Pahami Pengertian Anxiety, Ciri-Ciri, Hingga Penyebabnya
![Pahami Pengertian Anxiety, Ciri-Ciri, Hingga Penyebabnya](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2022/06/0abae9da3034ca111b03a0a560d2b6aa.jpg)
ANXIETY merupakan respons alami tubuh terhadap stres. Kondisi ini sebagai perwujudan dari perasaan takut atau khawatir tentang apa yang akan datang.
Lalu, apa ciri-ciri orang yang mengalami anxiety?
Berikut ciri-cirinya;
-Gugup, gelisah, dan tegang
-Detak jantung cepat
-Napas cepat
-Gemetaran
-Sulit atau bahkan tidak bisa tidur
Baca juga: Literasi Kesehatan Mental Masyarakat Indonesia Masih Rendah
-Banyak berkeringat
-Tubuh terasa lemas
-Sulit konsentrasi
-Adanya perasaan seperti akan ditimpa bahaya
Perlu diketahui, anxiety disebabkan oleh beragam aspek. Seperti, ketika mendengar berita buruk dari orang terdekatnya atau sedang menghadapi situasi sulit di hidupnya.
Rasa cemas atau anxiety adalah perasaan yang timbul ketika seseorang mempunyai rasa khawatir berlebih, tegang, takut, dan semacamnya akan sesuatu. Sering disalah artikan, anxiety dan panic attack memiliki arti yang berbeda.
Baca juga: Senam Lantai, Pengertian Hingga Macam-Macam Gerakannya
Anxiety disorder adalah istilah untuk menjelaskan gangguan mental, yang memiliki ciri khas gejala kecemasan. Semantara itu, panic attack adalah suatu perasaan takut yang muncul secara tiba-tiba dan terasa intens, kadang tanpa penyebab yang jelas.
Oleh karena itu, ketika kita mulai mengalami berbagai ciri dari anxiety, kita harus siap menghadapinya sebagai berikut;
-Mencukupi waktu tidur dan istirahat
-Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol
-Mengurangi stres dengan mencoba teknik relaksasi, misalnya meditasi dan yoga
-Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur
-Mencoba bertukar pikiran atau curhat dengan teman
(OL-11)
Terkini Lainnya
Kenali Fenomena Death Anxiety di Film Barbie
Harus Tahu: Kerugian Biaya Akibat Gangguan Mental 2x Lebih Besar dari Gangguan Fisik
Kumpulan 7 Doa Kristen dan Ayat Kitab untuk Mengatasi Kekhawatiran, Ketakutan, dan Kecemasan
Asupan Gula Berlebih Bisa Sebabkan Gangguan Kecemasan dan Depresi
Trading Forex Perlu Pikiran Jernih dan Pengendalian Emosi
Studi Kaukus Keswa: Pemilu 2024 Tingkatkan Risiko Kecemasan dan Depresi
Jarang Dibahas, Kesadaran Kesehatan Mental bagi Kaum Pria Penting untuk Ditingkatkan
Udara Buruk Jakarta Picu Depresi Anak-Remaja di Masa Mendatang
Polusi Udara Bisa Picu Depresi dan Rusak Kesehatan Mental
Banyak Dipengaruhi Gawai, Ajak Anak dan Remaja Berinteraksi Langsung Jaga Kesehatan Mentalnya
Tingginya Angka Bunuh Diri pada Pria: Mengapa Kesehatan Mental Pria Sering Diabaikan?
Studi HCC: 7 dari 10 Ibu di Indonesia Alami Mom Shaming
Kiprah Politik Perempuan dalam Pusaran Badai
Manajemen Sekolah Penghalau Ekstremisme Kekerasan
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Program Dokter Asing: Kebutuhan atau Kebingungan?
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap