7 Tips untuk Ibu Hamil agar Kandungan Tetap Terjaga dan Sehat
![7 Tips untuk Ibu Hamil agar Kandungan Tetap Terjaga dan Sehat](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2024/05/346e89c7a982eac2a27b8eec605ba81b.jpg)
MENJAGA kesehatan untuk ibu hamil tentunya baik dilakukan sebelum dan saat mengandung.
Hal tersebut agar kandungan dan ibu hamil bisa tetap kuat.
Selain itu untuk menjaga kesehatan kandungan diperlukan ketekunan dan pola hidup serta makan yang baik.
Baca juga : Anemia dalam Kehamilan Banyak Ditemukan di Indonesia
Karena si buah hati yang ada dalam kandungan pun akan mengkonsumsi makanan dari sang ibu.
Maka dari itu kesehatan ibu hamil akan berpengaruh terhadap janinnya.
Berikut tujuh tips untuk ibu hamil:
1. Minum Vitamin
Tips yang pertama adalah rutin minum vitamin.
Baca juga : Mengenal Kehamilan dengan Hipertensi: Diagnosa, Klasifikasi dan Komplikasi
Konsumsilah vitamin penetreal dan memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baiknya untuk ibu hamil mengkonsumsi vitamin B yang baik untuk tulang dan perkembangan otak.
2. Makan Makanan Bergizi
Lalu, makanlah makanan yang bergizi.
Baca juga : Konsumsi Kedelai Berlebihan saat Hamil Picu Kelainan Genital pada Janin Laki-laki
Asupan makanan ibu hamil tentunya menjadi makanan untuk si buah hati juga.
Usahakan makan makananyang berprotein, mengandung vitamin C, kalsium, zat besi, lemak sehat dan asam float untuk kesehatan janin.
3. Tidak Merokok
Selanjutnya, jangan merokok atau berada di lingkungan orang perkokok atau menjadi perokok pasif.
Baca juga : Anak Sudah Bisa Dikenalkan Makan Ikan Sejak Dalam Kandungan
Hal tersebut tentu saja bisa membuat kesehatan ibu hamil dan si buah hati terganggu.
Usahakan selalu berada di lingkungan yang bersih dan sejuk.
4. Tidak Minum Alkohol
Lalu selanjutnya jangan minum alkohol.
Sama seperti merokok, minum alkohol bisa membuat kesehatan di dalam tubuh menjadi tak baik.
Jika hal tersebut dilakukan oleh bu hamil, maka kesehatan janin akan terganggu.
5. Olahraga Rutin
Tips kelima adalah berolahraga secara rutin.
Olahraga untuk ibu hamil biasanya tidak terlalu berat dan khusus.
Beberapa olahraga untuk ibu hamil seperti, renang, jalan santai dan yoga.
6. Minum Air Putih
Selanjutnya perbanyak minum air putih.
Air putih sangat baik untuk kesehatan, terutama bagi pencernaan dan kulit.
Air putih yang diminum oleh ibu hamil sama saja diberikan juga kepada si buah hati yang ada dalam kandungan.
7. Mencuci Tangan
Tips yang terakhir, kalian harus rajin mencuci tangan.
Dari tangan, virus apapun bisa menempel dan masuk ke dalam tubuh.
Setelah beraktivitas, segeralah cuci tangan demi kesehatan.
Dari tujuh tips di atas bisa kalian mulai lakukan sendiri di rumah secara rutin agar kandungan tetap sehat. (Z-12)
Terkini Lainnya
Berikut tujuh tips untuk ibu hamil:
1. Minum Vitamin
2. Makan Makanan Bergizi
3. Tidak Merokok
4. Tidak Minum Alkohol
5. Olahraga Rutin
6. Minum Air Putih
7. Mencuci Tangan
Menko PMK Sebut Keluarga Kokoh Disiapkan Sejak Sebelum Pernikahan
Dampak Polusi, Paru-paru Menua Lebih Awal
Upaya Meningkatkan Kesadaran dan Praktik Gizi Seimbang Mampu Turunkan Prevalensi Stunting
Obat Tuberkulosis Dipastikan tidak Berbahaya Bagi Ibu Hamil
Pemerintah akan Jamin Ibu Korban Kekerasan hingga Pengidap HIV
Angka Stunting Naik, Sulsel Lakukan 4 Hal
10 Tips Menghindari Penipuan Online dan Scam
5 Tips untuk Menghilangkan Bau Mulut
Tips Aman Mendaki di Panas Ekstrem
Ini Tips untuk Perempuan yang Ingin Memulai Bisnis
Ini Tips Agar Keuangan Usaha Tidak Merugi bagi Pebisnis Pemula
Kaum Jelita, Ini yang Harus Anda Perhatikan Sebelum Memakai Makeup!
Tantangan Pendidikan di Indonesia
Membenahi Pola Tata Kelola PTN-BH
Ngariksa Peradaban Nusantara di Era Digital
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap