Empat Kunci dan Cara Memasuki Garis Finis Lari Jarak Pendek
![Empat Kunci dan Cara Memasuki Garis Finis Lari Jarak Pendek](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2022/12/1b19a674c103714a9fdc40b5fd0d2fe1.jpg)
LARI jarak pendek merupakan cabang olahraga lari yang menempuh jarak 400 meter ke bawah. Lari jenis ini juga sering disebut dengan sprint karena pelari atau sprinter akan berlari dengan kecepatan penuh menuju garis finis.
Pelari akan menggunakan start jongkok atau crouching start untuk mencapai kecepatan maksimal dari awal perlombaan dimulai. Catatan waktu sangat menentukan urutan pemenang.
Oleh karena itu teknik start, kecepatan berlari, dan teknik memasuki garis finis merupakan faktor-faktor penentu keberhasilan pelari. Berikut empat kunci dan cara memasuki garis finis lari jarak pendek.
Memantapkan start
Cara memasuki garis finis lari jarak pendek ialah memulai start yang benar. Ini penentuan menguntungkan atau merugikan pelari ketika mulai lari.
Untuk mengurangi potensi tersebut, pelari harus melakukan start dengan cermat serta fokus untuk mendengarkan aba-aba dari wasit. Jangan lengah! Aba-aba yang digunakan pada start lari jarak pendek ialah, "Bersedia, siap, dan ya," atau bunyi pistol start.
Gerakan memutar salah satu bahu
Gerakan ini dilakukan dada diputar dengan mengayunkan tangan ke depan atas, sehingga bahu sebelah kanan atau kiri maju ke depan. Teknik tersebut biasa dilakukan ketika persaingan dalam lomba lari berlangsung ketat.
Tujuan teknik tersebut agar tubuh lebih cepat mencapai garis finish. Gerakan ini dilakukan saat mendekati garis finish.
Posisi dada sedikit dicondongkan ke depan
Teknik ini dilakukan agar tubuh segera menyentuh garis finis. Menggunakan cara ini juga harus diimbangi dengan gerakan menjulur ke depan atas. Jangan lupa untuk mengatur napas sehingga tubuh tetap rileks dan condongkan badan ke depan sejajar dengan lutut antara 25-30 derajat.
Sedikit menjatuhkan tubuh ke depan saat mendekati garis finis
Teknik ini dilakukan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri, the lunge. Disarankan agar pelari dapat memperbanyak latihan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan ini. (OL-14)
Terkini Lainnya
Memantapkan start
Gerakan memutar salah satu bahu
Posisi dada sedikit dicondongkan ke depan
Sedikit menjatuhkan tubuh ke depan saat mendekati garis finis
750 Pelari Meriahkan éL Run 2024 di Kota Bandung
5.000 Pelari LPS Monas Half Marathon Kenakan Jersey Ramah Lingkungan dari Mills
13.500 Pelari bakal Ramaikan Maybank Marathon 2024 di Bali
JAKIM 2024 Penuhi Kebutuhan Hidrasi Berstandar Internasional
Nirina Zubir Ungkap Cara Mencegah Terjadinya Risiko pada Pelari
Semangat Juang Jadi Modal bagi Nizar Raih Podium Bali Trail Run Ultra 2024
Dishub Jaksel Kerahkan 178 Personel Amankan Jalur Jakarta International Marathon
Usia Bukan Halangan, Ini Kisah Inspiratif Perempuan 60 Tahun yang Aktif dan Konsisten dalam Berlari
Tidak Ada Kata Terlambat untuk Mulai Hidup Sehat
Ini Pilihan Sepatu Kekinian untuk Beragam Jenis Olahraga
Hobi Lari, Ini Panduan Asupan Nutrisi untuk Dukung Daya Tahan Tubuh
3.000 Pelari akan Ramaikan Smartfren Run 2024
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Spirit Dedikatif Petugas Haji
Arti Penting Kunjungan Grand Syaikh Al-Azhar
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap