Kiat Mengatasi Stres saat Macet di Jalur Mudik Lebaran
![Kiat Mengatasi Stres saat Macet di Jalur Mudik Lebaran](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/04/5130b469ae6652b3bc6e6e6c2674c98c.jpeg)
BUNDA, siap mudik Lebaran bareng keluarga? Mudik Lebaran menjadi salah satu momen paling ditunggu masyarakat muslim Indonesia. Pulang ke kampung halaman untuk bersilaturahmi dengan keluarga dan handai tolan memang membawa kebahagiaan tersendiri. Namun, mudik juga ada ‘tantangannya’. Salah satunya, melewati jalanan yang macet hingga kerap memicu stres.
Dikutip dari jurnal National Library of Medicine (2019), faktor kondisi lalu lintas dapat berdampak pada stres saat berkendaraan, baik secara mental maupun fisik. Psikolog Marissa Meditania, S.Psi, M.Psi menjelaskankan lebih lanjut alasan kemacetan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan pikiran.
"Kemacetan membuat kita rentan merasa stres karena harus duduk dalam posisi terbatas lebih lama dan frustasi karena rasa bosan. Saat mengalami stres, terjadi perubahan cara berpikir dan pelepasan hormon tertentu di dalam tubuh sehingga timbul gejala-gejala stres, mulai dari sulit berkonsentrasi hingga sakit kepala dan tekanan darah meningkat,” ujar Marissa melalui siaran pers Wings Care.
Baca juga : Kesiapan Menghadapi Potensi Kemacetan di Mudik Lebaran 2024 Harus Menjadi Perhatian
Stres yang dibiarkan, lanjut Marissa, bisa berkembang menjadi stres kronis yang berdampak buruk pada kesehatan mental dan tubuh kita. Tapi jangan khawatir Bunda, untuk mengurangi gejala-gejala stres dan keluhan tubuh ringan saat di perjalanan, Marissa membagikan sejumlah tip yang mudah dilakukan, berikut kiatnya:
-
Atur ekspektasi tentang kemungkinan terlambat sampai tujuan dan beri afirmasi pada diri sendiri bahwa kemacetan tidak berlangsung selamanya.
-
Manfaatkan momen perjalanan untuk membangun kualitas hubungan yang baik dengan keluarga. Ubah situasi tidak menyenangkan menjadi menyenangkan dengan mengobrol, bermain, atau mendengarkan musik bersama.
Baca juga : Komisi V DPR: 15 Tahun Macet Cikampek Gak Selesai-Selesai
-
Buat tubuh lebih rileks dengan relaksasi pernapasan dan memijat area-area yang tegang seperti leher atau kepala sambil mengoleskan atau mencium minyak angin aromaterapi.
Sempatkan Relaksasi di Rest Area
Di musim mudik ini, sejumlah pihak menyediakan fasilitas relaksasi yang bisa dimanfaatkan untuk istirahat dan meredakan stres. Salah satunya adalah Wings Care melalui merek produk So Fresh Minyak Angin Aromatherapy yang menghadirkan sejumlah kegiatan menarik di beberapa rest area, antara lain:
-
Massage corner (sudut pijat) dan games interaktif di posko mudik Rest Area Tol Cipularang KM 147 Bandung dan Rest Area Tol Cipali KM 166 Majalengka.
-
Pembagian sample produk So Fresh Minyak Angin Aromatherapy secara gratis di posko mudik Rest Area Tol Cipali KM 88 dan 102, Rest Area Tol Cipularang KM 147 Bandung, Rest Area Tol Cipali KM 166 Majalengka, serta Pelabuhan Gilimanuk.
"Kami memahami kebutuhan masyarakat untuk bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terlebih saat ini sudah memasuki momen mudik Lebaran yang mengharuskan pemudik untuk tetap terjaga menghadapi kemacetan di jalan. Kami berharap So Fresh Minyak Angin Aromatherapy dan kegiatan relaksasi di rest area membantu para pemudik tetap fresh hingga tiba di kampung halaman,” kata Mita Ardiani, Marketing Manager Personal Care Category WINGS Group. (RO/B-1)
Terkini Lainnya
Sempatkan Relaksasi di Rest Area
Ombudsman: Marak Calo hingga Penipuan Tikel Kapal saat Mudik Lebaran 2024
Survei: 89 Persen Pemudik Puas Soal Pengaturan Lalu Lintas Selama Mudik
Survei: Pemilih Prabowo-Gibran Paling Puas dengan Pelaksanaan Mudik 2024
Survei: 86,5 Persen Pemudik Puas atas Kinerja Polantas Selama Mudik Lebaran 2024
Survei: 73,9 Persen Publik Puas atas Pelaksanaan Mudik 2024
Layanan Mudik Memuaskan
Pemerintah Kota di Indonesia Harus Menyiapkan APBD untuk Membangun Moda Transportasi Massal
ITS Asia Pacific Forum 2024 Resmi Ditutup, Disebut Salah Satu Penyelenggaraan Forum Terbaik
Macet Cipulir, Pembangunan Saluran Air Baru Tuntas Akhir November
Libur Panjang, Kawasan Lembang Macet
Libur Panjang, Polisi Antisipasi Kepadatan Lalin di Sekitar Lokasi Wisata
Memaksa Putar Balik, Kontainer Terguling dan Timpa Truk Lain
Perang Melawan Judi Online
Ujaran Kebencian Menggerus Erosi Budaya
Umur di Tangan Tuhan, Bantuan Hidup Dasar Mesti Dilakukan
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap