Catat Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
![Catat! Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/04/0f7f2edfbfbd3ebfdcedee10fff1c5c0.jpg)
SETIAP bulannya perempuan pasti mengalami hal yang serupa, yakni haid atau menstruasi.
Menstruasi adalah pengeluaran darah kotor yang ada di dalam perempuan dan hanya dialami oleh kaum hawa saja.
Saat terjadinya haid ini perempuan pasti mengalami nyeri perut yang begitu dahsyat.
Baca juga : Perempuan yang Haid Lebih Cepat Berisiko Menopause Lebih Awal
Bahkan, sebelum terjadinya menstruasi pun perempuan akan mengalaminya terlebih dahulu.
Maka dari itu biasanya banyak perempuan saat mengalami haid kondisi hati dan emosinya menjadi tidak stabil.
Dari rasa nyeri tersebut ternyata bisa kalian redakan dengan beberapa cara di bawah ini.
Baca juga : 5 Cara Mengatasi Rasa Lemas dan Kelelahan saat Haid
Berikut cara mengatasi nyeri saat menstruasi:
1. Dipijat
Cara yang pertama kalian bisa pijat pada bagian atas perut.
Memijat bagian tersebut bisa melemaskan otot perut yang sedang tegang karena rasa nyeri.
Jika otot sudah lemas maka nyeri saat menstruasi pun akan mereda.
Baca juga : Obesitas Sebabkan Pola Haid tidak Teratur
2. Kompres Perut
Selanjutnya kalian bisa kompres perut menggunakan air hangat.
Caranya, kalian bisa masukan air hangat tersebut ke dalam botol.
Simpan botol hangat di atas perut agar otot bisa rileks.
Baca juga : Ini Manfaat dan Cara Jaga Kebersihan Organ Kewanitaan saat Mentruasi
3. Olahraga
Cara yang ketiga adalah olahraga ringan saat haid.
Umumnya berolahraga dilarang oleh banyak perempuan saat menstruasi.
Namun nyatanya dengan olahraga nyeri saat haid bisa berkurang.
4. Minum Air Hangat
Lalu selanjutnya, kalian bisa minum air hangat.
Sama seperti dikompres, namun minum air hangat ini bisa memulihkan rasa nyeri langsung dari dalam.
Rasa nyeri saat menstruasi akan reda karena air hangat bisa membuat tubuh manjadi rileks.
5. Jaga Pola Makan
Cara yang terakhir adalah menjaga pola makan saat haid.
Saat menstruasi kalian jangan mengkonsumsi makanan cepat saji atau yang memiliki gizi rendah.
Usahakan hindari makanan seperti mie instan dan konsumsilah buah-buahan, sayuran hingga kacang-kacangan.
Dari lima cara di atas bisa kalian lakukan setiap bulannya. (Z-12)
Terkini Lainnya
Berikut cara mengatasi nyeri saat menstruasi:
1. Dipijat
2. Kompres Perut
3. Olahraga
4. Minum Air Hangat
5. Jaga Pola Makan
Perempuan Haid Tetap Wajib Ikut Wukuf di Arafah
Cara Mandi Junub untuk Wanita: Doa dan 7 Langkahnya Sesuai Ajaran Fiqih
Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Meredakan Nyeri saat Haid
Bacaan Niat Mandi Wajib setelah Haid, Lengkap dengan Tata Caranya
Tata Cara Mandi Wajib Wanita setelah Haid dan Berhubungan Intim
5 Cara Mengatasi Penuaan Dini untuk Perempuan
Kenali Macam-macam Modus Penipuan yang Sering Terjadi, Begini Cara Mengatasinya
Waspada! Modus Penipuan Online, Begini Cara Mengatasinya
Waspada! Ini Modus Penipuan yang Sering Terjadi, Berikut Cara Mengatasinya
Waspada Modus Penipuan Pinjol, Begini Cara Mengatasinya
Jangan Disiram! Ini 5 Cara Mengatasi Piringan Cakram Motor yang Panas
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap