Nutrisinya Lebih Banyak dari Salmon, ini Manfaat Makan Ikan Lele untuk Kesehatan
SIMAK perbandingan ikan salmon dan ikan lele yang memiliki kandungan gizi baik untuk kesehatan.
Untuk harga ikan lele tentunya jauh lebih murah dibanding ikan salmon.
Bahkan, harga ikan salmon bisa berkali-kali lipat dibanding lele.
Baca juga : 10 Manfaat Mengonsumsi Tomat Setiap Hari
Namun untuk kandungannya ternyata lebih besar ikan lele dari pada ikan salmon.
Selain itu manfaat mengkonsumsi ikan lele juga sangat baik untuk kesehatan.
Dalam kandungannya, ikan lele memiliki 105 kalori, 2.9 gram lemak, 18 gram protein.
Baca juga : Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Tubuh, bisa Menjadi Obat Diet
Lalu 50 miligram sodium, 121 persen vitamin B12, 26 persen selenium, 24 persen fosfor, 15 persen thaimin.
Selanjutnya 19 persen potasium, 24 persen kolestrol, 237 omega 3 dan 337 omega 6.
Manfaatnya mengkonsumsi ikan lele bisa menjaga berat badan.
Baca juga : Manfaat Kulit Buah Manggis untuk Kesehatan Kulit, Bisa Atasi Masalah Jerawat
Ikan lele sangat bagus dikonsumsi untuk kalian yang sedang menjalankan diet.
Selain itu bisa meningkatkan kesehatan saraf.
Lalu bisa menjaga kesehatan jantung dan otak.
Baca juga : Manfaat Durian untuk Kesehatan, bisa Atasi Gejala Anemia
Sedangkan untuk kandungnan nutrisi ikan salmon sebesar 19,93 gram protein, 26 miligram kalsium, 394 miligram kalium.
Lalu 0.05 miligram vitamin B1, 0.11 miligram B2 dan 4 miligram vitamin C.
Untuk ikan salmon umumnya biasa dikonsumsi oleh anak-anak.
Baca juga : Manfaat Cabai untuk Kesehatan, bisa Menjadi Obat Kecantikan
Bahkan di restoran Jepang ikan salmon biasa diolah menjadi sushi.
Rata-rata untuk harga ikan salmon per kilonya dijual mulai dari Rp 150.000 sampai Rp 250.000.
Sedangkan untuk ikan lele rata-rata dijual seharga Rp 37.000 per kilonya. (Z-12)
Terkini Lainnya
Berdayakan Santri Kota Serang dengan Budidaya Ikan Lele
Pemasangan CCTV di Lokasi Budidaya Ikan Lele Rumahan
GMP Berdayakan Warga Lewat Pelatihan Budi Daya Ikan Lele dan Hias
Sukarelawan Ini Adakan Pelatihan Budi Daya Lele di Palembang
Berdayakan Pemuda, GMC Banten Gelar Pelatihan Budidaya Ikan Lele
Ini Tips Memilih Ikan Salmon dan Cara Memotongnya agar Dapat Daging Filet
Ini Ragam Manfaat Salmon untuk Kesehatan dan Kecantikan
Mengenal Ikan Sidat, Sumber Protein yang Lebih Baik dari Salmon
Catat! Makanan Ini Mengandung AA dan DHA untuk Maksimalkan Otak Anak
Kekeringan Gagalkan Musim Panen Salmon di California
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Spirit Dedikatif Petugas Haji
Arti Penting Kunjungan Grand Syaikh Al-Azhar
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Gerakan Green Movement Sabuk Hijau Nusantara Tanam 10 Ribu Pohon di IKN
Gandeng Benihbaik, Bigo Live Gelar Kampanye Dukung Yayasan Kanker Indonesia
Bantu Penyandang Penyakit Langka Cornelia de Lange Syndrome dengan Solo Cycling
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap