Manfaat Minum Air Putih Sebelum dan Setelah Tidur
![Manfaat Minum Air Putih Sebelum dan Setelah Tidur](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/03/68e710164d197290eb73fffe560f4b19.jpg)
DALAM tubuh manusia, 50% komponen utamanya merupakan air. Air berperan penting dalam kebutuhan hidup seorang manusia. Tanpa air manusia akan mengalami dehidrasi sehingga alangkah baiknya kalau kita mengkonsumsi air putih kurang lebih 8-9 gelas setiap hari atau setara 1.500-2.000 ml/hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.
Manfaat Minum Air Putih
1. Menurunkan berat badan
Air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan.
Baca juga: Rumah Sakit Merupakan Tempat Teraman Bagi Ibu Hamil untuk Bersalin
2. Menjaga kesehatan sendi dan otot
Air putih dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh.
Baca juga:Kaki Bengkak saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
3. Mencegah dehidrasi
Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Anda dapat mencegah beberapa gangguan kesehatan, termasuk sembelit maupun susah BAB setelah operasi.
5. Menjaga konsentrasi
Rutin mengonsumsi air putih, dapat menjaga pasokan cairan tubuh ke otak.
6. Memelihara kesehatan kulit
Minum cukup air putih juga dapat menjaga dan mengembalikan kelembapan bibir serta kulit.
7. Mencegah batu ginjal
Hal ini karena asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal, misalnya asam urat.
8. Menjaga tekanan darah
Jika Anda kekurangan cairan tubuh, darah akan lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang terdapat di dalam darah. Kurangnya cairan tubuh juga bisa berdampak pada menurunnya tekanan darah. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi air putih dapat menjaga tekanan darah tetap normal.
9. Meningkatkan stamina
Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.
10. Mencegah penyakit kardiovaskular
Hal ini karena konsumsi air putih secara rutin dapat mencegah dehidrasi yang bisa berdampak pada terganggunya fungsi organ tubuh, termasuk jantung, dan memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun akan terjaga. (Z-3)
Terkini Lainnya
Manfaat Minum Air Putih
1. Menurunkan berat badan
2. Menjaga kesehatan sendi dan otot
3. Mencegah dehidrasi
4. Menjaga kesehatan pencernaan
5. Menjaga konsentrasi
6. Memelihara kesehatan kulit
7. Mencegah batu ginjal
8. Menjaga tekanan darah
9. Meningkatkan stamina
10. Mencegah penyakit kardiovaskular
Jemaah Haji yang Menderita Hipertensi Diingatkan Rajin Konsumsi Air dan Obat
Jurus 2-4-2 untuk Penuhi Kebutuhan Minum di Bulan Puasa
Ini Rekomendasi Takaran Konsumsi Air Berdasarkan Usia
10 Hal yang Terlarang Setelah Pukul 10 Malam Menurut Ahli Diet
Ini Pentingnya Konsumsi Air Putih Bagi Tubuh
Ini Syarat Jika Anda Ingin Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas
Sedikit Depot Air Minum Punya Sertifikat Layak Higienis
Penuhi Kebutuhan Air Minum IKN Nusantara, Kementerian PUPR Targetkan Penyelesaian SPAM Sepaku Juli 2024
Bendungan Sepaku Semoi Suplai Air Minum untuk IKN dan Balikpapan
Delameta Luncurkan Inovasi Water Treatment Rasa Digital Terintegrasi Internet Starlink
Longsor Putuskan 4 Pipa Transmisi Utama, 40 Ribu Pelanggan di Tasikmalaya Terdampak
CCEP Indonesia Tegaskan Komitmen Pengelolaan Air Bersih
Lingkungan Perempuan Pancasila
Perang Melawan Judi Online
Ujaran Kebencian Menggerus Erosi Budaya
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap