Ini Penyebab Anda Sulit Berhenti Merokok
![Ini Penyebab Anda Sulit Berhenti Merokok](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/05/413a3fd7e83ff304d0a44ca296990de3.jpg)
DOKTER Spesialis Kesehatan Jiwa dari Ikatan Alumni FKUI tahun 2023 Kelompok Staf Medis (KSM) Psikiatri Fitri Dona Nainggolan mengatakan sulitnya seseorang berhenti merokok disebabkan oleh perubahan yang terjadi dalam tubuh dan psikologi mereka.
"Kenapa menjadi susah untuk berhenti merokok? Karena seseorang yang ingin berhenti merokok itu, awalnya merasa tidak nyaman ketika tidak merokok. Seperti ada ketegangan. Emosinya juga menjadi sensitif dan mudah marah," kata Dona, dikutip Rabu (29/5).
Oleh karena itu, minggu keempat sering kali menjadi saat ketika banyak orang yang mencoba berhenti merokok akan kembali pada kebiasaan awal mereka.
Baca juga : Diri Sendiri Musuh Utama Perokok Sulit Berhenti
Dona menjelaskan, berdasarkan penelitian, 75% orang yang mencoba berhenti merokok mengalami kekambuhan di minggu keempat.
"Ketika orang yang berhenti merokok tantangannya besar bukan hanya dari diri sendiri, tapi lingkungan juga. Berdasarkan penelitian, 75% orang yang berhenti merokok akan mengalami kekambuhan lagi pada minggu keempat," ungkapnya.
Dona menambahkan, perasaan atau pikiran saat ingin merokok dapat dialihkan dengan melakukan kegiatan lain yang positif seperti makan-makanan yang sehat, berolahraga, atau bahkan ngobrol bersama keluarga dan teman.
Baca juga : Studi : Long Covid-19 Lebih Banyak Dialami Laki-laki
Namun, apabila mengalami kesulitan-kesulitan saat ingin mencoba berhenti merokok dapat dikonsultasikan juga kepada dokter spesialis jiwa bagian adiksi.
Adapun, faktor pemicu kebiasaan merokok dapat berasal dari dalam diri sendiri, seperti kebiasaan merokok saat bosan atau dalam situasi tertentu, serta dari lingkungan, seperti teman yang juga merokok.
Untuk berhasil berhenti merokok, penting bagi seseorang untuk mengidentifikasi pemicu-pemicu tersebut dan menetapkan tujuan yang jelas.
Dengan pemahaman akan penyebab merokok, seseorang dapat lebih mudah mengatasi tantangan tersebut dan mencapai keberhasilan dalam berhenti merokok. (Ant/Z-1)
Terkini Lainnya
31 Makna Mimpi Gigi Copot Menurut Ahli dan Islam
Ini Dampak Judi Online terhadap Kesehatan Mental
Psikolog Forensik Desak Polri Buka Data Anggota Kecanduan Judi Online
Diri Sendiri Musuh Utama Perokok Sulit Berhenti
Resep Sosial untuk Mengatasi Kesepian di Kalangan Remaja
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap