Ini Cara Mengatasi Kecanduan Vape
![Ini Cara Mengatasi Kecanduan Vape](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/07/669621aab95cc3d8c28659a198be3944.jpg)
PARA pengguna vape atau rokok elektrik tetap berpotensi mengalami ketergantungan. Pasalny tabung dengan tegangan tinggi pada vape dapat mengalirkan nikotin dalam jumlah besar ke dalam tubuh.
Beberapa sumber berpendapat Anda lebih rentan menyerap banyak nikotin saat vaping. Berdasarkan American Lung Association, kebanyakan orang dewasa mulai merokok pada usia 18 tahun, bahkan lebih muda.
Hal ini juga yang menyebabkan kecanduan semakin kuat. Lah, mengapa bisa begitu?
Baca juga: Kemenkes: Tembakau Masuk Kelompok Zat Adiktif dalam RUU Kesehatan, bukan Narkotika
Ada fakta yang menyebutkan jika Anda mulai mengonsumsi nikotin pada usia yang sangat muda, kemungkinan kecanduan Anda akan semakin kuat.
Dengan kata lain, tingkat ketergantungan yang telah terbentuk di dalam tubuh sudah cukup besar sehingga setiap hari Anda akan menginginkannya lagi dan lagi.
Baca juga: Pemerintah Diminta Segera Terbitkan Regulasi Pengawasan Rokok Elektrik
Menurut K Vendrell Rankin, pimpinan Texas A&M University Baylor College of Dentistry’s Tobacco Treatment Services, setiap orang memiliki reseptor nikotin di dalam otak.
Alhasil, ketika Anda mulai merokok atau vaping, reseptor ini akan memberikan respon peningkatan kebutuhan akan nikotin. Jadi, saat Anda berhenti merokok atau vaping, reseptor itu tidak akan ikut menghilang juga.
Meski kandungan vape bebas dari tembakau, nikotin tetap cepat meningkatkan ketergantungan. Pasalnya nikotin dalam bentuk apa pun dapat memicu melepaskan neurotransmitter, seperti adrenalin dan dopamine, yang memiliki dampak pada sistem tubuh.
Dopamine yang mempengaruhi otak dapat menyebabkan ingin nikotin lebih banyak lagi.
Studi Harvard yang dikutip Medical Daily mengungkapkan ada zat lain yang juga aditif, yakni pyrazine. Pyrazine juga dapat memperkuat kualitas nikotin.
Lantas seperti apa cara mengatasi kecanduan vape? Yuk disimak beberapa tips di bawah ini.
1. Kesadaran akan dampak negatif
Langkah pertama cara mengatasi kecanduan vape adalah dengan meningkatkan kesadaran akan dampak negatif yang ditimbulkannya. Banyak pengguna vape tidak menyadari mereka menghirup sejumlah besar bahan kimia berbahaya dan nikotin yang dapat menyebabkan kerusakan paru-paru dan masalah kesehatan lainnya. Mempelajari tentang risiko kesehatan yang terkait dengan penggunaan vape dapat menjadi dorongan yang kuat untuk mengurangi dan akhirnya menghentikan kebiasaan tersebut.
2. Membuat rencana berhenti
Setelah menyadari bahaya vape, langkah selanjutnya adalah membuat rencana berhenti yang terstruktur. Rencana ini harus mencakup tujuan yang jelas dan langkah-langkah spesifik yang akan diambil untuk mencapainya. Misalnya, pengguna dapat mengurangi konsumsi vape secara bertahap, menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat seperti permen karet tanpa gula, atau menggunakan terapi penggantian nikotin untuk membantu mengatasi kebutuhan fisik.
3. Menghindari pemicu
Menghindari pemicu atau situasi yang memicu keinginan untuk mengambil vape adalah langkah penting lainnya dalam mengatasi kecanduan. Misalnya, jika teman-teman atau lingkungan sosial tertentu memicu keinginan untuk vape, mencoba menghindari situasi-situasi tersebut atau menemukan alternatif yang lebih sehat untuk mengisi waktu luang seperti berolahraga atau membaca buku.
4. Dukungan sosial
Mendapatkan dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat menjadi faktor penentu dalam mengatasi kecanduan vape. Berbagi pengalaman dan tantangan dengan orang-orang yang dipercaya dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan. Selain itu, bergabung dengan kelompok dukungan atau mendapatkan bantuan dari profesional kesehatan mental juga bisa sangat membantu dalam mengatasi kecanduan ini.
5. Menggantikan kebiasaan vape dengan kebiasaan sehat
Salah satu cara efektif untuk mengatasi kecanduan vape adalah dengan menggantikan kebiasaan vape dengan kebiasaan sehat. Misalnya, menggantikan waktu luang yang biasanya dihabiskan untuk vaping dengan kegiatan seperti berjalan-jalan, bermain olahraga atau belajar hobi baru. Hal ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari keinginan untuk vape tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Mencari bantuan profesional
Jika merasa kesulitan mengatasi kecanduan vape sendiri, sangat penting untuk mencari bantuan profesional dalam cara mengatasi kecanduan vape. Dokter, terapis atau konselor yang berpengalaman dalam mengatasi kecanduan dapat memberikan bimbingan, dukungan, dan strategi yang efektif dalam mengatasi kecanduan vape. Mereka dapat membantu individu mengidentifikasi penyebab dan pemicu yang mendorong kecanduan, serta menyusun rencana pengobatan yang sesuai. (Z-3)
Terkini Lainnya
2. Membuat rencana berhenti
3. Menghindari pemicu
4. Dukungan sosial
5. Menggantikan kebiasaan vape dengan kebiasaan sehat
6. Mencari bantuan profesional
Nikmati Kesegaran Rasa Buah dari Varian Rasa Baru FOOM Fruity Series
Produk yang Dikonsumsi Masyarakat Harus Disertai Analisis Risiko
Waspadai Peningkatan Pengguna Rokok Elektrik pada Anak-Anak
Federasi Serikat Pekerja Rokok Tembakau Makanan Minuman Tolak Kenaikan Tarif CHT
Swedia Bagikan Cara Mengurangi Prevalensi Perokok
Minuman Beralkohol dan Vape Gerbang Masuk Penyalahgunaan Narkoba
11 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh
Kadar Bromat Jangan Melebihi Ambang Batas
Ramalan Zodiak Cancer Hari ini: Jujur dan Jadilah Diri Sendiri
Hippindo Tolak Pasal Tembakau dalam RPP Kesehatan
11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Avrist Assurance Gelar health Talk Hadirkan Komika Ridwan Remin dan Pukovisa Prawiroharjo
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Spirit Dedikatif Petugas Haji
Arti Penting Kunjungan Grand Syaikh Al-Azhar
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap