Ini 5 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami oleh Remaja, Berikut Cara Mengatasinya
INSOMNIA kerap kali dialami oleh anak remaja masa kini karena banyak faktor.
Hal tersebut membuatnya menjadi keresahan tersendiri dalam kehidupannya.
Selain mengganggu pola hidup, insomnia ini bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.
Namun insomnia juga bisa dihilangkan atau dikurangi dengan perubahan pada diri kita sendiri.
Berikut lima penyebab insomnia:
- Stres karena faktor tertentu
- Banyak pikiran
- Sering mengkonsumsi obat-obatan tertentu
- Sering mengkonsumsi kafein dan nikotin
- Belum adaptasi dengan lingkungan
Cara Mengatasinya
- Olahraga teratur
- Tidak merokok dan konsumsi kafein
- Makan makanan bergizi
- Jangan bermain ponsel sebelum tidur
- Matikan lampu kamar sebelum tidur
Dari lima penyebab di atas jika mengalaminya, kalian bisa mengatasinya dengan cara tersebut. (Z-12)
Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan
dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Terkini Lainnya
Berikut lima penyebab insomnia:
Cara Mengatasinya
Ini Penyebab Motor Mengeluarkan Asap Putih
Ini Penyebab Motor Sulit untuk Dihidupkan
4 Penyebab Kabel Rem Motor Putus
7 Penyebab Kanker Payudara, Begini Gejalanya
Ini Penyebab Motor Mati Mendadak saat Jalan
5 Penyebab Motor Tidak Bisa Starter
Ajarkan Anak Cara Tidur Berkualitas, Ada Tiga Tahapan
6 Rekomendasi Minuman Penghancur Lemak saat Tidur
9 Pose Yoga Jika Dilakukan Rutin Tiap Malam Tingkatkan Kualitas Tidur
Waspada Microsleep, Gejala Tidur Beberapa Detik
Jemaah Haji Disarankan tidak Menyentuh Mata dan Hidung, Mengapa?
Lakukan 6 Cara Ini, Biar Langsung Tidur Nyenyak
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap