Lima Kebiasaan agar Tubuh Tetap Sehat Versi Kementerian Kesehatan
![Lima Kebiasaan agar Tubuh Tetap Sehat Versi Kementerian Kesehatan](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2022/12/381181c2cf515ba26b767a1d0c39c518.jpg)
MEMILIKI tubuh sehat dan tak gampang sakit tentu menjadi impian bagi semua orang agar dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan efektif. Salah satu yang bisa dilakukan untuk mencapai hal tersebut yakni mengatur asupan dan pola makan.
Menurut Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementerian Kesehatan, ada lima hal yang harus dijadikan kebiasaan agar tubuh tetap sehat. Pertama, minum air putih paling sedikit delapan gelas atau dua liter per hari.
Kedua, perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari. Ketiga, pilih sumber pangan yang segar dan diolah dengan cara direbus atau dikukus.
Keempat, batasi konsumsi kecap, saus, penyedap rasa, pemanis, pengawet, dan perasa sintetis. Kelima, budayakan membaca label sebelum memilih makanan kemasan atau siap saji.
Adapun waktu makan yang dianjurkan adalah sarapan, makan siang, dan makan malam. Disarankan pula untuk mengonsumsi camilan sehat di waktu siang dan sore hari. (Ant/OL-14)
Terkini Lainnya
Bekali Anak dengan Camilan Sehat dan Bernutrisi
Ussy Sulistiawaty Ungkap Peran Penting Memasak untuk Keluarga
Bingung Cari Sarapan Pagi untuk Penderita Ginjal? Berikut 6 Ide Sarapan Pagi Ramah Ginjal
Diri Sendiri Musuh Utama Perokok Sulit Berhenti
Comfort Food Memoirs Bercerita Kisah Makanan Yang Menenangkan Lengkap dengan Resepnya
Hidangan Nikmat, Ibadah Haji pun Tambah Semangat
Jemaah Haji yang Menderita Hipertensi Diingatkan Rajin Konsumsi Air dan Obat
Jurus 2-4-2 untuk Penuhi Kebutuhan Minum di Bulan Puasa
Ini Rekomendasi Takaran Konsumsi Air Berdasarkan Usia
10 Hal yang Terlarang Setelah Pukul 10 Malam Menurut Ahli Diet
Ini Pentingnya Konsumsi Air Putih Bagi Tubuh
Ini Syarat Jika Anda Ingin Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Spirit Dedikatif Petugas Haji
Arti Penting Kunjungan Grand Syaikh Al-Azhar
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap