Bukan Hanya Sunnah Rasul, ini 7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan saat Berpuasa
![Bukan Hanya Sunnah Rasul, ini 7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan saat Berpuasa](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/03/942fa44489cd912a24bba4b7464711b3.jpg)
MENGKONSUMSI buah kurma ternyata bukan hanya sebagian dari sunnah Rasulullah SAW saja, tetapi memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.
Dalam kandungannya, kurma memiliki banyak zat yang baik untuk kesehatan.
Bahkan mengkonsumsi kurma juga dapat mencegah penyakit kronis.
Baca juga : 7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Ibu Hamil
Saat bulan puasa, umat Muslim biasanya memakan kurma sebanyak tiga buah sebagai sunnah Rasulullah.
Namun, mengkonsumsi kurma tak hanya pada bula puasa saja, tetapi kalian juga bisa memakannya setiap hari jika tersedia.
Biasanya, bila tidak pada musimnya saat Ramadan kurma dapat ditemukan dan dibeli di toko oleh-oleh haji dan umrah.
Baca juga : Jaga Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa dengan Konsumsi Madu Manuka
Dalam kandungannya, kurma memiliki kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula.
Lalu ada juga kandungan protein, vitamin, zat besi, magnesium hingga potassium.
Berikut tujuh manfaat kurma untuk kesehatan:
1. Melancarkan pencernaan
Adanya kandungan serat pada kurma membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar.
Baca juga : Jangan Malas Puasa! Ini Manfaat Puasa
Mengonsumsi kurma sama saja seperti pengganti sayuran, namun memiliki kandungan yang lebih kecil.
Maka dari itu dengan makan kurma setiap hari setidaknya tiga buah, kesehatan tubuh kalian akan terjaga.
2. Mengatasi gula darah
Manfaat selanjutnya, kurma dapat menjadi pengganti gula dan bisa menstabilkan kadar gula darah pada tubuh.
Baca juga : Suplemen yang Tepat Bisa Bantu Detoksifikasi Saat Berpuasa
Buah kurma ini memiliki rasa yang manis, sehingga mampu menggantikan gula di tubuh.
Selain untuk mengatasi kadar gula darah, kurma juga mampu bisa membuat tulang sehat.
3. Mencukupi kebutuhan kalori
Selanjutnya, kurma mampu mencukupi kebutuhan kalori dan gizi pada tubuh kita.
Baca juga : 5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Ibu Hamil
Hal tersebut dikarenakan kurma mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Zat-zat tersebut lah yang membuat kebutuhan kalori di tubuh kita tercukupi.
4. Menambah cairan tubuh
Manfaat keempat, buah kurma bisa menambah kebutuhan cairan di dalam tubuh.
Baca juga : Tips Sehat Menjalani Puasa Ramadan, Apa Saja?
Maka dari itu umat Muslim yang berpuasa disunnahkan untuk memakan kurma saat berbuka dan waktu sahur.
Hal tersebut ternyata bukan hanya sebagai salah satu sunnah Rasulullah saja, tetapi bisa membuat tubuh kita kuat dan tercukupi.
5. Mencegah anemia
Lalu, mengkonsumsi kurma bisa mencegah anemia karena memiliki kandungan zat besi cukup tinggi.
Baca juga : 7 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Tubuh
Dengan mengkonsumsi kurma, wajah pucat karena aktivitas sehat=ri-hari akan hilang.
Kandungan zat besi tersebut mampu meningkatkan sel darah merah pada tubuh kita.
6. Membantu diet
Manfaat lainnya buah kurma bisa sebagai makanan pengganti untuk program diet kalian.
Baca juga : Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jantung
Biasanya banyak orang yang sedang melakukan diet tidak akan memakan nasi ataupun karbohidrat yang berlebih.
Dengan kandungan kurma yang cukup banyak, buah asal Timur Tengah ini menjadi makanan yang cocok untuk diet.
7. Meningkatkan kesuburan
Manfaat kurma yang terakhir adalah meningkatkan kesuburan dalam tubuh.
Dalam kandungannya kurma memiliki asam amino yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kesuburan.
Bahkan, kurma ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. (Z-12)
Terkini Lainnya
Berikut tujuh manfaat kurma untuk kesehatan:
1. Melancarkan pencernaan
2. Mengatasi gula darah
3. Mencukupi kebutuhan kalori
4. Menambah cairan tubuh
5. Mencegah anemia
6. Membantu diet
7. Meningkatkan kesuburan
Hari-Hari Tasyrik: Pengertian, Larangan, dan Amalannya
Zikir, Selawat, Doa, Amalan dalam 10 Hari Pertama Zulhijah
Ganjaran Besar Puasa Sembilan Hari Awal Zulhijah
Sejarah Peristiwa dan Keutamaan 10 Hari Pertama pada Zulhijah
Niat Puasa Sunah Zulhijah Menjelang Iduladha
Bacaan dan Tata Cara Mandi Wajib untuk Puasa Ramadhan
3 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan
Program KURMA dari BRI Life Membantu Perjalanan Mudik Tanpa Khawatir
Ramadan di Turki, Inflasi Memaksa Warga Bergantung pada Pemerintah untuk Berbuka Puasa
Indonesia Terima Hadiah 100 Ton Kurma dari Arab Saudi
23 Rekomendasi Menu Takjil untuk Berbuka Puasa
Ini 7 Tips Puasa Sehat saat Ramadan
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap