Ini Tips Meningkatkan ASI yang Menurun karena Ibu Stres Bekerja
![Ini Tips Meningkatkan ASI yang Menurun karena Ibu Stres Bekerja](https://disk.mediaindonesia.com/thumbs/800x467/news/2023/08/ffde349bcd5edd13b25cd209da6c362c.jpg)
DOKTER konselor laktasi RS Pondok Indah Fitra Sukrita Irsal memahami adakalanya ibu menyusui yang bekerja mengalami stres di kantor sehingga menyebabkan produksi ASI-nya menurun.
Menurut dia, dikutip Sabtu (19/8), untuk meningkatkan produksi ASI, salah satunya bisa dengan ibu menyusui bayi sesering mungkin saat berada di rumah.
"Saat sudah dekat waktu pulang, bilang pada pengasuh agar bayi diberi ASI sebagai camilan supaya saat ibu pulang dia bisa minum banyak," kata Fitra.
Baca juga: Catat! Inilah Makanan yang Bikin ASI Banyak
Selain itu, saat malam hari, ibu bisa mencoba lebih sering menyusui bayinya. Fitra mengatakan, ibu bekerja biasanya lebih banyak bangun malam dan sebisa mungkin manfaatkanlah kesempatan itu untuk menyusui bayi, termasuk bila biasanya hanya sebelah payudara, menjadi kedua payudara.
Upaya lain yang dapat dilakukan yakni mengosongkan payudara setelah bayi selesai menyusu karena saat payudara kosong, tubuh akan mendapatkan sinyal memproduksi ASI lebih banyak.
"Lalu, waktu akhir pekan, susui langsung full tanpa gunakan ASI perah, susui sampai bayi kenyang. Bila selesai masih ada sisa, kosongkan saja payudara supaya naik lagi produksinya," saran Fitra.
Baca juga: Bunda Sulit Keluarkan ASI? Coba Cara Ini
Di sisi lain, ibu tetap perlu mengatur istirahat dan memahami cara agar bisa menyusui secara rileks misalnya dengan mempelajari teknik menyusui seperti membiasakan diri menyusui dalam posisi tidur.
"Jadi, pas malam itu enggak usah bangun sampai bangkit duduk, bisa sambil tiduran miring. Bayi usia tiga bulan biasanya sudah cukup besar jadi bisa disusui miring," kata Fitra.
Dia menambahkan, masing-masing ibu menyusui bisa memproduksi jumlah ASI yang sama dalam 24 jam. Hanya saja, sebagian mereka memiliki wadah penampung yang besar, sementara lainnya kecil dan ASI biasanya tidak akan diproduksi sebelum payudara dikosongkan. (Ant/Z-1)
Terkini Lainnya
Kenali Manfaat Pijat Oksitosin untuk Ibu Menyusui
Kadar Kolesterol Tinggi dalam ASI Berfungsi Melindungi Bayi
Perhatikan, Ini Cara Tepat Menyimpan ASI
Winona Willy Ungkap Perjuangan Menyusui Sang Buah Hati
Hari Buruh, Tingkatkan Akses Laktasi Pekerja Perempuan
7 Jenis Kacang-kacangan Pelancar ASI, Bisa Bikin Cerdas Juga Loh!
Menyusui Lebih dari 2 Tahun, Apakah Berdampak Buruk?
Belum Terbukti Aman dan Bermanfaat, IDAI Imbau Jangan Gegabah Promosikan Pengeringan atau Freeze-Drying ASI
Pedangdut TE Dilaporkan ke Polda Metro Jaya terkait Dugaan Perzinaan
ASI Booster Alami Bantu Memperlancar dan Menjaga Kualitas
Berikan Kenyamanan bagi Ibu Menyusui, Mutter Hadirkan Inovasi Pompa ASI
Perang Melawan Judi Online
Ujaran Kebencian Menggerus Erosi Budaya
Umur di Tangan Tuhan, Bantuan Hidup Dasar Mesti Dilakukan
Pancasila, Perempuan, dan Planet
Eskalasi Harga Pangan Tengah Tahun
Iuran Tapera ibarat Masyarakat Berdiri di Air Sebatas Dagu
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
Kolaborasi RS Siloam, Telkomsel, dan BenihBaik Gelar Medical Check Up Gratis untuk Veteran
Ulang Tahun, D'Cost Donasi ke 17 Panti Asuhan Melalui BenihBaik.com
Informasi
Rubrikasi
Opini
Ekonomi
Humaniora
Olahraga
Weekend
Video
Sitemap