Tips Tetap Sehat saat Beribadah Haji
MENJALANKAN ibadah haji, selain harus dilandasi dengan niat, juga memerlukan kesiapan secara fisik. Perbedaan yang sangat signifikan antara cuaca di Indonesia dan Tanah Suci Mekah serta Madinah membuat jemaah haji rawan terkena paparan penyakit, dehidrasi, hingga pingsan.
Petugas kesehatan Panitia Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) Arab Saudi dr Tejo Katon membeberkan langkah-langkah sehat bagi jemaah haji yang dapat dilakukan dalam mengantisipasi cuaca panas ekstrem di Tanah Suci.
1. Membawa payung untuk menghindari heat stroke atau sengatan panas.
Baca juga: Pemkab Temanggung Berangkatkan Tiga Kloter Jemaah Haji
2. Hindari kegiatan di luar rangkaian ibadah haji, terutama luar ruangan untuk menghindari cuaca panas.
3. Mencukupi asupan air dalam tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Baca juga: Jemaah Haji Gelombang Satu Mulai Berpindah ke Mekah 1 Juni
4. Menerapkan pola hidup bersih.
5. Hindari kelelahan secara berlebih dan bersegera ke petugas kesehatan untuk diperiksa bila mengalami gejala penyakit.
6. Meningkatkan kesabaran dan berpikir positif.
7. Melakukan aktivitas fisik ringan atau berolahraga selama 30 menit sehari. Bagi lansia bisa melakukan senam lansia secara rutin.
8. Konsumsi sayur dan buah setiap hari dan makan makanan yang kaya kalsium. (Z-2)
Terkini Lainnya
Nasib Jemaah Haji Indonesia yang Masih Dirawat di Arab Saudi, 26 Wafat dan 8 Diizinkan Pulang
Satu dari Tiga Jemaah Haji Hilang Diketemukan sudah Wafat
Beredar Layanan Katering Haji di Sosial Media, KSP Minta Jamaah Tetap Khusyuk
Begini Rincian Pergerakan Jemaah di Prosesi Haji 2023
Pemerintah Jamin Semua Jemaah Laksanakan Ibadah Haji
Jemaah Haji Dapat Asuransi Jiwa dan Kecelakaan, Ini Ketentuannya
Ini Tips Menjaga Kesehatan Anda di Musim Pancaroba
Ini Tips Memilih Makanan Kering untuk Anabul Anda
Ini 5 Tips Menjaga Kondisi Keuangan Keluarga
6 Tips Pintar Membeli Pakaian Preloved
Tips Hindari Low Battery Usai Berolahraga
9 Tips Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari
Kiprah Politik Perempuan dalam Pusaran Badai
Manajemen Sekolah Penghalau Ekstremisme Kekerasan
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Program Dokter Asing: Kebutuhan atau Kebingungan?
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap