Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional 3 Januari 2024
![Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional 3 Januari 2024](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/01/64ab2b5371725d2602667d087fad1d41.jpg)
SETIAP tanggal 3 Januari diperingati sebagai Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional. Peringatan ini untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan pikiran dan tubuh.
Peringatan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Manusia dirancang untuk mengajak masyarakat berkomitmen merawat pikiran dan tubuh mereka sendiri, karena keduanya memiliki hubungan yang erat.
Dikutip dari National Today, perayaan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional merupakan peluang untuk merayakan pentingnya kesehatan mental dan emosional yang dapat membawa dampak positif pada kesehatan fisik seseorang.
Baca juga: Setelah Libur Panjang, Saatnya Medical Check Up
Tujuan utama dari peringatan ini adalah memberikan penghargaan kepada semua orang atas pentingnya memberikan prioritas pada kesehatan mental dan fisik mereka. Ini melibatkan pemeliharaan dan perhatian yang baik terhadap aspek-aspek tersebut.
Selain itu, peringatan ini juga mendorong masyarakat untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dalam menghindari stres, kecemasan, dan masalah kesehatan terkait lainnya. Hal ini menjadi kesempatan untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik.
Baca juga: Atasi Stunting, Pemkab Gunungkidul Lakukan Intervensi
Tema Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional berubah setiap tahun. Tahun 2024, tema-tema yang diusung meliputi
- "Pengurangan Stres dan Membangun Ketahanan,"
- "Hidup Penuh Perhatian untuk Anda yang Lebih Sehat,"
- "Menyeimbangkan Pekerjaan dan Kehidupan,"
- "Kesehatan Holistik: Pikiran, Tubuh, dan Jiwa."
Sejarah Terjadinya Peringatan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional
Dilansir dari situs Days of the Year, konsep 'kesejahteraan pikiran dan tubuh' atau mind-body wellness diperkenalkan Hippocrates sejak zaman ke-4 sebelum Masehi. Hippocrates memperkenalkan peringatan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional, yang memainkan peran penting dalam memulai eksplorasi lebih lanjut mengenai metode pengobatan yang digunakan di seluruh dunia.
Seiring berjalannya waktu, terjadi kemajuan dalam praktik kesehatan pikiran dan tubuh, terutama dalam beberapa dekade terakhir. Banyak peneliti fokus pada hubungan antara pikiran dan tubuh, mengeksplorasi cara keduanya dapat bekerja bersama secara harmonis untuk mendukung kehidupan yang sehat.
Penting untuk dicatat bahwa pikiran yang sehat dan positif dapat berkontribusi pada kesehatan tubuh, dan sebaliknya, tubuh yang sehat dapat mendukung kesehatan pikiran. Tujuan dari peringatan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh adalah untuk mendorong individu agar mencapai keseimbangan kesehatan yang lebih baik.
Pada kurun waktu 400 Sebelum Masehi, Hippocrates mengadopsi pendekatan pengobatan alami yang berfokus pada penyembuhan alami. Praktiknya melibatkan penulisan dokumen, kegiatan pengajaran, dan pendirian sekolah kedokteran.
Alur waktu Pembentukan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional
Pada Abad ke-17
Konsep masalah antara Pikiran dan Tubuh pertama kali ditemukan oleh filsuf terkenal, Descartes. Penghargaan diberikan kepadanya karena menemukan permasalahan fundamental terkait hubungan pikiran dan tubuh.
Tahun 1960-an
Era pengobatan modern dimulai, menyebabkan kontroversi dengan orang-orang yang masih meyakini pada metode pengobatan alami.
Tahun 1970-an
Walaupun telah lama diterapkan dalam praktik kesehatan di negara-negara Timur, konsep mindfulness dan meditasi mulai merambah sebagai bagian dari proses penyembuhan di negara-negara Barat.
Cara memperingati hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional
1. Mengikuti Kelas Yoga
Yoga menyediakan berbagai manfaat yang menggabungkan harmoni antara pikiran dan tubuh. Selain dari gerakan kritis dan latihan peregangan, yoga juga mengintegrasikan latihan pernapasan dalam yang tidak hanya meningkatkan ketenangan pikiran tetapi juga mengurangi tingkat stres.
Manfaat dari menjalani yoga secara rutin mencakup:
Yoga memiliki sejumlah manfaat yang mencakup aspek kesehatan fisik, mental, dan emosional. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari praktik yoga:
- Peningkatan Fleksibilitas dan Kekuatan Otot
- Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi
- Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
- Manajemen Stres dan Kesejahteraan Mental
- Peningkatan Kesadaran Tubuh
- Peningkatan Kualitas Tidur
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Peningkatan Kesejahteraan Emosional
2. Melakukan Latihan Pernafasan
Melibatkan diri dalam latihan pernapasan yang disengaja dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan pikiran dan tubuh. Latihan pernapasan dalam memungkinkan aliran udara lebih banyak masuk ke dalam tubuh, membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi tingkat stres, mengurangi rasa nyeri, dan bahkan meningkatkan fokus.
Berikut adalah ide untuk latihan pernapasan yang sederhana dan dapat dilakukan pada Hari Kesehatan Pikiran-Tubuh Internasional:
A. Pernapasan Kesadaran.
Pilih suara atau kata-kata positif yang menenangkan, ulangi dalam hati sambil menarik dan menghembuskan napas perlahan. Jika pikiran terlalu melayang, arahkan kembali perhatian ke kata atau suara yang dipilih, fokus kembali pada saat sekarang.
B. Pernapasan Perut.
Tempatkan satu tangan di atas dada dan yang lainnya di perut di bawah tulang rusuk, biarkan perut rileks, tarik napas perlahan melalui hidung hingga tangan di perut mulai naik. Hembuskan napas perlahan lewat mulut. Ulangi beberapa menit beberapa kali sehari.
C. Pernapasan Kotak.
Keluarkan napas selama empat hitungan dari mulut. Tahan napas selama empat hitungan kemudia tarik napas kembali selama empat hitungan, ulangi proses ini selama 20 menit. (Z-3)
Terkini Lainnya
Tema Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional berubah setiap tahun. Tahun 2024, tema-tema yang diusung meliputi
Sejarah Terjadinya Peringatan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional
Alur waktu Pembentukan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional
Pada Abad ke-17
Tahun 1960-an
Tahun 1970-an
Cara memperingati hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional
1. Mengikuti Kelas Yoga
2. Melakukan Latihan Pernafasan
A. Pernapasan Kesadaran.
B. Pernapasan Perut.
C. Pernapasan Kotak.
Pasien Pertama Chip Otak Perusahaan Elon Musk, Pamer Bermain Catur Online dengan Pikirannya
Memahami Penyakit Mental Skizofrenia dan Cara Penanganannya dalam Keseharian
25 Quotes Tentang Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional
Kecantikan Pikiran-Tubuh Diprediksi Jadi Tren 2024
5 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Langsing dan Ideal bagi Perempuan
Begini Proses Tubuh Manusia Menjelang Kematian
5 Olahraga yang Cocok untuk Perempuan, Bisa Kencangkan Bagian Tubuh
Mengapa Puntung Rokok Jadi Sampah Paling Beracun di Dunia?
Lama Tidur Tentukan Pertumbuhan Otot
Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami, Lakukan Hal ini Setiap Hari
Umur di Tangan Tuhan, Bantuan Hidup Dasar Mesti Dilakukan
Sengkarut-marut Tata Kelola Pertanahan di IKN
Panggung Belakang Kebijakan Tapera
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap