Apakah Bawang Putih Efektif Redakan Flu Simak Penjelasannya
![Apakah Bawang Putih Efektif Redakan Flu? Simak Penjelasannya](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/06/cf210623e18e8bbbe10ed5fb7d5f85ee.png)
BAWANG putih mengandung senyawa yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan bakteri, sehingga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Saat Anda menghancurkan atau mengunyah bawang putih, senyawa ini berubah menjadi allicin, yaitu bahan aktif utama dalam bawang putih.
Allicin memiliki kandungan belerang yang memberikan aroma dan rasa khas pada bawang putih. Namun, karena allicin tidak stabil, ia dengan cepat diubah menjadi senyawa lain yang mengandung sulfur, yang dianggap memberi khasiat obat pada bawang putih.
Senyawa ini terbukti meningkatkan respons melawan penyakit dadri beberapa jenis sel darah putih dalam tubuh ketika terkena virus, seperti virus penyebab pilek dan flu.
Baca juga : Olahraga 15 Menit Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Dapatkah Bawang Putih Membantu Mengatasi Flu?
Bawang putih telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengobati pilek dan flu. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat mengurangi risiko dan durasi penyakit, serta dapat mengurangi keparahan gejala.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 146 sukarelawan sehat, diberi suplemen bawang putih atau placebo (obat-obatan medis) selama 3 bulan. Hasilnya, kelompok bawang putih memiliki risiko 63% lebih rendah tertular influenza. Namun, tidak ada perbedaan signifikan dalam waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari influenza antar kelompok.
Penelitian lain juga menemukan bahwa subjek yang mengonsumsi 2,56 gram ekstrak bawang putih tua setiap hari selama musim pilek dan flu mengalami flu yang jauh lebih singkat dibandingkan dengan kelompok placebo.
Baca juga : Ancaman Flu Singapura Meningkat, Vaksin Belum Tersedia
Oleh karena itu, jika Anda sering terserang pilek dan flu, mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi gejala atau mencegah penyakit tersebut sepenuhnya. Namun, tinjauan terhadap bukti penelitian ini, masih banyak penelitian yang meneliti efek bawang putih terhadap flu biasa berkualitas rendah.
tidak jelas apakah bawang putih perlu dikonsumsi secara terus-menerus atau dapat digunakan sebagai pengobatan jangka pendek ketika penyakit mulai muncul.
Cara memaksimalkan manfaat bawang putih
Cara bawang putih diproses dan dimasak dapat mengubah manfaat kesehatannya. Enzim allinase, yang mengubah allin menjadi allicin yang berguna, hanya berfungsi dalam kondisi tertentu, dan itu juga bisa dinonaktifkan oleh panas.
Baca juga : 6 Cara Mengatasi Flu dengan Bawang Putih
Satu penelitian lama menemukan bahwa allinase dapat dinonaktifkan dengan melakukan microwave selama 60 detik atau 45 menit di dalam oven, dan penelitian lain menemukan hasil serupa.
Sementara itu, para peneliti juga mengatakan bahwa hilangnya manfaat kesehatan dari memasak dapat diimbangi dengan menggunakan lebih banyak bawang putih. Berikut beberapa cara untuk memaksimalkan manfaat bawang putih bagi kesehatan:
1. Hancurkan atau iris semua bawang putih sebelum Anda memakannya. Ini meningkatkan kandungan allicin.
2. Sebelum Anda memasak dengan bawang putih yang dihancurkan, diamkan selama 10 menit.
3. Kemudian gunakan banyak bawang putih. Jika bisa, gunakan lebih dari satu siung setiap kali makan. (Z-10)
Terkini Lainnya
Dapatkah Bawang Putih Membantu Mengatasi Flu?
Cara memaksimalkan manfaat bawang putih
6 Cara Mengatasi Flu dengan Bawang Putih
3 Obat Pereda Pilek yang Tersedia di Apotek
Ancaman Flu Singapura Meningkat, Vaksin Belum Tersedia
40 Anak di Amerika Meninggal Dunia karena Influenza
Claritin, Alternatif Pengobatan Alergi Secara Mandiri
Donor Darah Berikan Sejumlah Manfaat Kesehatan
Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Ini Makanan Berwana Putih yang Harus Di Waspadai Penderita Diabetes dan Hipertensi!
8 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Bakteri Pemakan Daging Menyebar Cepat, Indonesia Perlu Waspada
Kata Dokter, Olahraga Sambil Nonton Drakor Cukup
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap