Penuhi Nutrisi Anak selama Ramadan, Hindari Makanan Ini
![Penuhi Nutrisi Anak selama Ramadan, Hindari Makanan Ini](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/03/5fb907f3aca438391c439bfe6a99128e.jpg)
Saat Ramadan, anak perlu disajikan makanan-makanan yang mengandung gizi dan protein hewani yang lengkap. Itu perlu dilakukan agar mereka tidak mengalami malnutrisi selama menjalani puasa sebulan penuh.
Ketua Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Piprim Basarah Yanuarso mengatakan menu-menu yang utama yang harus disediakan setiap hari adalah makanan tinggi nutrisi.
"Nutrisinya dari karbohidrat, protein hewani, lemak esensial, gizi, dan lemak hewani juga yang bisa berasal dari daging, telur, buah, sayur dan sebagainya. Itu nutrisi esensial yang diperlukan anak pada saat menjalankan puasa," kata Piprim melalui keterangan tertulis, Kamis (14/3).
Baca juga : Pastikan Asupan Cairan dan Nutrisi Terpenuhi Saat Anak Berpuasa
Ia pun mengimbau orangtua untuk tidak menyuguhkan makanan-makanan cepat saji kepada anak, baik saat berbuka maupun sahur. Ia menekankan bahwa junk food memiliki kalori tinggi tapi miskin nutrisi sehingga bisa menyebabkan diabetes.
Jika tidak ingin terlalu repot dalam menyiapkan hidangan berbuka atau sahur, orangtua cukup memasak makanan yang simpel seperti nasi, telur dadar, ayam goreng, dan aneka sayuran.
"Jika dari sahur sudah dikasih mi instan, kandungan dari mi instan itu karbohidrat, itu bikin massa gula naik cepat dan cepat turun. Saat turun itu lapar akan timbul lagi. Akhirnya jadi cepat lapar," tuturnya.
Beda halnya jika anak mengonsumsi nasi dengan telur dadar atau dengan ayam goreng. Rasa kenyang akan bertahan lama. (Z-11)
Terkini Lainnya
Upaya Meningkatkan Kesadaran dan Praktik Gizi Seimbang Mampu Turunkan Prevalensi Stunting
Dear Orangtua, Kenali Gejala dan Dampak dari Gangguan Anak Alergi Susu Sapi
Kalsium dan DHA Pengaruhi Sel Imun Ibu Hamil
Hobi Lari, Ini Panduan Asupan Nutrisi untuk Dukung Daya Tahan Tubuh
Rangkaian Makanan untuk Mencegah Peradangan Otak
Bekali Anak dengan Camilan Sehat dan Bernutrisi
Slogan Gizi untuk Rakyat
Susu Bantu Serap Gizi Secara Maksimal untuk Bantu Pertumbuhan Anak
Ini Pentingnya Asupan Makanan Sehat Bagi Pasien Kanker
Sistem Kesehatan Gaza Kritis, Israel Hadang WHO Masuk
Tangani Stunting Selamatkan Anak Bangsa
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Manajemen Haji dan Penguatan Kelembagaan
Integrative & Functional Medicine: Pendekatan Holistik dalam Pengobatan Kanker
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Huluisasi untuk Menyeimbangkan Riset Keanekaragaman Hayati di Indonesia
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap