Apa yang Dimaksud dengan Mood Swing dan Bagaimana Mengatasinya
![Apa yang Dimaksud dengan Mood Swing dan Bagaimana Mengatasinya?](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2021/11/84c63f3ea658ec47529300b385763aa6.jpg)
MOOD Swing bisa diartikan sebagai perubahan suasana hati pada seseorang. Kondisi itu ditandai dengan perubahan emosi yang merupakan reaksi terhadap suatu situasi.
Mood swing sesekali sering terjadi pada seseorang. Namun, jika mood swing ini terus muncul dan berdampak mengganggu kehidupan pribadi, bisa jadi mengalami gangguan kesehatan mental yang dikenal dengan bipolar.
Selama perubahan emosi tidak berdampak pada kehidupan sehari-hari maka hal ini masih dianggap normal. Karena, pada umumnya, manusia mempunyai perasaan yang tidak dapat dikontrol terkadang juga berpengaruh pada suasana hati.
Baca juga : Gangguan Bipolar Bisa Dorong Penderitanya Lakukan Bunuh Diri
Namun, pada orang yang mengalami bipolar, perubahan suasana hati terjadi secara drastis, berlarut-larut, hingga dapat mengganggu aktivitas. Hal inilah yang seharusnya patut untuk diwaspadai.
Contoh dari suasana hati (mood swing) dapat membuat seseorang menjadi sangat senang dan sedih secara tidak terkontrol, implusif, sangat mudah tersinggung, tidak bisa tidur, perubahan mood bahkan bisa sampai mengganggu kegiatan sehari-hari dan bisa jadi merusak hubungan dengan orang terdekat.
Perhatikan juga jika mood swing telah mencapai tingkatan yang lebih parah, seperti menimbulkan rasa ingin melukai diri sendiri atau mengakhiri hidup.
Baca juga : Lost and Found: Hidup Berdamai dengan Duka
Mood swing yang muncul bersamaan dengan gejala-gejala tersebut bisa jadi merupakan pertanda gangguan kesehatan mental.
- Penyebab mood swing:
- Kondisi hormon
- Ketidakseimvbangan kimia otak
- Penyakit tertentu
- Mengalami gangguan mental
Cara mengatasinya adalah bisa dengan melakukan kegiatan seperti:
Menjalani hidup yang sehat, olahraga dengan teratur, tidur yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan mengelola stres, dapat membantu menjaga mood tetap stabil.
Baca juga : Minim Aktivitas, Tapi Lelah Sepanjang Waktu? Ini Sebabnya
Membuat mood diary, Jika mood swing sering dirasakan, amati tiap kali perubahan suasana hati ini terjadi, kapan waktunya dan apa alasannya.
Kemudian catat dalam buku catatan pribadi. Dengan memerhatikan pola-pola tersebut, faktor pemicu mood swing dapat lebih mudah dikenali, sehingga bisa dihindari.
Jika dampak dari mood swing bertambah parah dianjurkan untuk berkonsultasi dengan pskiater atau psikolog. (OL-1)
Terkini Lainnya
31 Makna Mimpi Gigi Copot Menurut Ahli dan Islam
Ini Dampak Judi Online terhadap Kesehatan Mental
Psikolog Forensik Desak Polri Buka Data Anggota Kecanduan Judi Online
Ini Penyebab Anda Sulit Berhenti Merokok
Diri Sendiri Musuh Utama Perokok Sulit Berhenti
Resep Sosial untuk Mengatasi Kesepian di Kalangan Remaja
Hingga Mei, ODGJ di Yogyakarta Tercatat 1.101 Jiwa
Kurangi Stigma Pasien Gangguan Jiwa, Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia Gandeng Kader dan Tokoh Masyarakat
OCD, Kenali Gejala, Penyebab, dan Penanganannya
Hobi Menimbun Barang Lama? Waspada, Bisa jadi Hoarding Disorder
Hati-Hati, Narsisistik Bisa Berkomplikasi Depresi
Warga Pandeglang Tewas Diduga Dibunuh Anaknya
Umur di Tangan Tuhan, Bantuan Hidup Dasar Mesti Dilakukan
Sengkarut-marut Tata Kelola Pertanahan di IKN
Panggung Belakang Kebijakan Tapera
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap