Ini Bahaya Terlalu Sering Mendengarkan Lagu Galau Bagi Kesehatan Mental
![Ini Bahaya Terlalu Sering Mendengarkan Lagu Galau Bagi Kesehatan Mental](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/06/f56871c763eaf7ff095f12d3e803cb73.jpg)
SERING mendengarkan lagu galau ternyata tidak hanya mempengaruhi suasana hati, tetapi juga dapat memiliki dampak negatif terhadap kesehatan mental seseorang. Hal ini diungkapkan dalam hasil penelitian dan pandangan dari berbagai ahli di bidang psikologi.
1. Menyebabkan Depresi Berkepanjangan
Mendengarkan lagu galau yang terus-menerus dapat meningkatkan produksi hormon kortisol dalam tubuh, hormon yang muncul sebagai respons terhadap stres dan ketidaknyamanan emosional. Hal ini dapat memperburuk suasana hati dan memperbesar risiko terkena depresi, terutama bagi individu yang cenderung mudah larut dalam perasaan.
Baca juga : Ini Perbedaan Postpartum Depression dan Baby Blues Syndrome Menurut Psikolog
2. Mengurangi Semangat Hidup
Atmosfer melow dari lagu-lagu galau dapat mempengaruhi kondisi psikologis seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Sering mendengarkan lagu galau dapat mengurangi produktivitas dan membuat seseorang cenderung merasa bahwa kesedihan adalah sesuatu yang patut dialami secara berkelanjutan.
3. Emosi Tak Terkendali
Baca juga : Hobi Menimbun Barang Lama? Waspada, Bisa jadi Hoarding Disorder
Efek psikologis dari mendengarkan lagu-lagu galau juga dapat membuat seseorang sulit mengendalikan emosi. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang menjadi mudah tersinggung, kesulitan dalam menanggapi situasi dengan tenang, dan berpotensi mengalami gangguan psikologis jika tidak ditangani dengan baik.
Irma Gustiana Andriani, Psikolog dari Universitas Indonesia sekaligus pakar Self-Growth menegaskan bahwa ketidakmampuan mengendalikan emosi yang disebabkan oleh seringnya meresapi kesedihan melalui musik dapat berujung pada gangguan psikologis serius.
Namun demikian, bukan berarti kita tidak boleh sama sekali mendengarkan lagu galau. Menurut para ahli, penting untuk mengatur durasi dan intensitas mendengarkan lagu-lagu tersebut. Disarankan untuk menyelipkan lagu-lagu ceria atau yang memiliki muatan positif untuk menjaga keseimbangan emosional.
Baca juga : Kesehatan Mental Generasi Muda Penting dalam Proses Pembangunan Bangsa
Rekomendasi Aktivitas Alternatif
Untuk menjaga keseimbangan emosional dan mengurangi ketergantungan pada lagu-lagu galau, ada beberapa aktivitas lain yang bisa Anda pertimbangkan:
1. Berolahraga
Aktivitas fisik seperti berlari, bersepeda, atau yoga dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan suasana hati secara alami.
Baca juga : Ini Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental
2. Membaca atau Menulis
Menyalurkan perasaan melalui membaca buku atau menulis jurnal dapat membantu memproses emosi dengan lebih baik.
3. Berinteraksi Sosial
Bertemu dengan teman-teman atau keluarga untuk berbicara atau melakukan aktivitas menyenangkan bersama dapat mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan mood.
4. Mendengarkan Musik Positif
Selain lagu-lagu galau, dengarkan juga musik yang ceria, enerjik, atau yang memiliki pesan positif untuk mengangkat semangat.
5. Kegiatan Kreatif
Menggambar, melukis, atau bermain musik sendiri bisa menjadi cara yang baik untuk mengekspresikan diri dan memusatkan pikiran pada hal-hal positif.
Mendengarkan lagu galau sesekali mungkin bisa membantu dalam menghadapi emosi negatif, tetapi perlu diingat bahwa hal ini harus dilakukan dalam batas yang sehat. Penting untuk mencari keseimbangan dalam aktivitas harian dan mengadopsi kegiatan yang mendukung kesehatan mental secara menyeluruh. Dengan memilih aktivitas yang tepat, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Terkini Lainnya
Ini Dampak Judi Online terhadap Kesehatan Mental
Komunikasi Bisa Cegah Lansia Alami Depresi
Diduga Depresi, Bule Asal Amerika Sayat Lehernya dengan Pisau
5 Fakta Terkait Pembunuhan Balita oleh Ayah Kandung di Serang
Hati-Hati, Narsisistik Bisa Berkomplikasi Depresi
Sering Terpapar Polusi Udara Bisa Sebabkan Depresi
Judi Online Rusak Ekonomi Keluarga dan Kesehatan Mental
Hingga Mei, ODGJ di Yogyakarta Tercatat 1.101 Jiwa
Ini Dampak Judi Online terhadap Kesehatan Mental
Yoga Akbar Jadi Ajang Healing Bersama dan Tingkatkan Mental Health
8 Cara Menghadapi Orang dengan Narcissistic Personality Disorder, Bisa Kamu Terapkan!
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap