Tujuh Manfaat Terong Untuk Kesehatan, Bisa Cegah Timbulnya Penyakit Ganas
![Tujuh Manfaat Terong Untuk Kesehatan, Bisa Cegah Timbulnya Penyakit Ganas](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/03/5ef02746ee21c421e6de4ff3e6171a74.jpg)
SIAPAKAH yang pernah melihat terong, atau bahkan pernah mengkonsumsinya ? Ya, seperti yang diketahui terong itu merupakan sayuran dengan kulit ungu dan memiliki daging putih.
Terong atau terung ini kalau dilhat dari sejarah berasal dari India dan Sri Lanka. Terong juga biasanya diolah dalam berbagai hidangan, seperti tumis terong, terong rebus, gulai terong, dan lainnya.
Terong selain nikmat dan lezat, juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi. Adapun kandungan terong yakni fosfor, zat besi, karbohidrat, serat, kalsium, potasium, energi, niacin, vitamin A, vitamin C dan beberapa nutrisi lainnya.
Baca juga : Manakah yang Lebih Ampuh Mengatasi Anemia, Sayuran Hijau atau Daging?
Dengan kandungan itu, tentu terong memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, berikut daftarmya
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, vitamin C dalam terong juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga berbagai kuman penyakit bisa dicegah dengan baik.
2. Menurunkan Risiko Diabetes
Dalam terong hijau memiliki sifat sama seperti insulin yang bisa mengurangi risiko diabetes, sehingga berbagai komplikasi lainnya bisa dicegah. Manfaat ini juga sudah dibuktikan dalam beberapa studi yang dilakukan di negara Asia.
3. Mencegah Kolesterol Tinggi
Terong juga akan merangsang produksi empedu dan juga menurunkan kolesterol tinggi. Namun, kolesterol baik atau HDL dalam tubuh tidak akan terpengaruh dan hanya menurunkan kadar kolesterol jahat yang akan langsung berkurang secara otomatis.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Mengonsumsi sayur ini terbukti bisa mencegah tekanan darah tinggi yang merupakan penyebab utama dari stroke, serangan jantung dan kondisi lain yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi. Semua ini bisa didapatkan karena kandungan potasium dalam terong hijau yang lumayan tinggi.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Salah satu antioksidan dalam terong yakni vitamin C sangat baik dikonsumsi sebagai makanan solusi kecantikan kulit. Terong sangat efektif untuk menghaluskan kulit, melembapkan bahkan melindungi kulit dari penyakit kanker kulit serta menyembuhkan jerawat dengan lebih cepat.
6. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam terong hijau ini merupakan zat yang sangat dibutuhkan untuk melindungi dan melancarkan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi terong, semua nutrisi yang terdapat dalam makanan bisa diserap dengan baik di dalam tubuh.
7. Mencegah Anemia
Kekurangan zat besi tentunya sangat berbahaya untuk tubuh dan bisa menyebabkan anemia. Anemia ditandai dengan munculnya sakit kepala, kelelahan, migrain, depresi dan juga kerusakan kognitif.
(Z-5)
Terkini Lainnya
Bekali Anak dengan Camilan Sehat dan Bernutrisi
Cukup Serat Kurangi Risiko Alergi pada Anak
8 Manfaat Rutin Konsumsi Sayur Okra yang Baik bagi Kesehatan
Mom, Kini Cari Buah dan Sayur Segar Berkualitas Lebih Mudah
Bunda Tidak Perlu Khawatir, Kini Hadir Sayuran dalam Kemasan Frozen
Ngantuk setelah Makan Siang? Ganti dengan Menu Lebih Sehat
11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh, ini Kandungannya
8 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
5 Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh
Ini Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh
Lingkungan Perempuan Pancasila
Perang Melawan Judi Online
Ujaran Kebencian Menggerus Erosi Budaya
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap