8 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
![8 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/06/bd48f13f38884aed43325ccae346f16d.jpg)
BUAH sawo memiliki banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang. Buah ini mengandung nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh, seperti serat, kalsium, karbohidrat, kalium, vitamin C, dan vitamin A. Jadi, tak heran jika buah sawo bermanfaat bagi kesehatan.
Kombinasi nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan memperkuat kesehatan tulang.
Setiap 100 gram buah sawo mengandung sekitar 83 kalori, 0,34 gram lemak, 1,44 gram protein, dan 19,06 gram karbohidrat. Buah ini juga kaya serat, dengan sekitar 5,3 gram per 100 gram buah.
Baca juga : Catat, Ini Lima Khasiat Cuka Sari Apel untuk Kesehatan
Delapan manfaat buah sawo bagi kesehatan:
1. Pencegahan Kanker
Antioksidan dalam buah sawo, seperti beta-karoten, berperan penting dalam mencegah kanker. Mereka melawan radikal bebas dan membantu menjaga stabilitas gen dalam sel. Manfaat sawo tidak hanya sebatas perlindungan sel, juga mencakup upaya pencegahan kanker.
2. Mengatur Kadar Gula Darah dengan Baik
Bertentangan dengan anggapan banyak orang, manfaat buah sawo juga mencakup kemampuannya dalam mengatur kadar gula darah. Serat alami dan senyawa bioaktifnya bekerja sama untuk mencegah meningkatnya gula darah yang tidak sehat.
3. Mencegah Kekurangan Zat Besi
Bagi mereka yang memantau asupan zat besi, sawo bisa menjadi solusi yang baik. Kandungan zat besi yang cukup dapat membantu mencegah kelelahan dan menjaga kadar oksigen dalam tubuh. Manfaat buah sawo tidak hanya terbatas pada aspek nutrisi secara umum saja, berperan dalam mencegah kekurangan zat besi.
Baca juga : 5 Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh
4. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Selain kalium, sawo juga mengandung magnesium, mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Sehingga mendukung fungsi otot dan sistem saraf secara optimal. Oleh karena itu, manfaat buah sawo tidak hanya diungkapkan dalam aspek nutrisi secara umum tetapi dalam pengaturan elektrolit penting.
5. Memelihara Kesehatan Kulit dari Dalam
Vitamin A yang terdapat pada buah sawo berperan dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam hingga luar. Hal ini membantu mengurangi risiko penuaan dini dan memberikan kulit bercahaya alami. Jadi, manfaat sawo tidak hanya untuk kesehatan internal, tetapi juga memberikan dampak positif pada penampilan luar, terutama pada kulit.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kaya potasium, sawo membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah. Konsumsi secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan melancarkan sirkulasi darah.
Baca juga : Ini Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan Tubuh
7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah sawo selanjutnya terletak pada kemampuannya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi memberikan dukungan tambahan untuk melawan infeksi dan menjaga kemampuan tubuh untuk pulih.
8. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Terakhir, sawo bisa menjadi buah pilihan karena kaya serat. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membantu meningkatkan fungsi pencernaan, mencegah sembelit dan mendukung kesehatan mikroflora usus.
Selain berhenti pada aspek nutrisi saja, manfaat dari buah sawo juga berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. (Z-3)
Terkini Lainnya
Delapan manfaat buah sawo bagi kesehatan:
1. Pencegahan Kanker
2. Mengatur Kadar Gula Darah dengan Baik
3. Mencegah Kekurangan Zat Besi
4. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
5. Memelihara Kesehatan Kulit dari Dalam
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
8. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Anak Disarankan Banyak Konsumsi Buah saat Polusi Udara Tinggi, Apa Alasannya?
Bekali Anak dengan Camilan Sehat dan Bernutrisi
Perempuan Ditelan Ular Piton Sepanjang Lima Meter di Sidrap
Ini 12 Manfaat Buah Delima, Cegah Penyakit Jantung Hingga Dukung Pertumbuhan Janin
Hadapi Rutinitas Padat dengan Pencernaan Sehat dan Kecukupan Serat
5,8 Juta Balita Alami Masalah Gizi
Donor Darah Berikan Sejumlah Manfaat Kesehatan
Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Ini Makanan Berwana Putih yang Harus Di Waspadai Penderita Diabetes dan Hipertensi!
Kata Dokter, Olahraga Sambil Nonton Drakor Cukup
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Gerakan Green Movement Sabuk Hijau Nusantara Tanam 10 Ribu Pohon di IKN
Gandeng Benihbaik, Bigo Live Gelar Kampanye Dukung Yayasan Kanker Indonesia
Bantu Penyandang Penyakit Langka Cornelia de Lange Syndrome dengan Solo Cycling
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap