Yakult Kandungan, Manfaat, dan Aturan Minumnya
![Yakult: Kandungan, Manfaat, dan Aturan Minumnya](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/12/a4edf73b969cad0808c0d9b9aa9f327e.jpg)
MINUMAN probiotik Yakult tidak saja enak, tetapi juga membawa berbagai manfaat untuk kesehatan. Dengan kandungan nutrisi yang unik dan kombinasi bakteri probiotik yang cermat, Yakult telah menjadi pilihan bagi banyak orang yang peduli akan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.
Dengan begitu penting juga bagi kita untuk mengetahui apa saja kandungan, manfaat dan aturan minumnya. Lebih lanjut berikut ini adalah penjelasan selengkapnya.
Kandungan Yakult
Baca juga: Lindungi Kulit dengan Kekuatan Prebiotik dan Probiotik
Satu botol Yakult (65 ml) mengandung:
- Kalori: 50 kalori
- Natrium: 15 gram
- Karbohidrat: 12 gram
- Gula: 10 gram
- Protein: 0,8 gram
- Lemak: Kurang dari 0,1 gram
Baca juga: Waspada! Polusi Udara Ancam Tumbuh Kembang Anak
Berdasarkan jurnal "Beneficial Effects of Long-Term Consumption of a Probiotic Combination of Lactobacillus casei Shirota and Bifidobacterium breve Yakult, Camila C. A. et al., (2012: 247)," disarankan konsumsi ideal adalah dua botol Yakult dalam satu hari. Penelitian tersebut mungkin menunjukkan manfaat positif dari kombinasi bakteri probiotik Lactobacillus casei Shirota dan Bifidobacterium breve dalam jangka panjang terhadap kesehatan. Sebaiknya, konsumsi tersebut disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individual.
Manfaat Yakult
Berikut ini adalah manfaat Yakult berdasarkan Informasi dari yakult.co.id, sebagai berikut.
1. Menjaga Keseimbangan Mikroorganisme
Yakult membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme baik di dalam usus. Dengan kandungan bakteri baik, terutama Lactobacillus Casei Shirota Strain, Yakult berperan dalam memelihara kondisi optimal di saluran pencernaan.
2. Menekan Pertumbuhan Bakteri Merugikan
Konsumsi Yakult dapat membantu menekan pertumbuhan bakteri merugikan. Bakteri baik yang terkandung dalam Yakult dapat bersaing dengan bakteri berbahaya, mendukung keberlanjutan mikroorganisme yang sehat di saluran pencernaan.
3. Mengurangi Racun di dalam Tubuh
Yakult berpotensi membantu mengurangi racun di dalam tubuh. Dengan memelihara keseimbangan bakteri baik, Yakult dapat berkontribusi pada proses detoksifikasi dan mengurangi beban racun.
4. Mencegah Gangguan Pencernaan
Minum Yakult dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Bakteri baik dalam Yakult mendukung fungsi pencernaan yang sehat, menjaga kestabilan pergerakan usus.
5. Meningkatkan Kualitas Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama Yakult adalah meningkatkan kualitas kekebalan tubuh. Dengan memelihara kesehatan saluran pencernaan, Yakult dapat memberikan dukungan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Aturan dan Efek Samping
Mengonsumsi satu botol sehari sudah cukup untuk menikmati manfaat dari Yakult. Minum dua botol Yakult dalam satu hari juga masih dianjurkan. Sebaiknya dikonsumsi sebelum tanggal kedaluarsa agar jumlah bakteri Lactobacillus casei-nya tidak berkurang.
Secara umum, Yakult dianggap aman dan tidak memiliki efek samping yang berbahaya pada tubuh. Namun, bagi mereka yang baru pertama kali mencoba Yakult, mungkin akan mengalami beberapa efek samping ringan yang dapat terjadi, seperti yang dijelaskan di bawah ini.
1. Masalah pada Sistem Pencernaan
Sebagian besar orang tidak akan mengalami efek samping setelah mengonsumsi Yakult. Namun, beberapa individu mungkin mengalami penumpukan gas, rasa kembung di perut, atau bahkan risiko konstipasi dan rasa haus yang berlebihan. Ini dapat terjadi karena Yakult adalah minuman probiotik, dan pada beberapa kasus, orang dengan kondisi khusus seperti intoleransi laktosa dapat mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsinya.
2. Risiko pada Infeksi
Meskipun umumnya dianggap aman, konsumsi Yakult dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko infeksi. Beberapa orang mungkin mengalami infeksi bakteri atau jamur karena frekuensi tinggi mengonsumsi probiotik, terutama pada individu dengan sistem kekebalan tubuh yang rentan. Meskipun kasus ini jarang terjadi, statistik dari laman Healthline mencatat hanya satu dari 1 juta orang yang mengonsumsi probiotik Lactobacillus casei shirota strain mengalami infeksi tertentu.
3. Reaksi Alergi
Kehadiran bakteri dalam minuman probiotik seperti Yakult dapat meningkatkan produksi histamin dalam sistem pencernaan. Kenaikan kadar histamin dapat menyebabkan reaksi alergi, seperti pembesaran pembuluh darah dan pembengkakan pada beberapa bagian tubuh. Meskipun efek samping ini jarang terjadi, beberapa orang dapat mengalami gejala alergi seperti mata berair, gatal-gatal, dan masalah pernapasan setelah mengonsumsi minuman probiotik.
Tidak semua orang akan mengalami efek samping saat mengonsumsi minuman probiotik, dan beberapa efek samping mungkin belum tercantum di atas. Sebaiknya, konsultasikan dengan profesional kesehatan jika ada kekhawatiran atau gejala yang mencurigakan. (Z-3)
Terkini Lainnya
Kandungan Yakult
Manfaat Yakult
1. Menjaga Keseimbangan Mikroorganisme
2. Menekan Pertumbuhan Bakteri Merugikan
3. Mengurangi Racun di dalam Tubuh
4. Mencegah Gangguan Pencernaan
5. Meningkatkan Kualitas Kekebalan Tubuh
Aturan dan Efek Samping
1. Masalah pada Sistem Pencernaan
2. Risiko pada Infeksi
3. Reaksi Alergi
11 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh
Kadar Bromat Jangan Melebihi Ambang Batas
Ramalan Zodiak Cancer Hari ini: Jujur dan Jadilah Diri Sendiri
Hippindo Tolak Pasal Tembakau dalam RPP Kesehatan
11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Avrist Assurance Gelar health Talk Hadirkan Komika Ridwan Remin dan Pukovisa Prawiroharjo
Apakah Sindrom IBS pada Anak? Kenali Cara Meredakannya
Tantangan Orang Tua Atur Pola Makan Anak untuk Kesehatan
4 Penyebab Feses Berwarna Hitam dan Cara Mengatasinya
Pastikan Pencernaan Anak Anda Sehat Agar Tumbuh Kembangnya Optimal
Menkes Sebut Pemudik Rentan 3 Masalah Kesehatan
Ini Pentingnya Probiotik untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Saat Berpuasa
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Spirit Dedikatif Petugas Haji
Arti Penting Kunjungan Grand Syaikh Al-Azhar
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap