visitaaponce.com

INI cerita tentang anak-anak, akal sehat, dan ilmu saraf. Itu dimulai lebih awal--terlalu dini--di kota-kota di seluruh Amerika, anak-anak terkadang bangun sebelum fajar untuk menghadiri sekolah yang memulai hari mereka lebih awal dari yang diperlukan.

Itu masalah besar, menurut CDC, American Academy of Pediatrics (APA), dan hampir setiap kelompok ilmiah atau penelitian lain yang telah mempelajari pertanyaan tersebut. Singkatnya, mereka semua menganjurkan bahwa kita harus mulai sekolah agak siang, karena otak anak-anak yang masih berkembang tidak berfungsi dengan baik di pagi hari.

"Pada jam-jam awal pagi itu, anak-anak pada dasarnya hanya setengah tidur. Mereka tidak menyerap informasi," ujar Matthew Walker, seorang profesor ilmu saraf di University of California, Berkeley, kepada NPR sebagaimana dilansir Inc. "Jadi mengapa kita menempatkan mereka di dalam kelas?"

Salah satu alasannya mungkin karena orang dewasa menjalankan sistem tersebut. Karena itu sebagian besar sekolah (dan terutama yang berada di daerah perdesaan) masih memulai hari mereka jauh lebih awal dari yang direkomendasikan para ahli. Singkatnya, APA merekomendasikan waktu mulai tidak lebih awal dari 08.30 untuk sekolah menengah dan tinggi, seperti yang ditulis Lisa L. Lewis, penulis The Sleep-Deprived Teen baru-baru ini.

Namun setidaknya beberapa tahun yang lalu, sekitar 85% sekolah menengah umum Amerika dan 80% sekolah menengah Amerika memulai hari-hari mereka lebih awal dari standar itu. Kira-kira sepertiga sekolah dimulai sebelum jam 08.00 atau bahkan 07.30 pagi.

Mungkin ada tanda-tanda kemajuan. Misalnya, alasan menaruh begitu banyak perhatian pada hal ini sekarang yaitu mulai 1 Juli, California menjadi negara bagian pertama di negara itu yang mewajibkan sebagian besar sekolah menengah negeri untuk memulai tidak lebih awal dari jam 08.00 pagi dan sebagian besar sekolah menengah umum untuk memulai tidak lebih awal dari 08.30 pagi.

New York dan New Jersey memiliki janji serupa yang tertunda di badan legislatif negara bagian mereka, meskipun kemungkinan pengesahannya tidak jelas. 

Tentang tidur dan ilmu saraf, termasuk mungkin penelitian terbaru yang paling menarik, menyimpulkan yang terjadi ketika orang tidak cukup tidur. Pertama, kita kehilangan kemampuan subjektif untuk menilai kekurangan tidur kita.

Kedua, bahkan ketika kita berpikir kita telah tertidur, mungkin pada akhir pekan, tes objektif menunjukkan bahwa kita terus memiliki kekurangan dalam kewaspadaan dan memori episodik yang tidak kita kenali, bahkan jika kita merasa lebih banyak beristirahat. Ketiga, kurang tidur yang terus-menerus membuat orang sangat rentan terhadap gangguan neurodegeneratif, termasuk penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan hal-hal lain yang tidak Anda inginkan.

Baca juga: Tiga Trik agar Cepat Tertidur di Malam Hari

Kurang tidur remaja (kurang antara 8-10 jam) memengaruhi nilai, kehadiran, dan tingkat kelulusan. Ini mengarah pada risiko cedera yang lebih besar bagi atlet remaja dan lebih banyak kecelakaan saat mengemudi dalam keadaan mengantuk. Itu memperburuk masalah kesehatan mental--termasuk kecemasan dan bunuh diri.

Itu sangat meresahkan, terutama mengingat data yang dirilis oleh CDC pada April menunjukkan bahwa 44% siswa sekolah menengah mengatakan bahwa mereka memiliki perasaan sedih atau putus asa yang terus-menerus selama setahun terakhir dan 20% secara serius mempertimbangkan untuk bunuh diri. Penelitian pada 2014 menyarankan bahwa waktu mulai yang lebih lambat dapat mengakibatkan pengurangan hingga 65%hingga 70% dalam kecelakaan mobil remaja.

Sejujurnya, bahkan mungkin pukul 08.30 masih terlalu dini bagi anak-anak untuk mulai sekolah setiap pagi. Seperti yang dikatakan Walker, profesor ilmu saraf dari Berkeley, jika Anda benar-benar ingin merancang hari sekolah tentang otak anak-anak berfungsi dengan baik, "Waktu mulai sekolah yang ideal mungkin sekitar pukul 10 pagi." (OL-14)