Kendalikan Diabetes dengan Gaya Hidup dan Pola Makan Sehat
![Kendalikan Diabetes dengan Gaya Hidup dan Pola Makan Sehat](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/11/10cebae8c849550180154a53f204241a.jpeg)
DIABETES masih menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, pada 2015 terdapat 415 juta orang dewasa pengidap diabetes. Jumlah ini meningkat 4 kali lipat dibandingkan 1980. Angkanya diperkirakan terus melonjak hingga menjadi 642 juta orang pada 2040.
Para ahli sepakat bahwa penyebab semakin banyak penderita diabetes di seluruh dunia dipicu gaya hidup dan pola makan tidak sehat. Konsumsi gula yang berlebih dibarengi dengan kurangnya kegiatan fisik menyebabkan resistensi insulin sehingga terjadi penurunan metabolisme gula menjadi energi. Kadar gula yang melebihi ambang batas normal di kemudian hari dapat memicu timbulnya berbagai komplikasi yang bisa membahayakan.
Hingga saat ini, tidak ada pengobatan yang bisa benar-benar menyembuhkan diabetes. Namun penyakit ini bisa dicegah dan dikontrol dengan intervensi medis yang tepat dan mengubah gaya hidup jadi lebih sehat. "Mengelola pola makan penting untuk menjaga kesehatan kita. Terutama untuk pasien diabetes, perlu mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, glikemik indeks rendah, dan tinggi serat," kata Nutritionist FiberCreme, Zefanya Pandjaitan, pada seminar dengan tema Kendalikan Diabetes Melalui Pola Makan yang digelar di Jakarta, belum lama ini.
Baca juga: Pasien Diabetes Diminta Lakukan Sejumlah Persiapan Sebelum Latihan Fisik
Zefanya menekankan pentingnya menjaga pola makan bagi penderita diabetes, dimulai dari menentukan jumlah kalori harian, memilih jenis makanan, dan mengatur jadwal makan. Untuk mekanan yang mengandung santan dan susu, Zefanya menyarankan untuk menggantinya dengan bahan pengganti yang tinggi serat, rendah gula, dan memiliki indeks glikemik rendah.
Sebagai contoh, manfaat FiberCeme untuk diabetes sudah dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasikan pada 2020. Dalam studi tersebut, disebutkan bahwa diet yang dilengkapi FiberCreme terbukti bisa membantu menstabilkan gula darah setelah makan sekaligus menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik HDL.
Baca juga: Intervensi Pemerintah Dibutuhkan untuk Tekan Diabetes di Tanah Air
Senada, dr. Diajeng Lief H.P.H.C.W dari Parahita Diagnostic Center mengajak agar peserta tidak menunda memulai hidup sehat. "Mulai ubah kebiasaan dari sekarang. Jangan tunggu sakit. Mulai rutin periksa dan teliti mengonsumsi produk-produk makanan. Pastikan hanya produk terbaik yang terbukti baik untuk kesehatan," kata Diajeng. (RO/Z-2)
Terkini Lainnya
Remaja Berisiko Terkena Osteoporosis, Apa Penyebabnya?
Jangan Abai, Minum Obat Hipertensi hingga Tekanan Darah Normal
Ini Tips Perawatan Terbaik untuk Mengatasi Jerawat yang Parah dan Membandel
Cegah Penyakit Jantung Koroner dengan Gaya Hidup Sehat
Bisa Tingkatkan Risiko Alzheimer, Inilah 5 Gaya Hidup yang Harus Kamu Hindari
OJK: Gen Z dan Milenial Rentan Terjerat Pinjol
Manfaat Bedah Robotik untuk Mengatasi Kista dan Miom
Gaya Hidup Sehat Cegah Penyakit Jantung Koroner
Budayakan Minum Teh Hijau untuk Ketenangan dan Kesehatan Mental
Anda Sudah Berusia 40 Tahun? Ayo Jaga Tekanan Darah dan Mulai Hidup Sehat
Memperingati Global Wellness Day dengan Sesi Yoga dan Skincare Atelier di The Trans Luxury Hotel
Umur di Tangan Tuhan, Bantuan Hidup Dasar Mesti Dilakukan
Sengkarut-marut Tata Kelola Pertanahan di IKN
Panggung Belakang Kebijakan Tapera
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap