Ini Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri
![Ini Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/09/f0ce6c2b76556028ba55baaca69d5a92.jpg)
SAKIT kepala sebelah kiri, seperti jenis sakit kepala lainnya, bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kurang tidur, pola makan yang tidak sehat, ketegangan otot, sinusitis, migrain, atau kondisi medis lainnya.
Biasanya untuk mengatasi migrain sebelah kiri bisa dilakukan dengan mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas , seperti ibuprofen, asetaminofen, atau aspirin.
Baca juga: Inilah Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Gejalanya
Simak selengkapnya langkah awal apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala sebelah kiri di sini!
Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri
Pengobatan untuk sakit kepala sebelah kiri perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Namun, untuk mengurangi gejala yang muncul, Anda bisa mencoba beberapa cara sederhana berikut ini di rumah:
1. Tidur yang cukup
Cara paling sederhana untuk mengatasi sakit kepala sebelah kiri adalah dengan beristirahat dan mencukupi waktu tidur. Ini karena kurang tidur dapat memicu dan memperburuk sakit kepala sebelah.
Baca juga: Ragam Jenis Sakit Kepala Ini Bisa Muncul Akibat Stres
Oleh karena itu, cukupi waktu tidur minimal 7–9 jam setiap harinya untuk mengurangi risiko terjadinya sakit kepala sebelah kiri dan meredakan kondisi ini.
2. Menggunakan kompres panas atau dingin
Kompres panas atau dingin juga bisa meredakan rasa sakit di kepala, baik di bagian kiri atau kanan.
Cara melakukannya pun cukup mudah, Anda hanya perlu merendam handuk di dalam wadah berisi air dingin atau panas. Setelah diperas, tempelkan handuk di bagian kepala yang terasa sakit selama 15–20 menit.
3. Berendam atau mandi air hangat
Mandi air hangat juga bisa menjadi cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri. Ini karena mandi atau berendam dengan air hangat dapat meredakan ketegangan otot kepala, sehingga sakit kepala yang dirasakan bisa berkurang.
4. Mencukupi asupan cairan tubuh
Dehidrasi merupakan salah satu pemicu terjadinya sakit kepala sebelah kiri. Untuk mengatasi dan menghindari hal tersebut, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.
5. Melakukan teknik relaksasi
Sakit kepala sebelah kiri yang Anda alami bisa pula disebabkan oleh stres. Namun, teknik relaksasi bisa menjadi pilihan untuk mengendalikan stres sehingga sakit kepala dapat mereda.
Beberapa pilihan teknik relaksasi yang mudah dilakukan di mana saja, misalnya meditasi, latihan pernapasan, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
6. Berolahraga secara rutin
Tak hanya menenangkan pikiran, berolahraga secara rutin juga dapat mengurangi stres yang sering menjadi pemicu sakit kepala sebelah kiri. Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan mood dan kualitas tidur Anda.
Bila berbagai cara di atas tidak juga efektif untuk meredakan keluhan yang dialami, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek, seperti ibuprofen atau paracetamol.
Namun, bila sakit kepala sebelah kiri yang Anda alami memburuk atau disertai gejala lain, misalnya demam hingga 3 hari, diare, serta muntah terus-menerus, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan saran penanganan, termasuk obat sakit kepala sebelah kiri, sesuai penyebabnya. (Z-1)
Terkini Lainnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri
Penyakit Kawasaki, Kenali dan Waspadai Gejalanya
Ini Gejala Stroke di Usia Muda dan Cara Pencegahannya
Pakan Unggas Berbasis Maggot dan Ekstrak Daun Meniran Dikembangkan
Apakah Bawang Putih Efektif Redakan Flu? Simak Penjelasannya
Khitan Bisa Mengurangi Potensi Tertular Penyakit Seksual
Penyakit Jantung Koroner Bisa Dicegah Sejak Usia 35 Tahun
Ini Usia Rentan Kena Migrain, Cek Gejala dan Penanganannya
Dukungan Lingkungan Kerja Penting Bagi Penderita Migrain
Disebut Disabilitas Tak Terlihat, Dokter Minta Jangan Anggap Enteng Migrain
Ini Alasan Perempuan Lebih Berisiko Terkena Migrain
Obat Sakit Kepala tidak Boleh Dikonsumsi Selama Lebih dari 15 Hari
Dokter Ingatkan Jangan Konsumsi Obat Nyeri Kepala Lebih dari 15 Hari
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap