Rajin Bangun Pagi, Tapi Masih Ngantuk Lakukan Hal ini Terutama saat Puasa
TIDAK disangka bangun di pagi hari adalah hal paling terberat dilakukan. Ini terjadi karena tubuh masih menikmati suasana kamar ditambah lagi dengan mimpi-mimpi yang indah membuat tubuh berat untuk terbangun.
Meskipun sudah menghalalkan segala cara, Kamu mungkin tetap kesulitan untuk bangun di pagi hari, apalagi saat bulan puasa ini. Untungnya, sekarang ada berbagai cara bangun pagi.
Apa saja sih tipsnya? Disimak sampai akhir yuk.
Baca juga: Sering Bangun Pagi dengan Kondisi Nyeri? Ini Cara Mencegahnya
1. Jangan snooze alarm
Dikutip dari laman Huffpost, seperti yang kita tahu, jika alarm berbunyi kita sering kali memencet tombol snooze.
Nah, langkah pertama agar kamu bisa bangun, adalah jangan menekan tombol ini ya sobat Micom. Berpikir beberapa menit untuk menunda bangun justru akan mengacaukan jam tidur tubuh kamu.
Baca juga: Bangun Pagi Membuat Fisik dan Mental Lebih Sehat
Biasakanlah bangun tepat waktu ya, kalau bisa setiap hari di jam yang sama. Jika kamu meneruskan selama satu minggu, maka tubuh akan mengikuti pola yang ada.
2. Segera mandi
Agar tubuh tetap terjaga setelah bangun tidur, cobalah mandi menggunakan air dingin. Suhu dingin biasanya bisa menyiagakan tubuh. Sedangkan air hangat, bisa membuat saraf tenang dan mengantarkan tubuh pada kantuk.
Itulah sebabnya jika kamu kelelahan di malam hari, disarankan untuk mandi dengan air hangat, agar istirahat kamu bisa lebih nyaman.
3. Berjemur
Berjemur di bawah sinar matahari sangat penting dilakukan untuk membuat tubuh segera terbangun. Sebab, sinar matahari adalah sinyal alami yang akan diterima tubuh sebagai penanda bahwa jam tidur sudah usai.
4. Dengarkan musik
Nah, cara untuk mendongkrak semangat pagi kamu yang lain adalah dengan mendengarkan musik. Dengan menyetel musik, maka semangat pagi akan terbentuk.
Musik yang dimaksud tak harus musik yang kamu sukai. Apapun jenis musiknya, yang dibutuhkan adalah irama dan kebisingan suaranya.
Bising suara dari musik adalah yang akan mengusik waktu tidur kamu, sehingga bisa terjaga dengan penuh.
Jadi, seperti itu caranya yah, semoga sobat Micom bisa menerapkannya. (Z-10)
Terkini Lainnya
Ubah Kebiasaan Cek Ponsel Usai Bangun Tidur dengan Ritual Ini
Qodir Band Daur Ulang Lagu Bangun Tidur
Guru Besar UPI: Masyarakat Bugar dan Bahagia Songsong Indonesia Usia Emas
Jemaah Haji Diimbau Istirahat Total Satu Minggu Sebelum Berangkat
Mengenal Fitur Canggih di Garmin Forerunner 265 dan Forerunner 965
Ini 7 Tips Puasa Sehat saat Ramadan
RimbaLife Luncurkan Produk untuk Membentuk Tubuh Ideal
Maiin Gandaria, Destinasi Olahraga Baru di Jakarta Selatan
Arti Kemenangan Prabowo Subianto dan Vladimir Putin
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap