Daftar minuman herbal penurun berat badan tanpa efek samping
![Daftar minuman herbal penurun berat badan tanpa efek samping](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/12/c6633711511b31e0307e300053a9809b.jpg)
MEMILIKI berat badan yang ideal menjadi impian banyak orang. Berbagai cara dilakukan untuk meraih berat badan idaman.
Salah satu cara yang dilakukan ialah mengonsumsi minuman herbal yang dipercaya menurunkan berat badan. Tapi tidak semua minuman itu berdampak baik, sebaliknya akan menimbulkan efek samping.
Lalu minuman herbal apa saja yang mampu menurunkan berat badan? Penasaran simak rekomendasi berikut
Baca juga: Kencur, Rempah Ajaib Penuh Manfaat untuk Kesehatan
dok.Pinterest
1. Kunyit
Menurut penelitian dari Tufts University pada tahun 2009, kunyit telah terbukti memiliki kemampuan membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak. Dalam eksperimen tersebut, dua kelompok tikus dibandingkan, satu kelompok diberi makan kurkumin (senyawa aktif dalam kunyit) sedangkan kelompok lain tidak. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok tikus yang mendapat kurkumin mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan dibanding kelompok lain. Selain itu, kunyit dikenal sebagai herbal penghangat yang dapat meningkatkan suhu tubuh, merangsang metabolisme, dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Baca juga: Ketahui Manfaat Tanaman Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit
dok.Pinterest
2. Kayu Manis
Kayu manis memiliki kemampuan untuk mengatasi rasa lapar, mengendalikan kadar gula darah, dan memperpanjang rasa kenyang. Penggunaan kayu manis bisa bervariasi, mulai dari menambahkannya ke oatmeal, mencampurnya ke dalam yoghurt, hingga menyertakannya dalam teh. Kayu manis juga dapat menjadi tambahan yang baik untuk hidangan daging dan ayam.
dok.Pinterest
3. Cabai Rawit
Cabai rawit dapat meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat metabolisme. Semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak kalori yang terbakar. Menambahkan cabai rawit ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori hingga sekitar 100 kalori per makanan.
dok.Pinterest
4. Jintan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menambahkan satu sendok makan biji jintan ke dalam semua makanan utama setiap hari dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga tiga kali lipat, khususnya pada wanita yang memiliki kelebihan berat badan.
dok.Pinterest
5. Jahe
Jahe membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah lonjakan glukosa setelah mengonsumsi karbohidrat atau makanan tinggi gula. Sifat termogenik jahe juga berkontribusi pada proses pembakaran lemak, serupa dengan kunyit dan cabai rawit.
dok.Pinterest
6. Rosemary
Rosemary tidak hanya membantu meningkatkan laju metabolisme, tetapi juga mendukung pencernaan dan penurunan berat badan. Mencelupkan daun rosemary ke dalam air mendidih dan mengonsumsinya sebagai teh suam-suam kuku dapat memberikan manfaat ini.
dok.Pinterest
7. Kapulaga
Kapulaga, atau elaichi, adalah rempah-rempah India yang terkenal dengan rasa uniknya. Rempah ini bersifat termogenik, membantu dalam penurunan berat badan, dan juga mencegah pembentukan gas yang dapat menyebabkan rasa kembung.
Dok.Freepik
8. Lada Hitam
Lada hitam kaya akan piperin, senyawa yang memberikan rasa khas pada rempah ini. Piperin dikenal mencegah pembentukan sel-sel lemak, membantu dalam penurunan berat badan, dan mempertahankan berat badan yang telah dicapai.
Penting untuk diketahui, minuman herbal sebagai penurun berat badan dapat memberikan beberapa manfaat tanpa efek samping yang merugikan.
Berikut adalah beberapa potensi manfaat dari minuman herbal penurun berat badan:
1. Peningkatan Metabolisme
Beberapa herbal tertentu, seperti teh hijau, sering dikaitkan dengan peningkatan metabolisme. Peningkatan metabolisme dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, yang pada gilirannya dapat mendukung penurunan berat badan.
2. Pengendalian Nafsu Makan
Beberapa minuman herbal memiliki sifat penekan nafsu makan alami. Misalnya, teh peppermint atau jahe dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, sehingga mendukung upaya penurunan berat badan.
3. Detoksifikasi Tubuh
Beberapa herbal seperti lemon dan jahe memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan racun dari tubuh. Detoksifikasi yang baik dapat mendukung fungsi organ, termasuk metabolisme, sehingga mendukung penurunan berat badan.
4. Pengelolaan Kadar Gula Darah
Beberapa minuman herbal dapat membantu mengontrol kadar gula darah, seperti cinnamon tea atau fenugreek tea. Pengelolaan gula darah yang baik dapat mencegah lonjakan insulin yang dapat menyebabkan penimbunan lemak.
5. Meningkatkan Hidrasi
Minuman herbal biasanya rendah kalori dan seringkali merupakan alternatif yang sehat untuk minuman berkalori tinggi. Meningkatkan asupan air dengan minuman herbal dapat membantu menjaga hidrasi yang penting untuk kesehatan dan penurunan berat badan.
6. Mengurangi Retensi Cairan
Beberapa herbal seperti dandelion atau daun nettle dapat memiliki efek diuretik ringan, membantu mengurangi retensi cairan dan pembengkakan, yang dapat memberikan perasaan penurunan berat badan.
Meskipun minuman herbal umumnya dianggap aman, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program penurunan berat badan atau mengonsumsi herbal tertentu.
Beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi atau kondisi kesehatan tertentu yang memerlukan pertimbangan khusus. Selain itu, minuman herbal sebaiknya hanya menjadi bagian dari pendekatan holistik yang mencakup pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur. (Z-3)
Terkini Lainnya
Lalu minuman herbal apa saja yang mampu menurunkan berat badan? Penasaran simak rekomendasi berikut
1. Kunyit
2. Kayu Manis
3. Cabai Rawit
4. Jintan
5. Jahe
6. Rosemary
7. Kapulaga
8. Lada Hitam
Berikut adalah beberapa potensi manfaat dari minuman herbal penurun berat badan:
1. Peningkatan Metabolisme
2. Pengendalian Nafsu Makan
3. Detoksifikasi Tubuh
4. Pengelolaan Kadar Gula Darah
5. Meningkatkan Hidrasi
6. Mengurangi Retensi Cairan
Rasakan Keistimewaan Dining in Style di Swiss-Belresidences Kalibata
Daftar 5 Minuman yang Diklaim Dapat Picu Kenaikan Berat Badan, Benarkah?
10 Rekomendasi Minuman Sehat Agar Terbebas Dari Perut Buncit
Depresiasi Rupiah Pukul Industri Makanan dan Minuman
6 Rekomendasi Minuman Penghancur Lemak saat Tidur
Gedung Kantor Pabrik di Cengkareng Ludes Terbakar
7 Cara Tingkatkan Metabolisme Tubuh untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Yellow Fit Kitchen Ungkap Alasan Diet Sulit Dilakukan
Berat Badan Berlebih tanpa Obesitas, Risiko Kematian Lebih Rendah
Puasa Ramadan Momentum Turunkan Berat Badan secara Sehat
Ini Tips Menjaga Berat Badan Ideal
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap