Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Meredakan Nyeri saat Haid
PEREMPUAN pasti selalu nyeri saat menstruasi atau haid setiap bulannya.
Rasa nyeri ini tenyata bisa kalianatasi atau obati dengan cara-cara herbal atau alami.
Ternyata caranya pun tidaklah sulit.
Baca juga : Sering Mengonsumsi Makanan Olahan Bisa Mempercepat Menstruasi
Bahkan, untuk mengatasinya bisa kalian lakukan sendiri di rumah secara rutin.
Beberapa makanan dipercaya bisa mengurangi rasa nyeri saat sedang haid.
Selain itu, jika kalian mengkosnumsinya rutin maka rasa nyeri tersebut bisa bekurang.
Baca juga : Catat! Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
Berikut makanan sehat saat haid:
1. Sayur Hijau
Makanan yang pertama adalah sayur hijau, seperti brokoli.
Sayur brokoli ini membantu untuk meringankan nyeri saat haid.
Beberapa vitamin tersebut adalah vitamin A, B6, C, E bahkan ada juga kalium, magnesium hingga kalsium.
Baca juga : Perempuan yang Haid Lebih Cepat Berisiko Menopause Lebih Awal
2. Ikan Salmon
Lalu selanjutnya adalah mengkomsumsi ikan salmon.
Dalam kandungannya, ikan salmon memiliki vitamin D dan vitamin B6 yang tinggi.
Kandungan tersebut mampu menyedakan nyeri saat haid dan memenuhi kebutuhan tubuh.
Baca juga : 5 Cara Mengatasi Rasa Lemas dan Kelelahan saat Haid
3. Telur
Makanan yang ketiga adalah telur.
Telur memiliki kandungan nutrisi, vitamin D, B6 dan E yang tinggi.
Maka dari itu telur sangat baik dikonsumsi saat pra menstruasi atau PMS.
4. Pisang
Selanjutnya adalah mengkonsumsi buah pisang.
Buah pisang mengandung vitamin B6 dan kalium yang tinggi.
Maka dari itu dengan mengkonsumsinya maka perut yang kembung dan nyeri akan segera mereda.
5. Kacang-kacangan
Makanan yang terakhir adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan ini mengandung vitamin B6 dan magnesium yang tinggi.
Maka dari itu kandungan tersebut bisa membantu meredakan gejala nyeri saat haid.
Dari lima makanan di atas bisa kalian lakukan untuk kesehatan saat sedang masa menstruasi. (Z-12)
Terkini Lainnya
Berikut makanan sehat saat haid:
1. Sayur Hijau
2. Ikan Salmon
3. Telur
4. Pisang
5. Kacang-kacangan
Perempuan Haid Tetap Wajib Ikut Wukuf di Arafah
Cara Mandi Junub untuk Wanita: Doa dan 7 Langkahnya Sesuai Ajaran Fiqih
Bacaan Niat Mandi Wajib setelah Haid, Lengkap dengan Tata Caranya
Catat! Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
Tata Cara Mandi Wajib Wanita setelah Haid dan Berhubungan Intim
Ini Lho Tips Memilih Pembalut dan Cara Memakainya
Ini yang Harus Diketahui Orangtua Ketika Anak Perempuannya Alami Menstruasi Lebih Awal
Haid Tidak Teratur Menyebabkan Sindrom Ovarium Polikistik? Inilah yang harus Anda ketahui
Ini Cara Menghitung Siklus Menstruasi dan Masa Subur Perempuan Setiap Bulannya
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap