Begini Strategi Pola Makan yang Tepat dalam Mengatasi Penyakit Graves dan TED
![Begini Strategi Pola Makan yang Tepat dalam Mengatasi Penyakit Graves dan TED](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/04/544a814d51ad05ec3038eada9e36d399.jpg)
TAHUKAH Anda, penyakit Graves dan TED melalui pola makan memerlukan perhatian khusus. Meskipun tidak ada hubungan langsung antara kedua penyakit ini, sekitar 30% penderita Graves juga mengalami TED.
Mengubah pola makan dapat menjadi kunci dalam mengelola gejala kedua kondisi ini. Penting untuk memahami makanan mana yang sebaiknya dihindari dan alasannya.
Sebelum mempelajari pola makan yang tepat, mari kita pahami perbedaan antara Graves dan TED.
Baca juga : Penyakit Mata Tiroid: Gejala, Penyebab, Pencegahan, dan Pengobatan
Perbedaan Graves dan TED
TED (Thyroid Eye Disease) adalah kondisi yang memengaruhi mata dan sering terjadi pada penderita penyakit Graves. Sementara itu, penyakit Graves adalah penyakit autoimun yang memengaruhi kelenjar tiroid, menyebabkan produksi hormon tiroid yang berlebihan (hipertiroidisme).
Dengan memahami perbedaan ini, kita bisa menyadari bahwa pentingnya memperhatikan pola makan untuk kedua kondisi ini guna membantu mengurangi gejala dan memperbaiki kondisi kesehatan. Berikut adalah beberapa strategi pola makan yang tepat untuk membantu mengatasi penyakit Graves dan TED yang dilansir dari laman @healthguidies*:
Yodium
Yodium mempercepat produksi hormon tiroid. Meskipun kita membutuhkan sedikit yodium untuk kehidupan (hanya 150 mikrogram untuk orang dewasa), konsensus medis umumnya adalah kita mendapatkan cukup yodium dari makanan tanpa usaha khusus. Kekurangan yodium jarang terjadi di Amerika Utara.
Baca juga : Mengenal Penyebab, Gejala, dan Pencegahan Gangguan Tiroid
Hindari makanan laut yang tinggi yodium, seperti rumput laut dan rumput laut. Juga, hindari menambahkan garam ekstra saat memasak atau makan. Coba bumbu yang tidak mengandung yodium.
Tepung yang diperkaya
Tepung yang diperkaya telah dikaitkan dengan kadar hormon tiroid yang lebih tinggi. Anda biasanya menemukannya di pasta putih, roti, nasi, sereal, dan biskuit. Gantilah dengan biji-bijian utuh seperti roti gandum utuh, nasi merah, barley, dan quinoa.
Untuk camilan, hindari pretzel, kue, brownies, dan kue. Camilan yang lebih sehat termasuk popcorn, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Baca juga : Penyakit Pembuluh Darah: Jenis, Gejala, Pencegahan, dan Pengobatannya
Gula tambahan
Gula tambahan tidak memberikan nilai gizi dan berdampak buruk pada tubuh. Gula tebu, sirup jagung tinggi fruktosa, dan dekstrosa dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat memperburuk gejala TED.
Kurangi konsumsi gula tambahan seperti sirup, minuman ringan, dan makanan penutup. Buah segar dan jus buah 100% lebih baik sebagai pengganti yang lebih sehat.
Alergen umum
Beberapa alergen umum, seperti gluten, gandum, kacang tanah, dan laktosa (ditemukan dalam produk susu), dapat memperburuk gejala penyakit Graves. Beberapa orang mungkin ingin mencoba diet eliminasi dengan menghilangkan satu item pada satu waktu untuk melihat apakah gejalanya membaik.
Baca juga : Ini Penyebab Masalah Tiroid Lebih Sering Dialami Perempuan
Daging merah
Daging merah tinggi lemak jenuh dan kolesterol jahat, serta dapat menyebabkan peradangan yang memperburuk penyakit tiroid. Pola makan Mediterania yang kaya serat dan lemak sehat dapat bermanfaat. Ini mencakup biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun. Batasi konsumsi daging merah, gula tambahan, dan tepung yang diperkaya.
Minuman tertentu
Beberapa orang dengan penyakit Graves mengalami jantung berdebar-debar. Kafein dapat memperburuk kondisi ini. Kurangi kopi dan soda, dan minumlah lebih banyak air.
Hindari susu murni yang sulit dicerna, dan pertimbangkan susu skim sebagai alternatif. Hindari juga alkohol, karena dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahan keesokan harinya. Diskusikan dengan dokter Anda tentang pola makan yang tepat.
Dengan memperhatikan pola makan yang tepat, Anda dapat membantu mengurangi gejala penyakit Graves dan TED serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. (Z-3)
Terkini Lainnya
Perbedaan Graves dan TED
Yodium
Tepung yang diperkaya
Gula tambahan
Alergen umum
Daging merah
Minuman tertentu
Ini Macam Kelainan pada Kelenjar Tiroid
25 Mei Diperingati Hari Tiroid Sedunia, Yuk Kenali Gejala dan Penanganannya
Jangan Salah! Ini Perbedaan Graves dan Struma Basedow
Penyakit Mata Tiroid: Gejala, Penyebab, Pencegahan, dan Pengobatan
Gangguan Tiroid yang Ditangani dengan Baik Bisa Kembalikan Kesuburan
Penyakit Kawasaki, Kenali dan Waspadai Gejalanya
Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Pakan Unggas Berbasis Maggot dan Ekstrak Daun Meniran Dikembangkan
Apakah Bawang Putih Efektif Redakan Flu? Simak Penjelasannya
Khitan Bisa Mengurangi Potensi Tertular Penyakit Seksual
Penyakit Jantung Koroner Bisa Dicegah Sejak Usia 35 Tahun
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap