Ini Cara Mencegah Overthinking
![Ini Cara Mencegah Overthinking](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/01/2879fbf220ada2e468a8985629c554fa.jpg)
DOKTER spesialis kedokteran jiwa dari RSUPN Dr Cipto Mangunkusumo, Natalia Widiasih Raharjanti, menuturkan orang-orang bisa mencegah overthinking atau memikirkan sesuatu secara berlebihan dengan tidak fokus pada masalah tetapi mencari solusi.
"Jangan fokus di masalah tetapi lihat apa sih masalahnya, apa solusinya. Tapi jangan mencoba mengubah sesuatu yang tidak bisa kita ubah," tutur Natalia, dikutip Rabu (31/1).
Natalia mencontohkan, mereka yang sudah secara genetik cenderung memiliki kadar kolesterol darah tinggi seperti orang dengan kelainan genetik hiperkolesterolemia familial, pertama-tama harus menerima kondisinya dulu. Kemudian, berpikir cara agar kolesterol ini tidak menyebabkannya terkena masalah kesehatan semisal penyakit jantung koroner (PJK).
Baca juga : Inilah Cara Hindari Kolesterol Tinggi Usai Konsumsi Daging Merah
"Itu cara efektif untuk mengubah enggak jadi overthinking terhadap satu pikiran tertentu," kata Natalia.
Natalia menjelaskan overthinking biasanya terjadi saat ada kecemasan atau pikiran berulang. Dia menyarankan orang yang berada dalam kondisi tersebut mendefinisikan apa yang sebenarnya dia pikirkan sesuatu yang nyata atau bukan.
Kalaupun itu nyata, pikirkan apakah bisa diubah atau tidak dan kalau tidak bisa diubah apa yang bisa dilakukan. (Ant/Z-1)
Baca juga : Apakah Perlu Tabir Surya Saat Hujan?
Terkini Lainnya
Lunadira Rilis Dua Single, Overthinking dan Go Slow
Ini Penyebab Overthinking dan Cara Mengatasinya
Wedding Open House di ibis Styles Serpong BSD City Digelar Meriah
Urban Fund jadi Solusi Pembiayaan Perkotaan untuk Meningkatkan Daya Saing
Ini Solusi Jika Pengambilan Keputusan PHPU Presiden di MK Buntu
Bantuan Lewat Udara atau Laut untuk Gaza Bukan Solusi
Pemilu 2024 Tak Hanya Peristiwa Politik, Tapi Jadi Ajang Demokrasi Berkualitas
Startup Workmate Tunjuk Andrew Senduk Sebagai Managing Director Indonesia
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap