Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi
![Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/04/e5e6d019c15a383fbe0b8ea7e53e8934.jpg)
NANAS adalah buah yang berasal dari Amerika Selatan, tetapi kini tersebar di seluruh dunia dan menjadi buah yang populer untuk dikonsumsi. Nanas memiliki kulit yang kasar dan duri pada bagian atasnya, tetapi daging buahnya berwarna kuning cerah dan manis. Nanas dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau ditambahkan dalam salad buah.
Nanas biasanya tumbuh di negara tropis dan memiliki banyak khasiat terutama kesehatan. Terdapat berbagai nutrisi dalam buah nanas yang bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh Anda secara menyeluruh.
Kandungan nutrisi dalam buah nanas
Berikut kandungan gizi yang bisa Anda temukan dari tiap 100 gram nanas.
Air: 88,9 gram (g).
Protein: 0,6 g.
Lemak: 0,3 g.
Serat: 0,6 g.
Kalsium: 22 miligram (mg).
Baca juga: Cara Merebus Daun Salam untuk Obat Kolesterol dan Asam Urat
Fosfor: 14 mg.
Zat besi: 0,9 mg.
Natrium: 18 mg.
Kalium: 111.0 mg.
Tembaga: 0,03 mg.
Seng: 0,1 mg.
Beta-karoten: 17 mcg.
Karoten total: 90 mcg.
Thiamin (Vitamin B1): 0,02 mg.
Riboflavin (Vitamin B2): 0,04 mg.
Niasin (Vitamin B3): 0,2 mg.
Asam askorbat (Vitamin C): 22 mg.
Manfaat nanas untuk kesehatan
1. Menyehatkan sistem pencernaan.
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan.
Baca juga: Enam Manfaat Daun Pepaya Menjaga Kesehatan dan Obati Penyakit
2. Meningkatkan kekebalan tubuh.
Nanas kaya vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Mengurangi peradangan.
Bromelain dalam nanas juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
4. Meningkatkan kesehatan jantung.
Nanas mengandung serat yang tinggi dan zat antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan flavonoid, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C dalam nanas dapat membantu memproduksi kolagen yang dapat menjaga kesehatan kulit.
6. Menjaga kesehatan mata.
Nanas mengandung beta-karoten yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
7. Menjaga kesehatan tulang.
Nanas mengandung mangan yang penting untuk pembentukan tulang yang sehat.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi nanas harus dibatasi bagi orang yang menderita gangguan pencernaan atau alergi terhadap buah ini. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan nanas ke dalam diet Anda. (Z-2)
Terkini Lainnya
Kandungan nutrisi dalam buah nanas
Manfaat nanas untuk kesehatan
11 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh
Kadar Bromat Jangan Melebihi Ambang Batas
Ramalan Zodiak Cancer Hari ini: Jujur dan Jadilah Diri Sendiri
Hippindo Tolak Pasal Tembakau dalam RPP Kesehatan
11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Avrist Assurance Gelar health Talk Hadirkan Komika Ridwan Remin dan Pukovisa Prawiroharjo
Nikmati Kesegaran Rasa Buah dari Varian Rasa Baru FOOM Fruity Series
8 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Anak Disarankan Banyak Konsumsi Buah saat Polusi Udara Tinggi, Apa Alasannya?
Bekali Anak dengan Camilan Sehat dan Bernutrisi
Perempuan Ditelan Ular Piton Sepanjang Lima Meter di Sidrap
Ini 12 Manfaat Buah Delima, Cegah Penyakit Jantung Hingga Dukung Pertumbuhan Janin
Pemilu Iran: Pertarungan Dua Kubu Politik yang Sangat Berjarak
Spirit Dedikatif Petugas Haji
Arti Penting Kunjungan Grand Syaikh Al-Azhar
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap