visitaaponce.com

SERAI yang sering kita temui dimana-mana tidak hanya sebagai pelengkap dapur saja loh. Serai juga dapat digunakan sebagai salah satu herbal populer yang telah lama dikenal bisa membantu mengatasi beberapa penyakit.

Lantas apa saja manfaat rebusan daun serai untuk kesehatan? Berikut daftarnya.

1. Memiliki Sifat Antioksidan

Manfaat daun serai untuk kesehatan yang pertama adalah memiliki sifat antioksidan.

Baca juga: Manfaat Daun Afrika, Cara Mengomsumsi dan Efek Sampingnya

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, daun serai mengandung beberapa antioksidan yang dapat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit kronis.

Antioksidan penting di dalam daun sereh tersebut adalah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin.

Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.

2. Memiliki Sifat Antimikroba

Manfaat daun serai untuk kesehatan yang selanjutnya adalah memiliki sifat antimikroba.

Baca juga: Peringati Hari Jamu Nasional, Jamu Jago Bagikan Produk Gratis

Rebusan daun serai yang dicampurkan dengan teh dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang, berkat sifat antimikroba yang dimilikinya.

Menurut studi in vitro pada 2012, yang diterbitkan National Institutes of Health, minyak esensial dari daun serai menunjukkan kemampuan antimikroba terhadap bakteri Streptococcus mutans, yakni bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.

Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa minyak daun serai dan ion perak dapat bekerja sama melawan beberapa jenis bakteri dan jamur.

3. Memiliki Sifat Antiradang

Manfaat rebusan daun serai yang selanjutnya adalah memiliki sifat antiradang.

Peradangan dianggap berperan dalam banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, dua senyawa utama dalam daun serai, citral dan geranial, dianggap berperan penting sebagai antiradang.

Senyawa dalam daun serai ini disebut bermanfaat untuk membantu menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu di tubuh.

4. Dapat Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat daun serai yang selanjutnya adalah mengurangi risiko kanker.

Daun serai juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang bermanfaat melawan beberapa jenis sel kanker.

Ini terjadi baik dengan menyebabkan kematian sel secara langsung atau meningkatkan sistem kekebalan sehingga tubuh lebih mampu melawan kanker dengan sendirinya.

Teh daun serai terkadang digunakan sebagai terapi pelengkap selama kemoterapi dan radiasi. Namun, ini hanya boleh digunakan di bawah bimbingan ahli onkologi.

5. Membantu Meningkatkan Sistem Pencernaan

Manfaat daun serai untuk kesehatan yang selanjutnya adalah meningkatkan sistem pencernaan.

Secangkir teh daun serai dan madu adalah obat alternatif untuk sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Sebuah studi 2012 tentang hewan pengerat yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa daun serai juga efektif melawan tukak lambung.

Penelitian tersebut menemukan bahwa minyak atsiri dari daun serai bermanfaat untuk membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan etanol.

Penggunaan aspirin secara teratur adalah penyebab umum tukak lambung.

6. Dapat Bertindak sebagai Diuretik

Rebusan daun serai dan kunyit dapat berfungsi sebagai diuretik.

Dalam dunia kesehatan herbal dan tradisional, daun serai dikenal sebagai diuretik.

Diuretik akan membuat badan lebih sering mengeluarkan air kencing, untuk bantu membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.

Diuretik sering diresepkan jika mengalami gagal jantung, gagal hati, atau edema.

Pada 2001, Pakistan Journal of Scientific and Industrial Research mengevaluasi efek teh daun serai pada tikus,.

Hasil penelitian menunjukkan aktivitas diuretik yang mirip dengan teh hijau tanpa menyebabkan kerusakan organ atau efek samping lainnya.

Dalam penelitian tersebut, teh daun serai diberikan kepada tikus selama 6 minggu.

7. Membantu Mengurangi Tekanan Darah Sistolik Tinggi

Manfaat rebusan daun serai dan jahe yang selanjutnya adalah mengurangi tekanan darah sistolik tinggi.

Dalam sebuah studi observasi 2012 yang dipublikasikan dalam Medical Forum, sebanyak 72 relawan pria diberi teh daun serai atau teh hijau untuk diminum.

Pria yang minum teh daun serai mengalami penurunan tekanan darah sistolik sedang dan sedikit peningkatan tekanan darah diastolic.

Selain itu, juga memiliki detak jantung yang jauh lebih rendah.

Namun, para peneliti mengingatkan pria dengan masalah jantung sebaiknya menggunakan daun serai secukupnya.

Ini dapat membantu menghindari penurunan detak jantung yang berbahaya atau peningkatan tekanan diastolik.

8. Membantu Mengatur Kolesterol

Manfaat rebusan daun serai yang selanjutnya adalah mengatur kadar kolesterol. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menunjukkan bahwa ekstrak minyak daun serai membantu menurunkan kolesterol pada hewan.

Penurunan kolesterol ini juga tergantung pada dosisnya. Pada 2011, penelitian lebih lanjut pada tikus mengkonfirmasi keamanan jangka panjang hingga 100 mg minyak esensial daun serai setiap hari.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah teh daun serai memiliki efek yang sama dengan minyak daun serai.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat daun serai dan jeruk nipis yang selanjutnya adalah menurunkan berat badan.

Teh daun serai dapat digunakan sebagai teh detoks untuk memulai metabolisme dan bantu menurunkan berat badan.

Meski begitu, sebagian besar penelitian tentang daun serai dan penurunan berat badan bersifat anekdot, bukan ilmiah.

Karena, daun serai adalah diuretik alami, jika Kalian meminumnya dalam jumlah yang cukup maka berat badan mungkin turun beberapa kilogram.

Secara umum, mengganti minuman ringan dan minuman manis lainnya dengan teh herbal seperti daun serai dapat membantu menurunkan berat badan.

10. Membantu Meringankan Gejala PMS

Manfaat daun serai dan madu yang selanjutnya adalah meringankan gejala PMS.

Teh daun serai digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan hot flashes.

Tidak ada penelitian khusus tentang daun serai dan PMS. Namun, secara teori, khasiatnya yang menenangkan perut dan memiliki zat antiradang dapat membantu.

Selain itu, menurut artikel yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, minyak daun serai bermanfaat dalam membantu mendinginkan tubuh.

11. Menutrisi Rambut dan Kulit

Tak hanya itu, manfaat rebusan daun serai, kunyit dan jahe juga baik untuk kesehatan rambut dan kulit.

Serai merupakan sumber vitamin A dan vitamin C yang merupakan nutrisi penting untuk kulit dan rambut yang indah.

Karena daun serai terkenal dapat meningkatkan sirkulasi darah, ini berperan untuk membersihkan kulit dan merawat kulit berminyak.

Bahkan, untuk masalah kulit seperti jerawat dan eksim juga bisa teratasi oleh manfaat daun serai untuk kesehatan.

12. Membantu Mengatasi Gejala Flu

Serai memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu tubuh mengatasi pilek, batuk, dan flu.

Herbal ini juga kaya akan vitamin C yang memperkuat kekebalan tubuh

Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sejumput kunyit, jahe, jeruk nipis, dan daun teh.

Ramuan sederhana ini efektif untuk mengurai lendir dan dahak yang menumpuk.

Campuran serai panas, daun tulsi, dan kapulaga juga merupakan obat Ayurveda yang umum digunakan untuk obat pilek.

13. Melegakan Saluran Pernapasan

Daun serai mengandung minyak atsiri yang dapat membantu dalam melegakan pernapasan. Ini bisa dimanfaatkan sebagai 'balsem' yang hangat.

Secara umum, daun serai dapat digunakan untuk meredakan gejala yang berhubungan dengan flu dan demam.

Sehingga manfaat rebusan daun serai ini sudah tak asing lagi untuk menghangatkan badan. (Z-1)