti kondisi demam. Unsur-unsur lain seperti andrographolide lactones, glucosides, diterpenes juga berperan dalam mengatasi demam.

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Mengunyah daun afrika segar atau meminum jus yang diekstrak dari daunnya dipercaya dapat mengontrol tekanan darah. Hal ini karena daun ini mengandung kalium yang baik untuk hipertensi. Mineral ini membantu menghilangkan akumulasi garam yang dapat meningkatkan natrium dalam aliran darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

3. Mengobati Sakit Perut

Manfaat lain dari daun ini adalah untuk mengobati sakit perut dan masalah pencernaan lainnya. Misalnya diare dan penyakit saluran pencernaan seperti disentri dan lain-lain. Daun ini adalah agen utama yang direkomendasikan sebagai obat alami untuk masalah usus dan kram perut. Cara menggunakannya, ambil segenggam daun afrika segar. Cuci dengan sedikit garam dan air. Lalu peras untuk mengekstrak jus, dan minum dua kali sehari.

4. Baik untuk Tulang dan Gigi

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam daun ini. Vitamin C memiliki peran khusus dalam tubuh yaitu pemeliharaan tulang dan gigi serta pencegahan kondisi yang terkait dengan kekurangan vitamin esensial ini. Daun ini juga mengandung sedikit vitamin K. Fungsi vitamin ini tidak hanya untuk membantu pembekuan darah, tetapi juga menjaga kesehatan tulang dan mencegah kelemahan jaringan tulang yang disebut osteoporosis.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Vitamin B1 dalam daun ini berperan penting dalam metabolisme lipid, asam amino, dan glukosa dalam tubuh manusia. Metabolisme lipid umumnya terkait dengan karbohidrat, yang dapat diubah menjadi lemak. Daun afrika sangat efektif dalam sintesis kimia yang dikenal sebagai metabolisme karena mengandung mineral yang berperan penting bagi tubuh.

6. Melawan Radikal Bebas

Manfaat lain dari daun ini adalah melawan efek buruk radikal bebas bagi tubuh. Hal ini karena daun afrika mengandung vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan. Daun ini juga mengandung senyawa antibakteri yang dikenal sebagai seskuiterpenoid yang memberikan sifat rasa pahit. Fungsi utama dari senyawa ini adalah untuk “mengais” radikal bebas dari sistem tubuh dan menghentikan aktivitas mereka.

7. Bantu Jaga Kadar Gula Darah

Daun afrika memiliki sifat kuratif dan obat serbaguna untuk mengelola kondisi kesehatan tertentu. Daun ini mengandung senyawa tanaman yang berkontribusi terhadap rasa pahitnya dan memainkan peran penting dalam mengatur kadar gula darah dan meningkatkan fungsi insulin normal.

Cara mengkonsumsi daun afrika

1. Makan langsung. Anda bisa memakan daun Afrika mentah atau dimasak sebagai bagian dari makanan sehari-hari. Di beberapa negara Afrika Barat, daun ini sering digunakan sebagai bahan sayuran dalam masakan sehari-hari.

2. Teh daun Afrika. Anda juga bisa menyeduh daun Afrika untuk membuat teh. Caranya, rebus beberapa lembar daun bersama dengan air selama beberapa menit. Kemudian saring dan minum tehnya.

3. Ekstrak daun Afrika. Anda bisa membeli ekstrak daun Afrika dalam bentuk suplemen atau obat herbal di toko kesehatan atau apotek. Namun, pastikan untuk membeli produk yang terpercaya dan berkualitas.

4. Kapsul daun Afrika. Beberapa produsen juga menyediakan kapsul daun Afrika yang mudah dikonsumsi.

Efek Samping Daun Afrika

Sama seperti obat herbal lainnya, daun afrika tak lepas dari potensi efek samping jika dikonsumsi tidak sesuai aturan. Beberapa diantaranya gatal-gatal, mual, sakit perut dan turunnya kadar gula darah.

(Z-9)