Ini 12 Manfaat Buah Delima, Cegah Penyakit Jantung Hingga Dukung Pertumbuhan Janin
![Ini 12 Manfaat Buah Delima, Cegah Penyakit Jantung Hingga Dukung Pertumbuhan Janin](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/04/6222b37c8c57882b019a9aa738111733.jpg)
DELIMA (Punica granatum), yang berasal dari Asia Tengah dan telah menyebar ke Iran, Afghanistan, Hindia Timur, Tiongkok, dan Amerika Serikat (AS) ternyata memiliki banyak manfaat dan rasa yang menyegarkan serta kaya nutrisi.
Buah delima membutuhkan waktu lama untuk dikupas dan mempunyai banyak biji kecil berwarna merah di dalamnya. Biji ini dilapisi dengan daging buah yang berair dan memiliki rasa manis namun juga sedikit asam. Biji delima juga bisa dimakan bersama dengan daging buahnya atau diminum sebagai jus.
Berikut 12 manfaat buah delima yang penting untuk diketahui:
1. Mencegah penyakit jantung
Bagi Anda yang memiliki faktor risiko penyakit jantung koroner, bisa mencoba mengonsumsi jus buah delima.
Baca juga : Tidak Merokok Tapi Bibir Hitam? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Penelitian menunjukkan mengonsumsi setidaknya 200 mililiter jus delima setiap hari selama tiga bulan mengurangi gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah di jantung.
Tidak hanya itu, buah delima juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, karena membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah terbentuknya penyumbatan pada pembuluh darah. Dengan cara ini, aliran darah dari jantung dan ke jantung tetap lancar.
2. Meningkatkan daya ingat
Usia, genetika, gizi buruk, cedera otak, dan kurang olahraga dapat memengaruhi kinerja neuron. Jika hal itu terjadi, neuron di area otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori, khususnya hippocampus, menjadi rusak dan mulai mati.
Baca juga : Meningkatnya Gaya Hidup Sehat, Indofresh Datangkan Apel Jenis Premium
Buah delima mempunyai manfaat mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Hal itu karena senyawa punicalagin yang terdapat pada buah itu terbukti mengurangi peradangan yang berhubungan dengan rheumatoid arthritis, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
3. Menurunkan risiko kanker
Setiap hari tubuh Anda terpapar radikal bebas. Hal ini disebabkan oleh proses metabolisme dalam tubuh, asap rokok, pencemaran lingkungan, dan lain sebagainya.
Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan menyebabkan kerusakan sel. Kerusakan sel ini diduga menjadi faktor berkembangnya kanker.
Baca juga : Hijau sampai Berbintik, Beda Warna Kulit Pisang Beda Pula Kandungan Gizinya
Tubuh membutuhkan antioksidan untuk mencegah terjadinya penyakit ini. Zat ini melawan radikal bebas dan dapat mengurangi risiko kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ada di dalam buah delima dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
4. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Seperti disebutkan sebelumnya, mengonsumsi delima dapat melindungi jantung, karena buah itu dapat membantu menstabilkan tekanan darah.
Baca juga : Wanita Hamil Diingatkan untuk Konsumsi Buah-buahan
Nah, manfaat buah delima ternyata berasal dari kalium. Sebab, kalium mampu menyeimbangkan asupan natrium dalam tubuh. Natrium memang diperlukan tubuh, namun kadar natrium yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pada pembuluh darah jantung dan dapat memicu peningkatan tekanan darah.
5. Melawan infeksi virus dan bakteri
Manfaat lainnya dari buah delima adalah dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi. Buah delima diketahui memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
Efek antibakteri dan antijamur pada buah delima dapat mencegah infeksi dan peradangan pada mulut. Ini termasuk penyakit seperti gingivitis, periodontitis, dan denture stomatitis.
Buah delima juga terbukti efektif melawan beberapa jenis bakteri, termasuk Candida albicans, penyebab infeksi vagina.
6. Mengurangi risiko terkena penyakit radang sendi
Bagi penderita radang sendi, Anda bisa mengonsumsi buah delima. Buah ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga mampu melawan peradangan pada persendian.
Penelitian menemukan bahwa ekstrak buah delima mengandung senyawa yang dapat melawan kerusakan sendi pada pasien osteoartritis.
7. Mencegah dehidrasi
Manfaat buah delima yang tak kalah pentingnya adalah mencegah dehidrasi. Selain air, buah delima kaya akan berbagai vitamin dan mineral, antara lain vitamin C, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfat. Kandungan air dan mineralnya menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.
8. Mencegah infeksi saluran kemih
Manfaat buah delima selanjutnya adalah mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi pembentukan batu ginjal dalam tubuh.
Kandungan antioksidan polifenol pada buah delima bermanfaat untuk mengatur fosfat, oksalat, dan kalsium dalam darah serta mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
9. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah delima dapat memenuhi sekitar 40% kebutuhan vitamin C. Diketahui bahwa vitamin C merupakan antioksidan kuat yang penting bagi tubuh. Karenanya, nutrisi ini dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif, dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menariknya, buah ini juga mengandung antioksidan lain yang mampu melindungi tubuh dari infeksi penyakit ginjal.
10. Mengencangkan kulit
Antioksidan yang ditemukan dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan penuaan. Selain itu, dapat mengurangi peradangan kulit dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
11. Melindungi ginjal
Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring kelebihan mineral dari darah. Nah, batu ginjal merupakan masalah ginjal yang umum terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh penumpukan kalsium atau asam oksalat yang berlebihan di dalam darah.
Bahan aktif dalam buah delima bisa membantu mengatur kadar oksalat dan kalsium dalam darah dan efek ini dapat membantu mencegah batu ginjal.
12. Mendukung pertumbuhan janin
Buah delima juga membantu mendukung pertumbuhan janin. Saat hamil, ibu hamil membutuhkan nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Salah satu jenisnya adalah asam folat yang banyak ditemukan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, tomat, jeruk, dan biji-bijian. Buah delima mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan otak janin yang sehat selama kehamilan. (Z-1)
Terkini Lainnya
Berikut 12 manfaat buah delima yang penting untuk diketahui:
1. Mencegah penyakit jantung
2. Meningkatkan daya ingat
3. Menurunkan risiko kanker
4. Menjaga tekanan darah tetap stabil
5. Melawan infeksi virus dan bakteri
6. Mengurangi risiko terkena penyakit radang sendi
7. Mencegah dehidrasi
8. Mencegah infeksi saluran kemih
9. Meningkatkan kekebalan tubuh
10. Mengencangkan kulit
11. Melindungi ginjal
12. Mendukung pertumbuhan janin
8 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Anak Disarankan Banyak Konsumsi Buah saat Polusi Udara Tinggi, Apa Alasannya?
Bekali Anak dengan Camilan Sehat dan Bernutrisi
Perempuan Ditelan Ular Piton Sepanjang Lima Meter di Sidrap
Hadapi Rutinitas Padat dengan Pencernaan Sehat dan Kecukupan Serat
5,8 Juta Balita Alami Masalah Gizi
Donor Darah Berikan Sejumlah Manfaat Kesehatan
Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Ini Makanan Berwana Putih yang Harus Di Waspadai Penderita Diabetes dan Hipertensi!
Kata Dokter, Olahraga Sambil Nonton Drakor Cukup
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap