Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat
![Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/10/f931cdbbc7faf7289d52b3003ad74fd9.jpg)
NAIKNYA asam lambung dengan cepat bisa karena berbagai penyebab. Mulai dari makanan yang baru saja kamu makan, tidur malam yang tidak cukup, sampai dengan stres.
Jika tidak segera diatasi, kondisi asam lambung ini bisa mengganggu aktivitas. Bukan tak mungkin malah memicu ketidaknyamanan berkepanjangan dan komplikasi yang mengakibatkan gangguan kesehatan lebih serius.
Penyebab dan Gejala
Baca juga: GERD Anxiety: Gejala dan Pengobatannya
Penyakit asam lambung terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah (otot LES) melemah. Otot ini seharusnya berkontraksi dan menutup saluran ke kerongkongan setelah makanan turun ke lambung. Bila otot ini lemah, kerongkongan akan tetap terbuka dan asam lambung akan naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini berisiko terjadi pada orang lanjut usia (lansia), penderita obesitas, dan ibu hamil.
Gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa seperti terbakar di dada (heartburn), yang bisa memburuk setelah makan atau saat berbaring. Gejala ini dapat disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual dan muntah, maag dan sesak napas, serta mulut terasa asam.
Baca juga: Hindari Ini agar Maag Tidak Makin Parah Selama Ramadhan
Cara mengatasi
1. Minum Air Putih yang Cukup
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik yang pertama adalah minum air putih secukupnya. Hal ini dikarenakan dehidrasi atau kekurangan cairan bisa memperburuk kondisi seseorang yang sedang mengalami mual akibat asam lambung naik. Selain itu, minum air putih yang cukup juga mampu menetralkan kadar asam dalam lambung sehingga mampu meredakan gejala maag.
2. Menghindari Kebiasaan Berbaring setelah Makan
Cara agar tidak mual saat asam lambung naik berikutnya adalah menghindari kebiasaan berbaring atau tidur setelah makan. Berbaring setelah makan diketahui dapat memperburuk rasa mual karena menyebabkan asam lambung naik menuju kerongkongan. Karena itu, setelah makan, ada baiknya Anda memberi jeda waktu selama 2–3 jam jika ingin berbaring atau tidur.
3. Membatasi Konsumsi Susu Terlebih Dahulu
Bila maag sedang kambuh, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi susu dan produk olahannya terlebih dahulu. Pasalnya, susu memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kadar asam lambung sehingga turut memperburuk gejala maag, seperti mual, nyeri pada ulu hati, hingga heartburn.
4. Menghindari Minuman Beralkohol dan Berkafein
Salah satu minuman yang perlu dihindari untuk mengurangi mual saat asam lambung naik adalah minuman beralkohol. Mengonsumsi minuman beralkohol dapat merangsang asam lambung naik sehingga turut memperparah rasa mual.
Selain minuman beralkohol, konsumsi minuman yang mengandung kafein secara berlebihan juga dapat mengiritasi lapisan dinding lambung. Karena itu, penting pula untuk membatasi konsumsi minuman berkafein sebagai cara menghilangkan mual saat asam lambung naik.
5. Makan secara Perlahan
Cara meredakan mual saat asam lambung naik selanjutnya adalah dengan mengunyah makanan secara perlahan. Hal ini diketahui dapat mencegah produksi gas berlebih di dalam saluran pencernaan yang dapat memperparah gejala maag. Selain itu, mengunyah makanan secara perlahan juga turut mempermudah sistem pencernaan dalam mengolah dan mencerna makanan.
6. Makan dengan Porsi Sedikit namun Sering
Salah satu pemicu asam lambung naik yang jarang disadari adalah mengonsumsi makanan dengan porsi berlebihan. Oleh karenanya, jika maag sedang kambuh, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit namun sering.
Selain memperhatikan porsinya, penderita GERD juga perlu membatasi jenis makanan tertentu untuk mencegah timbulnya gejala asam lambung naik, seperti makanan asam, bawang-bawangan, cokelat, dan sayuran sulit cerna seperti kubis.
7. Mengonsumsi Jahe
Mengonsumsi jahe juga menjadi cara menghilangkan mual saat asam lambung naik yang dapat Anda lakukan. Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang diketahui memiliki efek antiemetik sehingga dapat meredakan rasa mual secara alami.
Untuk mengonsumsinya, rebuslah jahe pada air mendidih selama 5–8 menit. Agar terasa lebih segar, Anda juga dapat menambahkan perasan lemon ke dalam air rebusan jahe tersebut.
8. Meninggikan Posisi Kepala saat Tidur
Sebagai upaya meredakan rasa mual saat asam lambung naik, cobalah untuk meninggikan posisi kepala Anda saat sedang berbaring atau tidur. Pasalnya, posisi ini dapat membantu mencegah naiknya asam lambung menuju kerongkongan yang dapat memperburuk rasa mual.
9. Mengonsumsi Obat-Obatan
Untuk menghilangkan mual saat asam lambung naik secara cepat dan efektif, Anda dapat mengonsumsi obat antiemetik, seperti Bismuth subsalicylate. Obat ini akan bekerja dengan melindungi lapisan lambung sehingga mampu meredakan mual saat asam lambung naik. (Z-3)
Terkini Lainnya
Penyebab dan Gejala
Cara mengatasi
1. Minum Air Putih yang Cukup
2. Menghindari Kebiasaan Berbaring setelah Makan
3. Membatasi Konsumsi Susu Terlebih Dahulu
4. Menghindari Minuman Beralkohol dan Berkafein
5. Makan secara Perlahan
6. Makan dengan Porsi Sedikit namun Sering
7. Mengonsumsi Jahe
8. Meninggikan Posisi Kepala saat Tidur
9. Mengonsumsi Obat-Obatan
5 Kondisi Ini Bisa Menyebabkan Perut Begah, Ketahuilah Penyebab dan Solusinya
Waduh! Obat untuk Penurunan Berat Badan dan Diabetes Picu Masalah Lambung
Puasa Dapat Membuat Gangguan Lambung Membaik
Anda Langsung BAB Usai Minum Kopi? Ini Penjelasannya
203 Petugas Pemilu 2024 di Sumedang Alami Gangguan Kesehatan
3 Tips Menyeduh Teh Celup agar Tidak Jadi Racun bagi Tubuh
Perhatikan! Lansia Hindari Minum Kopi dan Es saat Perut Kosong
Warga Diminta Waspadai Kambuhnya Penyakit Kronis di Pekan Pertama Lebaran
Anda Penderita Maag? Hati-Hati Berbuka Puasa dengan Gorengan
Perbaikan Gaya Hidup Bisa Atasi Sakit Maag
Madu Maagcare Bantu Atasi Masalah Maag
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap