Jaga Kesehatan Paru-Paru dengan 5 Cara Ini
![Jaga Kesehatan Paru-Paru dengan 5 Cara Ini](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2021/02/82f47634d04a8298abdb314f75afd79e.jpg)
PARU-PARU adalah salah satu organ vital dalam tubuh karena paru-paru memiliki peran yang begitu besar untuk menunjang kehidupan. Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan paru-paru yang bisa Anda lakukan.
1. Jangan Merokok
Dikutip dari Lung.org, merokok merupakan penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema. Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan mempersulit pernapasan. Sehingga, menyebabkan peradangan kronis, atau pembengkakan di paru-paru yang dapat menyebabkan bronkitis kronis.
Seiring waktu asap rokok menghancurkan jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang berkembang menjadi kanker. Jika saat ini Anda merokok, tidak ada kata terlambat untuk menghentikannya.
- Hindari paparan polutan dalam ruangan.
- Hindari hal-hal yang yang mengganggu paru-paru seperti asap rokok, bahan kimia di rumah dan tempat kerja.
- Buatlah rumah dan mobil bebas asap rokok.
- Hindari berolahraga di luar ruangan saat cuaca buruk.
2. Minimalkan paparan polusi udara luar ruangan
Kualitas udara di luar dapat bervariasi dari hari ke hari dan terkadang situasi tertentu membuat sulit untuk bernapas dengan nyaman. Mengetahui bagaimana polusi udara luar ruangan memengaruhi kesehatan dan strategi yang berguna untuk meminimalkan paparan yang berkepanjangan dapat membantu Anda dan keluarga tetap sehat. Perubahan iklim dan bencana alam juga dapat berdampak langsung pada kesehatan paru-paru.
3. Mencegah Infeksi
Pilek atau infeksi saluran pernapasan lainnya terkadang bisa menjadi sangat serius. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air. Hindari keramaian selama musim flu dan di masa pandemi covid-19 ini.
Kebersihan mulut yang baik dapat melindungi Anda dari kuman di mulut yang menyebabkan infeksi. Lakukan sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan temui dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali.
Lalu, dapatkan vaksinasi setiap tahun untuk melawan influenza dan penyakit lainnya. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui apakah vaksin pneumonia tepat untuk Anda. Jika sakit, lakukan isolasi mandiri. Lindungi orang-orang di sekitar sampai merasa lebih baik.
4. Periksa kesehatan secara rutin
Pemeriksaan rutin membantu mencegah penyakit, bahkan saat Anda merasa sehat. Hal ini terutama berlaku untuk penyakit paru-paru, yang terkadang tidak terdeteksi hingga menjadi serius.
5.Olahraga
Aktif secara fisik dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru. Maka, berolahragalah secara rutin (Medcom.id/H-2)
Terkini Lainnya
Terpapar Polusi Udara Jangka Panjang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
Paparan Polusi Jangka Panjang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
Polusi Udara Bisa Picu Depresi dan Rusak Kesehatan Mental
Sering Terpapar Polusi Udara Bisa Sebabkan Depresi
Pemerintah Cari Cara Atasi Polusi Udara di Musim Liburan
Dampak Polusi, Paru-paru Menua Lebih Awal
Remaja Berisiko Terkena Osteoporosis, Apa Penyebabnya?
Jalan Kaki dan Bersepeda Bantu Jaga Kebugaran Tubuh Usai Beribadah Haji
Paifori Targetkan Cetak 1.000 Praktisi Olahraga Tahun Ini
5.000 Pelari LPS Monas Half Marathon Kenakan Jersey Ramah Lingkungan dari Mills
135 Pegolf Ikuti Sinar Mas Land Golf Tournament 2024
Umur di Tangan Tuhan, Bantuan Hidup Dasar Mesti Dilakukan
Sengkarut-marut Tata Kelola Pertanahan di IKN
Panggung Belakang Kebijakan Tapera
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap