Diri Sendiri Musuh Utama Perokok Sulit Berhenti
DOKTER Spesialis Kesehatan Jiwa dari Ikatan Alumni FKUI Psikiatri Fitri Dona Nainggolan menyatakan bahwa kesulitan berhenti merokok disebabkan oleh perubahan yang terjadi dalam tubuh dan psikologi seseorang.
"Mengapa sulit berhenti merokok? Karena awalnya seseorang merasa nyaman dan rileks dengan merokok. Ketika mereka berhenti, tubuh mereka mulai merasakan ketidaknyamanan, seperti ketegangan, emosi yang sensitif, dan mudah marah," ujar Dona Selasa (28/5).
Oleh karena itu, minggu keempat sering menjadi waktu di mana banyak orang yang mencoba berhenti merokok kembali ke kebiasaan lama.
Baca juga : Perlu Strategi Komunikasi yang Efektif untuk Atasi Masalah Merokok
Dona menjelaskan bahwa berdasarkan penelitian, 75% orang yang mencoba berhenti merokok mengalami kekambuhan pada minggu keempat.
"Tantangan berhenti merokok bukan hanya berasal dari diri sendiri, tetapi juga dari lingkungan. Berdasarkan penelitian, 75% orang yang berhenti merokok mengalami kekambuhan pada minggu keempat," ungkapnya.
Dona menambahkan bahwa keinginan merokok dapat dialihkan dengan kegiatan positif lainnya seperti makan makanan sehat, berolahraga, atau berbincang dengan keluarga dan teman.
Baca juga : Manfaatkan Momen Puasa Saat Ramadan untuk Berhenti Merokok
Namun, jika kesulitan dalam berhenti merokok terus berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jiwa di bidang adiksi.
Faktor pemicu kebiasaan merokok dapat berasal dari dalam diri sendiri, seperti kebiasaan merokok saat bosan atau dalam situasi tertentu, serta dari lingkungan, seperti teman yang juga merokok.
Untuk berhasil berhenti merokok, penting bagi seseorang untuk mengidentifikasi pemicu-pemicu tersebut dan menetapkan tujuan yang jelas.
Dengan memahami penyebab merokok, seseorang dapat lebih mudah mengatasi tantangan tersebut dan mencapai keberhasilan dalam berhenti merokok. (Z-10)
Terkini Lainnya
Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Kenali Jenis Batuk, Waspada Jika Kerap Terjadi pada Malam Hari
Mumpung belum Telat, Penyakit Jantung Koroner Bisa Dicegah sejak Usia 35-40 Tahun
Rokok dan Kanker Paru
Perokok Tiga Kali Lebih Tinggi Terancam Masalah Kesehatan Ketimbang Orang yang tidak Merokok
Konsumen Beralih ke Rokok yang Lebih Murah, Instrumen Cukai belum Berhasil
31 Makna Mimpi Gigi Copot Menurut Ahli dan Islam
Ini Dampak Judi Online terhadap Kesehatan Mental
Psikolog Forensik Desak Polri Buka Data Anggota Kecanduan Judi Online
Ini Penyebab Anda Sulit Berhenti Merokok
Resep Sosial untuk Mengatasi Kesepian di Kalangan Remaja
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap