Ini Segudang Manfaat Berkebun
![Ini Segudang Manfaat Berkebun](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2021/10/dbb8d8c0b74c1b90d57f622113306040.jpg)
SEJAK pandemi, hobi bercocok tanam dan berkebun memang menjadi tren di banyak warga urban. Nyatanya, selain untuk menghabiskan waktu di rumah, hobi tersebut punya manfaat bagi kesehatan mental.
Psikolog Traci Stein, Ph.D., mengungkapkan penyiangan saat berkebun memungkinkan waktu dan ruang meditasi yang dibutuhkan oleh kesehatan mental diri, selain itu juga dapat merawat bumi. "Saat saya memangkas mawar, koneksi ke bumi membuat saya kuat. Berkebun memelihara kebutuhan saya untuk peduli dan kreatif, menyendiri dan reflektif. Paradoksnya, terlibat dalam aktivitas menyendiri ini memberikan keseimbangan yang memungkinkan saya menemukan kesenangan yang lebih besar dalam komunitas, namun tidak terbatas pada saat berkebun bersama orang lain," katanya, seperti dikutip dari psychologytoday.com, Sabtu (9/10).
Tinjauan literatur tahun 2020 mencatat ada 77 penelitian dari seluruh dunia yang menemukan bahwa berkebun menghasilkan perbaikan terukur pada berbagai dimensi kesehatan dan kesejahteraan. Manfaat kesehatan mental khusus meliputi kecemasan dan depresi berkurang, kualitas tidur menjadi lebih baik, peningkatan keterampilan sosial, peningkatan fungsi kognitif hingga isolasi sosial berkurang.
Penelitian lain menunjukkan bahwa manfaat berkebun meluas ke berbagai kelompok umur umur, dari anak-anak hingga orang tua. Manfaat ini telah ditunjukkan baik pada individu yang sehat maupun mereka yang memiliki berbagai masalah kesehatan, termasuk demensia.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease menemukan bahwa melakukan kegiatan menanam dan merawat tumbuhan di kebun merupakan cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan kognitif, meningkatkan volume otak, dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer sampai 50 persen. Ini dikarenakan berkebun membutuhkan konsentrasi yang tinggi.
Berkebun yang menghasilkan bahan pangan, naungan sejuk, atau pun keindahan bagi pandangan akan memberi kita rasa, makna, dan tujuan yang lebih besar dari sekadar kesenangan pribadi. Kita akan merasa berkontribusi pada lingkungan sekitar, baik orang maupun alam. (M-1)
Terkini Lainnya
11 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh
Kadar Bromat Jangan Melebihi Ambang Batas
Ramalan Zodiak Cancer Hari ini: Jujur dan Jadilah Diri Sendiri
Hippindo Tolak Pasal Tembakau dalam RPP Kesehatan
11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Avrist Assurance Gelar health Talk Hadirkan Komika Ridwan Remin dan Pukovisa Prawiroharjo
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Spirit Dedikatif Petugas Haji
Arti Penting Kunjungan Grand Syaikh Al-Azhar
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap