visitaaponce.com

Anda Menderita Sakit Jantung Jangan Olahraga pada Malam Hari

Anda Menderita Sakit Jantung? Jangan Olahraga pada Malam Hari
Ilustrasi(Freepik)

DOKTER spesialis jantung dan pembuluh darah Teuku Istia Muda Perdan menyampaikan bahwa penderita penyakit jantung tidak disarankan berolahraga pada malam hari.

"Kalau malam, secara hormonal, siklus tubuh memang waktunya istirahat. Penderita jantung tidak direkomendasikan olahraga di malam hari, karena kerja jantung jadi lebih berat," kata dokter yang biasa disapa Dani itu, dikutip Kamis (16/5).

Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu mengatakan, pada orang yang sehat, berolahraga pada pagi atau malam hari umumnya tidak menimbulkan perbedaan dampak yang signifikan terhadap risiko serangan jantung.

Baca juga : Kamu Merasa Sedang Depresi? Coba deh Lakukan Hal Ini

Dani mengatakan berolahraga pada siang hari juga berisiko, apalagi pada saat cuaca sedang panas.

"Saat cuaca panas penguapan kita lebih banyak dibanding saat sejuk dan kadang lupa mengisi cairan ke tubuh sehingga terjadi dehidrasi berat," katanya.

"Heat stroke melibatkan beberapa organ tubuh, tapi penyebab utamanya karena kehilangan cairan dalam jumlah banyak dan singkat," tambah Dani.

Guna menghindari dehidrasi berat saat berolahraga di luar ruangan pada siang hari, Dani mengatakan, sebaiknya mencukupkan minum serta memakai alat pelindung diri seperti topi dengan penutup kain untuk mencegah paparan panas secara langsung.

Dia juga mengingatkan, pada saat kondisi cuaca sedang ekstrem, sebaiknya memilih berolahraga di dalam ruangan jika ingin melakukannya pada siang hari atau memilih waktu yang lebih bersahabat untuk berolahraga. (Ant/Z-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Editor : Basuki Eka Purnama

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat