Penderita Asam Urat Wajib Hindari Makanan dan Minuman Ini
![Penderita Asam Urat Wajib Hindari Makanan dan Minuman Ini](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/11/2f8ed3ba41c08deefe5b91536d016cde.jpg)
Asam urat atau gout merupakan kondisi medis yang timbul akibat peradangan pada sendi yang disebabkan tingginya kadar asam urat dalam darah. Asam urat memiliki hubungan erat dengan pola makan karena merupakan produk sampingan metabolisme zat purin yang banyak terdapat dalam makanan. Oleh karena itu, penderita asam urat perlu memperhatikan dengan saksama konsumsi makanan dan minuman dalam upaya mengelola kondisi kesehatan mereka.
Artikel ini akan membahas beberapa pantangan asam urat, terutama terkait dengan minuman tinggi gula dan makanan tertentu yang sebaiknya dihindari.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya untuk mengurangi risiko atau gejala asam urat:
1. Daging Merah
Batasi konsumsi daging merah, seperti daging sapi dan domba, karena dapat meningkatkan produksi asam urat.
Baca juga: Ini Beda Demam Biasa dengan Demam Tifoid
2. Jeroan dan Seafood
Hindari makanan seperti jeroan (hati, ginjal, otak) dan jenis seafood tertentu, seperti ikan sarden, teri, dan udang, yang tinggi purin.
3. Sayuran Berserat Tinggi
Beberapa sayuran seperti bayam, kembang kol, dan asparagus memiliki kadar purin yang cukup tinggi.
4. Minuman Beralkohol
Alkohol dapat menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh dan meningkatkan produksinya. Hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol.
5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda dapat meningkatkan risiko asam urat karena kandungan fruktosa dan fosfatnya.
Baca juga: Puskesmas di Palangka Raya Diminta Lakukan Edukasi Pencegahan DBD
6. Makanan Kemasan dan Olahan
Hindari makanan kemasan dan olahan yang mungkin mengandung bahan tambahan yang dapat memicu peningkatan asam urat.
7. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula atau sirup jagung tinggi fruktosa dapat meningkatkan risiko asam urat.
8. Buah-buahan Tinggi Fruktosa
Beberapa buah seperti anggur, jeruk, dan aprikot mengandung fruktosa yang dapat memicu peningkatan asam urat.
9. Produk Susu Tinggi Lemak
Meskipun susu sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko asam urat, produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan produksi asam urat.
10.Teh Hitam dan Kopi
Meskipun kandungan kafein dalam teh hitam dan kopi dapat membantu mengurangi risiko asam urat, konsumsi berlebihan dapat menjadi masalah. Sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat merespons makanan secara berbeda, dan pengelolaan asam urat juga melibatkan aspek gaya hidup dan pengelolaan berat badan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik berdasarkan kondisi kesehatan individu.
Terkini Lainnya
Dokter: Terlalu Lama Duduk Dapat Sebabkan Batu Ginjal
Mengatasi Kolesterol, Hipertensi, Diabetes, dan Asam Urat Tanpa Obat, Mungkinkah?
Warga Diminta Waspadai Kambuhnya Penyakit Kronis di Pekan Pertama Lebaran
Manfaat Madu Hitam bagi Kesehatan, Baik untuk Pengidap Diabetes
Kenali Asam Urat, Penyebab, Gejala, Pengobatannya
Jamie Foxx Membagikan Detail Tentang Penyakit Misterius yang Diidapnya
Penyakit Kawasaki, Kenali dan Waspadai Gejalanya
Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Pakan Unggas Berbasis Maggot dan Ekstrak Daun Meniran Dikembangkan
Apakah Bawang Putih Efektif Redakan Flu? Simak Penjelasannya
Khitan Bisa Mengurangi Potensi Tertular Penyakit Seksual
Umur di Tangan Tuhan, Bantuan Hidup Dasar Mesti Dilakukan
Sengkarut-marut Tata Kelola Pertanahan di IKN
Panggung Belakang Kebijakan Tapera
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap