Tips Aman Mendaki di Panas Ekstrem
![Tips Aman Mendaki di Panas Ekstrem](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/06/41fa7eb91c02c33cbce9930e0ea957b0.jpg)
MUSIM liburan sudah tiba. Mungkin anda ingin memanfaatkan waktu dengan mendaki jarak jauh. Namun, sebelum mengambil ransel dan bergegas keluar pintu, pejabat pendakian dan keselamatan mengingatkan untuk berhati-hati.
Suhu di banyak bagian negara dan dunia sudah meningkat, dan panas tinggi memiliki potensi membuat pendakian menjadi berisiko, bahkan berbahaya.
Pada Juni, pasangan muda diselamatkan di jalur pendakian di gurun California setelah kehabisan air dan mengalami dehidrasi. Meskipun kekasihnya sadar selama penyelamatan, pacarnya tidak sadarkan diri, dan petugas medis menyebut kondisinya "parah," seperti dilaporkan KTLA di Los Angeles.
Baca juga : Ini Kiat aman Mendaki Gunung untuk Perempuan
Anda tentunya tidak ingin mengalami hal itu kan. Bagaimana cara mengatasi pendakian di cuaca panas?
Meskipun ada bahaya terkait panas ini, Anda masih dapat menjelajahi jalur pendakian dengan aman saat suhu melonjak.
Tips dari para ahli:
1. Siapkan pendakian di cuaca panas
Pastikan Anda dalam kondisi fisik yang baik sebelum memulai pendakian apa pun. Jika Anda berencana untuk mendaki 8 kilometer yang menantang, pastikan Anda mampu untuk melakukannya sebelum sampai di titik awal pendakian.
Baca juga : Jurus Tenang di Tengah Masa Pandemi
2. Bawalah cukup air dan filter air
Air sangat penting untuk setiap pendakian, terutama saat cuaca panas. Selalu bawa perangkat penyaring air dan minuman elektrolit untuk menggantikan garam dan mineral yang hilang melalui keringat.
3. Pilih waktu pendakian di pagi hari, jika memungkinkan di jalur yang teduh
Manfaatkan pendakian di pagi hari karena bumi masih memancarkan panas dari siang hari. Pilih jalur yang berliku-liku di hutan teduh atau di sepanjang air agar bisa menemukan naungan dan air untuk pendinginan.
4. Kenakan pakaian ringan yang menutupi sebagian besar kulit Anda
Meskipun terlihat kontra-intuitif, kenakan kemeja lengan panjang dan celana untuk mencegah terik matahari dan panas tubuh.
Baca juga : 5 Alasan untuk Menghindari Bekerja di Tempat Tidur
5. Bawa payung matahari, ponsel, dan teman sebagai pendamping
Pastikan Anda membawa ponsel yang terisi penuh untuk keadaan darurat dan payung matahari untuk melindungi kepala dari sinar matahari.
6. Saat ragu, balik arah
Jika Anda merasa pendakian terlalu panas, segera putar balik dan coba lain waktu.
Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa menjelajahi jalur pendakian dengan aman dan meminimalkan risiko yang terkait dengan panas ekstrem. (CNN/Z-3)
Terkini Lainnya
Tips dari para ahli:
1. Siapkan pendakian di cuaca panas
2. Bawalah cukup air dan filter air
3. Pilih waktu pendakian di pagi hari, jika memungkinkan di jalur yang teduh
4. Kenakan pakaian ringan yang menutupi sebagian besar kulit Anda
5. Bawa payung matahari, ponsel, dan teman sebagai pendamping
6. Saat ragu, balik arah
BRIN: Butuh Langkah Mitigasi Strategis untuk Kurangi Dampak 'Pulau Panas Perkotaan'
BMKG: Fenomena Tingginya Suhu Perkotaan Harus segera Ditangani
Gelombang Panas Tewaskan Puluhan Orang di India
Jokowi Minta Kepala Daerah Antisipasi Kelangkaan Pangan Akibat Peningkatan Suhu
Bahaya, Suhu Rata-Rata Global Naik Lampaui Batas
10 Tips Menghindari Penipuan Online dan Scam
5 Tips untuk Menghilangkan Bau Mulut
Ini Tips untuk Perempuan yang Ingin Memulai Bisnis
Ini Tips Agar Keuangan Usaha Tidak Merugi bagi Pebisnis Pemula
Kaum Jelita, Ini yang Harus Anda Perhatikan Sebelum Memakai Makeup!
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap