Pemilihan Sepatu yang Tepat akan Jaga Kaki Tetap Sehat
![Pemilihan Sepatu yang Tepat akan Jaga Kaki Tetap Sehat](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2022/12/5a10f3e5f89caa94313c51385f45383f.jpg)
DOKTER Spesialis Bedah Ortopedi dari Universitas Indonesia Astuti Pitarini mengatakan pentingnya menjaga kaki agar tetap sehat dengan memilih dan mengenakan sepatu yang tepat.
"Biasakan untuk menggunakan sepatu yang tepat untuk aktivitas yang tepat. Karenanya, penting untuk mengetahui tujuan penggunaan sepatu sebelum membelinya," kata Astuti dalam keterangan resmi, dikutip Selasa (13/12).
Lebih lanjut, dokter yang terhimpun dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Orthopaedi & Traumatologi Indonesia tersebut mengatakan pengguna sering meremehkan soal kadaluarsa sepatu.
Baca juga : Sepatu yang Terlalu Sempit Bisa Sebabkan Perubahan Bentuk Kaki Permanen
Misalnya, seorang pelari akan berisiko mengalami cedera kaki apabila sepatu yang digunakan sudah tidak berfungsi sebagai alat proteksi yang benar karena outer sole-nya sudah menipis dimakan waktu.
"Sepatu lari yang sudah digunakan lebih dari 450 kilometer sebaiknya diganti untuk mencegah terjadinya sakit pada tumit atau telapak kaki," kata dia.
Selanjutnya, hal yang tidak kalah penting adalah memilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu yang baik adalah sepatu yang terasa nyaman sejak pertama kali digunakan.
Baca juga : Pelari Nasional Ingatkan tidak Pakai Sepatu Baru untuk Lomba Lari
Untuk mendapatkan sepatu yang tepat, simak beberapa tips berikut sebelum membeli sepatu. Pertama, adalah dengan mengenali bentuk dan karakteristik kaki.
Lakukan pengukuran panjang dan lebar kaki. Jangan hanya mengandalkan ukuran sepatu yang biasa digunakan karena setiap merek dan jenis sepatu bisa berbeda ukuran hingga 2 sentimeter.
Paling tepat jika melihat ukuran panjang kaki (dalam sentimeter) pada bagian luar kotak sepatu dan menyesuaikannya dengan panjang kaki.
Baca juga : Dokter Sebut Kaki Rata atau Flat Feet pada Anak Hal yang Normal
Pengguna dapat mengukur panjang kaki secara manual dengan meteran biasa, alat ukur kaki yang ada di toko sepatu, atau secara komputerisasi dengan alat bernama foot scanner.
Kiat berikutnya, lakukanlah pengukuran kaki pada sore atau malam hari. Pada waktu tersebut, kaki berada di ukuran terbesar, terpanjang, dan terlebar.
"Cobalah sepatu dalam posisi berdiri, kemudian periksa ruang jari depan dan ruang tumit di belakang. Sepatu yang sesuai seharusnya masih memiliki ruang sekitar 1 jari tangan," ujar dokter yang juga berpraktik di RS Pondok Indah tersebut.
Baca juga : Pasien Diabetes, Waspadai Penyempitan Pembuluh Darah Arteri
Lalu, selalu berjalan dan berdiri ketika mencoba sepatu. Pastikan ujung sepatu pada bagian tumit tidak terlepas, dan tidak ada jari kaki yang terjepit saat berjalan. Prinsipnya, sepatu yang menyesuaikan dengan bentuk kaki bukan kaki yang menyesuaikan dengan bentuk sepatu.
"Dan, jika Anda mengalami cedera akibat penggunaan sepatu yang kurang tepat dan keluhannya tidak membaik dalam beberapa waktu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter spesialis bedah ortopedi konsultan foot and ankle. Penanganan segera dan tepat pada cedera kaki dapat mencegah terjadinya kondisi yang lebih parah," pungkasnya. (Ant/OL-1)
Baca juga : Tips Memilih Sepatu yang Tepat agar tidak Memicu Masalah Berkepanjangan
Terkini Lainnya
Berisiko Terkena Varises, Lakukan USG Skrining
6 Rekomendasi Foot Scrub untuk Membuat Kaki Bersih dan Halus
5 Rekomendasi Scrub Kaki agar Kaki Bersih dan Halus
Ini Penyebab Varises Banyak Dialami Perempuan
Tujuh Bahan Alami Hilangkan Kulit Kecokelatan pada Punggung Kaki
Jemaah Haji Diingatkan Perhatikan Kondisi Kaki
Sepatu Kulit Eksklusif Produk Lokal Raih Rekor Bersejarah MURI
Kembali Hadir Tahun Ini, JSD akan Digelar pada 5-7 Juli di JCC
Ini Pilihan Sepatu Kekinian untuk Beragam Jenis Olahraga
Sepatu Ofificial Timnas Didesain Bantu Pulihkan Cedera Lebih Cepat
Christian Louboutin Merancang 250 Sepatu Kustom untuk Tur Taylor Swift
Arti Kemenangan Prabowo Subianto dan Vladimir Putin
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap