Catat Ini 9 Olahraga yang Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut setelah Lebaran
![Catat! Ini 9 Olahraga yang Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut setelah Lebaran](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/04/dcee74105fd604aa30dfaf6d378bac4e.jpg)
LEMAK yang menumpuk usai lebaran tentunya menjadi sesuatu bagi banyak orang.
Di momen Ramadan biasanya banyak orang yang memakan makanan berlemak dan kolestrol.
Untuk menghilangkan lemak yang menumpuk tersebut bisa kalian lakukan sendiri.
Baca juga : Inilah Aktivitas Nge-Game Seru yang Bisa Bakar Lemak Pasca-Lebaran
Kalian bisa melakukan olahraga secara rutin baik itu di luar maupun di rumah.
Biasanya untuk melakukannya banyak orang yang malas saat memulai.
Namun, olahraga yang dilakukan untuk menghilangkan lemak di pertut ternyata tidak memerlukan banyak alat.
Baca juga : Ini Tips Memulihkan Stamina Usai Libur Lebaran
Selain itu, di aplikasi ponsel kalian pun sudah banyak panduan untuk olahraga tersebut.
Selain olahraga rutin setiap hari, pola hidup dan makan pun harus kalian jaga.
Baiknya jika ingin olahraga tersebut berjalan sukses, kalian harus konsisten saat melakukannya.
Baca juga : Jangan Lupa Lakukan Peregangan Otot Selama Perjalanan Mudik Agar Tetap Bugar
Kalian jangan begadang dan makan di atas pukul 21.00 WIB.
Jika makan pada jam tersebut maka lemak akan mudah tertimbun.
Selain itu kalian juga harus bisa bangun pagi dan luangkan waktu untuk olahraga kecil, seperti joging atau hanya peregangan saja.
Baca juga : Nutrifood Bersama Kemenkes dan BPOM Ajak Publik Hentikan Rantai Obesitas
Lalu kalian juga bisa melakukan sembilan olahraga di bawah ini pada sore atau malam hari.
Usahakan mandi setelah berolahraga agar tubuh tetap segar dan fit.
Berikut sembilan olahraga untuk menghilangkan lemak di perut:
-
Sit up 50 kali
-
Loncat Bintang 2 menit
-
Puntir Rusia 60 kali
-
Pendaki Gunung 45 kali
-
Sentuh Tumit 60 kali
-
Angkat kaki 45 kali
-
Plank 2 menit
-
Crunch perut 35 kali
-
Peregangan kobra 30 detik
Dari sembilan olahraga di atas bisa kalian lakukan setiap hari di rumah. (Z-12)
Terkini Lainnya
Berikut sembilan olahraga untuk menghilangkan lemak di perut:
Sit up 50 kali
Loncat Bintang 2 menit
Puntir Rusia 60 kali
Pendaki Gunung 45 kali
Sentuh Tumit 60 kali
Angkat kaki 45 kali
Plank 2 menit
Crunch perut 35 kali
Peregangan kobra 30 detik
Kiat Makan Steak Agar Tetap Sehat dan Rendah Lemak
Penyakit Jantung Koroner Jadi Ancaman Serius bagi Lansia, Begini Langkah Pertolongan Daruratnya!
Konsumsi Pepaya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol
Konsumsi Gula, Garam dan Lemak Berlebih Picu Penyakit Jantung
Kenali Diri dengan Smart Report dari Prodia
Masyarakat Diingatkan Rutin Cek Kadar Trigliserida
Remaja Berisiko Terkena Osteoporosis, Apa Penyebabnya?
Jalan Kaki dan Bersepeda Bantu Jaga Kebugaran Tubuh Usai Beribadah Haji
Paifori Targetkan Cetak 1.000 Praktisi Olahraga Tahun Ini
5.000 Pelari LPS Monas Half Marathon Kenakan Jersey Ramah Lingkungan dari Mills
135 Pegolf Ikuti Sinar Mas Land Golf Tournament 2024
Umur di Tangan Tuhan, Bantuan Hidup Dasar Mesti Dilakukan
Sengkarut-marut Tata Kelola Pertanahan di IKN
Panggung Belakang Kebijakan Tapera
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap