Catat Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
![Catat! Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/04/0f7f2edfbfbd3ebfdcedee10fff1c5c0.jpg)
SETIAP bulannya perempuan pasti mengalami hal yang serupa, yakni haid atau menstruasi.
Menstruasi adalah pengeluaran darah kotor yang ada di dalam perempuan dan hanya dialami oleh kaum hawa saja.
Saat terjadinya haid ini perempuan pasti mengalami nyeri perut yang begitu dahsyat.
Baca juga : Perempuan yang Haid Lebih Cepat Berisiko Menopause Lebih Awal
Bahkan, sebelum terjadinya menstruasi pun perempuan akan mengalaminya terlebih dahulu.
Maka dari itu biasanya banyak perempuan saat mengalami haid kondisi hati dan emosinya menjadi tidak stabil.
Dari rasa nyeri tersebut ternyata bisa kalian redakan dengan beberapa cara di bawah ini.
Baca juga : 5 Cara Mengatasi Rasa Lemas dan Kelelahan saat Haid
Berikut cara mengatasi nyeri saat menstruasi:
1. Dipijat
Cara yang pertama kalian bisa pijat pada bagian atas perut.
Memijat bagian tersebut bisa melemaskan otot perut yang sedang tegang karena rasa nyeri.
Jika otot sudah lemas maka nyeri saat menstruasi pun akan mereda.
Baca juga : Obesitas Sebabkan Pola Haid tidak Teratur
2. Kompres Perut
Selanjutnya kalian bisa kompres perut menggunakan air hangat.
Caranya, kalian bisa masukan air hangat tersebut ke dalam botol.
Simpan botol hangat di atas perut agar otot bisa rileks.
Baca juga : Ini Manfaat dan Cara Jaga Kebersihan Organ Kewanitaan saat Mentruasi
3. Olahraga
Cara yang ketiga adalah olahraga ringan saat haid.
Umumnya berolahraga dilarang oleh banyak perempuan saat menstruasi.
Namun nyatanya dengan olahraga nyeri saat haid bisa berkurang.
4. Minum Air Hangat
Lalu selanjutnya, kalian bisa minum air hangat.
Sama seperti dikompres, namun minum air hangat ini bisa memulihkan rasa nyeri langsung dari dalam.
Rasa nyeri saat menstruasi akan reda karena air hangat bisa membuat tubuh manjadi rileks.
5. Jaga Pola Makan
Cara yang terakhir adalah menjaga pola makan saat haid.
Saat menstruasi kalian jangan mengkonsumsi makanan cepat saji atau yang memiliki gizi rendah.
Usahakan hindari makanan seperti mie instan dan konsumsilah buah-buahan, sayuran hingga kacang-kacangan.
Dari lima cara di atas bisa kalian lakukan setiap bulannya. (Z-12)
Terkini Lainnya
Berikut cara mengatasi nyeri saat menstruasi:
1. Dipijat
2. Kompres Perut
3. Olahraga
4. Minum Air Hangat
5. Jaga Pola Makan
Enam Posisi Tidur untuk Meredakan Nyeri Haid
Perempuan Haid Tetap Wajib Ikut Wukuf di Arafah
Cara Mandi Junub untuk Wanita: Doa dan 7 Langkahnya Sesuai Ajaran Fiqih
Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Meredakan Nyeri saat Haid
Bacaan Niat Mandi Wajib setelah Haid, Lengkap dengan Tata Caranya
Ini Penyebab Rem Motor Tiba-tiba Mengunci, Berikut Cara Mengatasinya
7 Cara Mengatasi Demam pada Anak
Ini Penyebab Shockbreaker Motor Bocor, Berikut Cara Mengatasinya
9 Cara Mengatasi Kulit Berminyak
Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Mesin Motor yang Overheat
Penyebab Rambut Rusak dan Cara Mengatasinya
Pezeshkian dan Babak Baru Politik Iran
Hamzah Haz Politisi Santun yang Teguh Pendirian
Wantimpres jadi DPA: Sesat Pikir Sistem Ketatanegaraan
Memahami Perlinsos, Bansos, dan Jamsos
Menyempitnya Ruang Fiskal APBN Periode Transisi Pemerintahan
Program Dokter Asing: Kebutuhan atau Kebingungan?
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap