7 Makanan untuk Tingkatkan Trombosit
![7 Makanan untuk Tingkatkan Trombosit](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/04/915db58d3c92af285f78600b42daa62b.jpg)
TROMBOSIT merupakan sel darah yang fungsi utamanya mendukung proses pembekuan darah. Dalam dunia medis, jumlah trombosit yang rendah disebut dengan trombositopenia.
Trombosit dapat bertahan selama 10 hari, sebelum sumsum tulang kembali memproduksi trombosit yang baru.
Saat kita terluka, trombosit akan membuat darah lebih lengkat dan mengumpal, sehingga menghentikan aliran darah.
Baca juga : Dapat Menyebabkan Komplikasi, Ini Dampak Anemia Aplastik Terhadap Tubuh
Di saat bersamaan, trombosit merangsang protein dalam darah untuk memproduksi fibrin, yang berfungsi memperkuat sumbatan luka. Trombosit memiliki peran penting, bila tidak ada, maka proses pembekuan darah akan terganggu dan menyebabkan pendarahan.
Kadar trombosit setiap orang berbeda, tergantung usia dan jenis kelamin. Kadar trombosit normal perempuan dikisaran 157.000-371.000 mcL, sedangkan pada pria 135.000-317.000 mcL.
Kadar trombosit normal pada anak-anak adalah 250.000-450.000 mcL. Lansia di atas 60 tahun juga memiliki rentang kadar trombosit normal yang berbeda, yaitu 165.000 - 355.000 mcL dan akan menurun seiring bertambahnya usia.
Baca juga : Inilah Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Merusak Ginjal
Jika jumlah trombosit Anda rendah, ada beberapa sumber makanan yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit Anda secara alami.
Di bawah ini daftar sumber makanan yang dalam batas tertentu dapat membantu meningkatkan trombosit:
1. Susu
Susu mengandung kalsium dan protein yang penting dalam menjaga kekuatan tulang dan otot tubuh. Selain itu, susu juga mengandung vitamin K yang berperan dalam pembekuan darah dalam tubuh. Konsumsi susu secara teratur diyakini dapat meningkatkan jumlah trombosit dalam darah.
2. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam merupakan sumber folat (vitamin B9) yang baik. Nutrisi ini diperlukan tidak hanya untuk produksi trombosit, tetapi juga untuk produksi sel darah merah dan putih. Sayuran berdaun hijau lainnya yang baik untuk meningkatkan trombosit antara lain sawi, peterseli, kemangi, seledri, asparagus, dan selada air.
Baca juga : WRP Luncurkan Produk Ukuran 200 Gram
3. Pepaya
Buah pepaya kaya akan vitamin A, mineral, dan nutrisi lain yang membantu pembentukan sel trombosit baru di sumsum tulang. Selain buahnya, daun pepaya dapat membantu meningkatkan jumlah keping darah dan memperbaiki fungsinya dalam tubuh karena mengandung acetogenin dan juga zat besi yang berperan dalam mendorong pembentukan trombosit.
4. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian seperti quinoa, gandum utuh, dan beras merah mengandung vitamin B6 (folat) dan zat besi, yang mendukung kesehatan darah dan membantu meningkatkan jumlah trombosit.
5. Delima
Delima kaya akan vitamin C dan asam folat yang berperan dalam pembentukan sel darah. Selain itu, buah delima kaya akan zat besi, yang membantu meningkatkan jumlah sel darah secara signifikan.Oleh karena itu, buah delima merupakan salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan jumlah trombosit.
6. Labu
Labu merupakan salah satu makanan terbaik lainnya dengan khasiat luar biasa dalam meningkatkan jumlah trombosit. Pasalnya, mengandung vitamin A yang dapat meningkatkan jumlah trombosit yang diproduksi sumsum tulang.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, pistachio, dan walnut mengandung vitamin K, fibrinogen, dan vitamin D. Nutrisi tersebut mendukung penyerapan kalsium dalam tubuh secara optimal dan membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah. Kacang-kacangan juga merupakan camilan sehat yang memberikan dampak positif bagi kesehatan darah. (Z-3)
Terkini Lainnya
Di bawah ini daftar sumber makanan yang dalam batas tertentu dapat membantu meningkatkan trombosit:
1. Susu
2. Sayuran Hijau
3. Pepaya
4. Biji-bijian Utuh
5. Delima
6. Labu
7. Kacang-kacangan
BPS Catat Deflasi 0,08% pada Juni 2024
Depresiasi Rupiah Pukul Industri Makanan dan Minuman
12 UKM Ikuti Ajang Pameran Makanan Terbesar di Korea Selatan
Kedai Kopi bukan lagi Sekadar tempat Nongkrong
Program Bangun Karya Diharapkan Dorong Daya Saing UMKM
Wamendag Jerry: Produk Mamin Indonesia Semarakkan SIAL Shanghai 2024
5,8 Juta Balita Alami Masalah Gizi
Donor Darah Berikan Sejumlah Manfaat Kesehatan
Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Ini Makanan Berwana Putih yang Harus Di Waspadai Penderita Diabetes dan Hipertensi!
8 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Kata Dokter, Olahraga Sambil Nonton Drakor Cukup
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap